வசந்த வருகையுடன், பெண்கள் தங்கள் எண்ணிக்கை பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகின்றனர், ஏனென்றால் சீக்கிரம் கடற்கரை பருவம் வரும், இன்னும் அவை இன்னும் வடிவத்தில் இல்லை. இது கூடுதல் பவுண்டுகள் போராட நேரம். ஆனால் நீங்கள் கண்டிப்பாக உணவு உட்கொள்ள விரும்பவில்லை. மேலும், அவர்கள் அதிகம் உதவாது. அதிக எடை மிக விரைவாக திரும்பும். அதனால் இன்று நாம் மார்ச் மாதம் உணவின் சந்திர நாட்காட்டியை உங்கள் கவனத்திற்குக் காண்பிக்கிறோம்.
2, 12-13, 15-18, 25-26 நாட்கள், மார்ச் 29 அன்று, இறக்கும் செலவை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த அருமையான நாட்கள் செய்தபின் பொருந்தும். ஆனால் 5-6, 10-11, 23 மார்டா இறக்கப்படக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், மேலும் உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
மாதத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் இப்போது தெரிந்துகொள்வீர்கள், அதனால் அதிகமான கொழுப்பு எடுப்பதில்லை. நீங்கள் உணவின் காலெண்டரைப் பின்பற்றினால், மாதத்தின் இறுதியில் நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவைக் காண்பீர்கள். வாழ்த்துக்கள்!
மார்ச் "மெல்லியவை"
1 மார்ச் . உங்கள் வயிற்றை சுமக்கும் கடினமான உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இன்று நீங்கள் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும். அவர்கள் உள்ளூர் வம்சாவளியினர் என்று விரும்பத்தக்கது. கொழுப்பை மறுக்கும். நீங்கள் இனிப்பு, ஆனால் சிறிய அளவில். இன்றைய விளையாட்டுக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, வசந்தத்தின் முதல் நாளில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், புதிய காற்றில் ஒரு நடைப்பயணம் எடுக்க வேண்டும்.
2-3 மார்ச் . இந்த நாட்களில் எந்த வகையான பட்டைகளிலிருந்தும் விலகி இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்! இல்லை மது மற்றும் புகை. குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடிப்பவர் என்றால், இது உங்கள் தோற்றத்தில் ஒரு எதிர்மறை விளைவை ஏற்படுத்தும். தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக இந்த நாட்களில். குறைந்த கலோரி உணவு சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஆற்றல் தேவை. உங்களை ஒரு பாகுபாடு முறையில் தேர்வு செய்ய சிறந்தது. நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கொண்டு உங்களை தாழ்த்திக் கொள்ளலாம்.
மார்ச் 4-6 . கவனமாக உங்கள் உணவை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் இருந்தால், அவற்றைக் கொடுங்கள். பரிசோதனை செய்யாதே. மேலும் புதிய காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள். மூலிகை தேனீக்கள் மற்றும் decoctions குடிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெலிசாவுடன் கெமோமில் தேயிலைக்கு உங்கள் விருப்பம் கொடுங்கள். Tecto விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ளன, இன்னும் அவர்களின் திட்டத்தில் புதிய பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது. உடலின் ஒரு சுமைக்கு இது ஏற்படலாம்.
7-8 மார்ச் . நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் முட்டைகளையும் இறைச்சி பொருட்களையும் இந்த காலகட்டத்தில் விட்டுவிட வேண்டும். இப்போது இந்த உணவு உங்கள் உயிரினத்திற்கு மிகப்பெரியது, உங்கள் உணவில் பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் மூலிகை டீ ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் உங்கள் செரிமானப் பகுதிக்கு உதவும். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்புக்கு போனால், வலிமை பயிற்சி கொடுக்கவும்.
9-11 மார்ச் . ஒரு ருசியான மற்றும் மணம் கொண்ட தானியத்துடன் உங்கள் காலை தொடங்குங்கள். அது உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும், மற்றும் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக ரீசார்ஜ் செய்யும். இப்போது நீங்கள் அதிக கலோரி உணவு மற்றும் உணவு கொடுக்க முடியும். விளையாட்டிற்கு செல்லுங்கள், இப்போது உங்கள் பயிற்சியைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால் மதவெறி இல்லாமல் பயிற்சி. உங்கள் திறமைகளை மிகைப்படுத்தலாம்.
