யோனி பந்துகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

பெண்கள் தங்கள் அழகுக்கு நிறைய நேரம் செலவழிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் வரவில்லை என்றால், அந்த பெண்ணுக்கு இன்னும் அழகாக இருக்கும் - அழகு salons, SPA, gyms. ஆனால் பெரும்பாலும் பெண்கள் மறந்து, சிலர் உள் தசைகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கவில்லை. நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய உள் தசிகளில் ஒன்று யோனி ஆகும். பயிற்சி, ஒரு சிறப்பு சிமுலேட்டர் உள்ளது, இது யோனி பந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

யோனி பந்துகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

இது ஒரு நூல் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ள 2 அல்லது 3 பந்துகள், இது 2 செ.மீ. முதல் விட்டம் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும். புணர்புழிகளில் இருப்பது, தசைகள் தூண்டுகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இதனால் நெருக்கமான தசைகள் பயிற்றுவிப்பதோடு, புணர்புழை சுருக்கமாகவும் செய்யப்படுகிறது. இத்தகைய பயிற்சியானது தொடர்ச்சியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், பெண் தனது பாலியல் உணர்வை நெருக்கமான நேரத்தில் அதிகரிக்கும்.

யோனி பந்துகளில் வெவ்வேறு அளவு மற்றும் வடிவம் (ஆஸ்டிரிக்ஸ், இதயங்கள், ஓவல், சுற்று மற்றும் பல) உள்ளன. பல்வேறு ஏதுவாக (பருக்கள், மிருதுவான, ribbed, மெதுவாக), வெவ்வேறு பொருட்கள் (மரப்பால், பிளாஸ்டிக், சைபர் தோல் மற்றும் பிற) செய்ய முடியும். ஆரம்பகட்டத்தில், பந்துகளில் மென்மையான மற்றும் பெரிய இல்லை. இந்த பந்துகளில் யோனி உள்ள நடத்த எளிதாக இருக்கும். பின்னர், காலப்போக்கில், நீங்கள் யோனி தசைகள் வைக்க போதுமான கடினமாக இருக்கும் கனரக, மென்மையான, சிறிய பந்துகளில், செல்ல முடியும்.

சரியாக அதை எப்படி பயன்படுத்துவது?

• இது சுகாதாரம் மற்றும் விதிகளை ஒரு காதலி அதே பந்துகளில் பயன்படுத்த கூடாது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பயன்படுத்தும் முன், அவர்கள் ஒழுங்காக கழுவி அல்லது ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் ஜெல் பயன்படுத்த வேண்டும். பின்னர் ஒரு மசகு எண்ணெய் மூலம் யோனி பந்துகளில் உயவூட்டு எனவே உடற்பயிற்சி போது அவர்கள் சங்கடமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் இல்லை. பின்னர், ஒரு சாய்ந்த அல்லது பொய் நிலையில், யோனி மீது பந்துகளில் செருக. சிறிது நெருக்கமான உராய்வு உறைவிடம், சிறுநீரகத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• வெளியே பந்துகளை நீட்டிப்பதற்காக, கவனமாக பந்துகளை ஒன்றை ஒன்று, நூல், அறிமுகப்படுத்துங்கள். நீங்கள் பந்துகளில் செருகும்போது அசௌகரியம் மற்றும் வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் பந்துகளை உட்செலுத்தி நிறுத்த வேண்டும், ஒருவேளை நீங்கள் தவறான அளவை எடுத்தீர்கள், நீங்கள் சிறியதாக தொடங்க வேண்டும்.
• பந்துகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டபோது, ​​சுவாசத்தை சுலபமாக்க முயற்சிக்கவும், சுவாசிக்கவும், சுவாசிக்கவும், தசைகளை உள்ளே வைக்கவும் தசைகளை கட்டாயப்படுத்தவும் முயற்சிக்கவும்.
• ஒரு செங்குத்து நிலையில் நின்று பயிற்சி தொடங்க. மாதவிடாய் வருகிற நாட்களைத் தவிர வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், படிப்படியாக 15 நிமிடங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில், முக்கிய பங்கு நேரம் நீளம் இல்லை, ஆனால் பெண்கள் மிகவும் ஆசை.

முதல் நீங்கள் பந்துகளில் வைத்து எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும். இதை செய்ய, நீக்குவதை நிறுத்த முடியும் வெளியேறும் பந்துகளில், ஒரு தசை, "நெருக்கமான". இது முதல் முறையாக போதுமானதாக இருக்கும். பயிற்சி அடுத்த கட்டம் - முறை ஓய்வெடுக்க மற்றும் தசை திரிபு. மீண்டும் மீண்டும், பயிற்சிகள் நின்று செய்யப்படும் போது பந்துகள் அமைக்கப்பட்டன என்று மீண்டும் சொல்கிறோம். நீங்கள் உள்ளே பந்துகளில் நடக்க வேண்டும் போது உடற்பயிற்சி கடினமாக உள்ளது. நீ வீட்டை சுற்றி நடைபயிற்சி தொடங்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் அவர்களை தெருவில் வெளியே செல்ல முடியும்.

பயிற்சியின் நோக்கத்திற்காக யோனி பந்துகளை பயன்படுத்துவது ஒழுங்காக தேவைப்படுகிறது. இந்த பயிற்சிகள் பத்து நிமிடங்கள் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் தினமும், மணிநேரத்தை விடவும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்ய வேண்டும். முக்கிய விஷயம் அது மிகை அல்ல, எல்லாம் அதன் நேரமாகும்.
மேல் பந்துகள் ஒரு வரிசையில் நடந்து கொண்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் பந்துகளை வைத்திருக்கும் போது கடினமாக இருக்காது, நீங்கள் அவர்களுடன் நடக்க வேண்டும், உங்கள் கால்களை மறுசீரமைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உட்கார்ந்து செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் கால்கள் தூக்கி எறியவும் முடியும். இந்த பயிற்சிகள் போது பந்துகள் மீது ரோல் மற்றும் பயிற்சி வழங்கும்.

உடற்பயிற்சிக்கு யோனி பந்துகள்

எந்த சிக்கலும் இல்லை, அவர்கள் உங்கள் விருப்பங்களை சார்ந்து இருக்கிறார்கள்.

பந்துகளை வைத்திருத்தல்

• நீங்கள் உள்ளே பந்துகளில் வைத்து, 1 நிமிடம் நன்றாக ஆரம்பிக்க, ஆனால் அதிகபட்சமாக அல்ல. இது போதாதென்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், சிக்கலான பந்துகளால் அவற்றை மாற்றலாம் அல்லது சரத்திற்கு எடையைக் கட்டுங்கள்.
• யோனி வரை கீழே பந்துகளையும் நகர்த்தவும். நீங்கள் உடனடியாக வெற்றி பெறமாட்டீர்கள், ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் இந்த பயிற்சியைக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.
• யோனி ஒரு பந்துகளில் வெளியிட முயற்சி, அவர்களை தள்ள.
• சங்கிலியை இழுக்கவும், யோனி வெளியே பந்துகளை பெற முயற்சி, மற்றும் தசைகள் எதிர்க்க முயற்சி மற்றும் அவர்கள் விட வேண்டாம்.