- உப்பு - - ருசிக்க
- தண்ணீர் - 1.5 கப்
- சிவப்பு ஆரஞ்சு - 1 துண்டு
- பூண்டு - 2 பற்கள்
- அரிசி - 1/2 கப்
- சிக்கன் மார்பக - 600 கிராம்
- வாழை - 1 துண்டு
1. கோழி மார்பகத்தை கழுவி, பின்பு கொதிக்க விடவும். இப்போது மார்பகம் சமைக்கப்படுவதால், அது ஒரு பிட் சுவைக்க வேண்டும், எலும்புகள் இருந்து இறைச்சி பிரிக்கலாம். நான்கு பற்றி சேவை, ஐந்து ஐந்து இறைச்சி பகிர்ந்து. சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். 2. தலாம் இருந்து நாம் சிவப்பு ஆரஞ்சு சுத்தம், மற்றும் வட்டங்கள் அதை வெட்டி. சிவப்பு ஆரஞ்சு பெரிய அளவு வைட்டமின் சி, மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனவே - இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 3. தையல் இருந்து நாம் கிவி சுத்தம், மற்றும் பழங்கள் முழுவதும், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி. பழம் - கிவி உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது, தவிர, அதன் பச்சை வசந்த நிறம் கொண்ட கண் மகிழ்வளிக்கிறது. 4. வாழை முழுவதும் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிக அளவு உள்ளது. கூடுதலாக, அவர் சந்தோஷப்பட முடியும். 5. ஒரு உண்மையான ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான டிஷ் இரகசியம் அது சமைக்க சுவையாக மட்டும் அல்ல, ஆனால் அழகாக பணியாற்றினார். வேகவைத்த அரிசி ஒரு டிஷ் மீது வைத்து, சாலட் ஒரு மோதிரத்தை பயன்படுத்த, பழங்கள் துண்டுகள் மற்றும் இறைச்சி துண்டுகள் அடுத்து அவுட் இடுகின்றன. ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தண்ணீர் அரிசி கொண்டு பூண்டு ஒரு துண்டு பிழி. டிஷ் தயாராக உள்ளது.
சேவை: 6