12-13 மார்ச் . உங்கள் மெனுவில் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. இது கடல் உண்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இறால் மற்றும் ஸ்கிட் இந்த காலத்தில் சாப்பிட சிறந்தது. இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் வெளிநாட்டு உணவை உண்ணலாம், அதனால் அனுபவிக்கலாம். ஏரோபிக்ஸ் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
14-16 மார்ச் . காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட எல்லா உணவுகளையும் மறுப்பது அவசியம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உங்கள் உடல்நலத்தையும், உடல் வடிவத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, புதிய உணவு அல்லது குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சைக்கு எளிதில் பாதிக்கப்பட வேண்டும். காய்கறி எண்ணெய் குறைந்தபட்ச அளவு பொருட்கள் ஒட்டி. நீங்கள் ஒரு நீராவி பயன்படுத்தினால் நன்றாக இருக்கும். பட்டினி கிடையாது. பின்னல் உணவுக்கு விருப்பம் கொடுங்கள்.
மார்ச் 17-18 . இன்று நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்க முடியும், தடை செய்யப்பட்ட பழங்கள் சுவைக்கலாம். கொழுப்பு என்றால் கூட, உயர் கலோரி உணவுகளை உண்ணலாம். தீங்கு குறைவாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு சிறிய "தீங்கு" கொடுக்க முடியும். உங்கள் உணவில் பல்வேறு வகை கொட்டைகள் உள்ளிடவும், அவை இப்போது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளை செய்யவும், நீட்சிக்கு கவனம் செலுத்தவும் பயனுள்ளது. நீங்கள் ஒரு ரன் செய்ய முடியும், அது உறங்குநிலையிலிருந்து உடலை "எழுந்திருக்கும்".
19-20 மார்ச் . உங்கள் உடம்பு இப்போது அனைத்து உணவிற்கும் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்களை விஷமாக ஆக்குவது மிகவும் எளிது. எனவே கவனமாக இருங்கள், உண்ணும் உணவைப் பாருங்கள், அதனால் உங்களை காயப்படுத்தலாம். இது கோழி மற்றும் பிற இனங்கள் சாப்பிட அவசியம் இல்லை. அனைத்து பொருட்களும் புதியதாக இருக்க வேண்டும். உடல் மீது சாதகமான தியானம் பாதிக்கலாம். உங்கள் உடல் உடல் உழைப்புடன் இந்த நாட்களில் வலியுறுத்த வேண்டாம்.
21-22 மார்ச் . இது கோழி இறைச்சி சாப்பிட நல்லது அல்ல. ஆனால் otgovyaniny வரை கொடுக்க மதிப்பு இல்லை. இது எண்ணெய் இருக்க கூடாது, எனவே மனதில் யம் தேர்வு. உங்கள் பயிற்சியின் பயனை கவனிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் சோம்பேறியில் ஓடிவிட்டால், அதை ஓட்ட வேண்டும். படுக்கை மீது போதும் போதும், உடற்பயிற்சி மையத்திற்கு செல்லுங்கள். சோம்பேறி எடு, இல்லையெனில் விளையாட்டு விளையாட தொடங்குவது கூட கடினமாக இருக்கும்.
மார்ச் 23-25 . ஒரு பெரிய நன்மை உடல் எந்த பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் கொண்டு வரும், ஆனால் இறைச்சி மறுக்கும். இது உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், மேலும் ஒரு "கொடூரமான" பசியின்மை தூண்டும். நீ கையில் வைத்திருக்க வேண்டும், உடைக்காதே. நீங்கள் பசியாக உணர்ந்தால், பழம் சாப்பிடுங்கள். சிறிது சாப்பிட்டால், பிறகு உங்களுக்கு பிரச்சினை இல்லை.
மார்ச் 26-27 . இந்த காலகட்டத்தில், அது கடல் உணவு, காளான்கள் மற்றும் இறைச்சி சாப்பிட கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளை நிராகரிக்கவும். உயிரினம் அத்தகைய உணவை எதிர்மறையாக உணர முடியும். ஒரு படத்தில் இது மோசமாக பாதிக்கப்படும். இப்போது நீங்கள் ஒரு நாள் செலவிடலாம். இது உங்கள் உடலுக்கு எளிதில் அனுப்பப்படும். நீங்கள் இன்னும் உண்ணாவிரத நாட்கள் பயிற்சி செய்தால், உடல் சுமைகளிலிருந்து இந்த நேரத்தில் மறுக்கலாம். முன்கூட்டியே உங்களை தயார்படுத்துங்கள்.
மார்ச் 28-29 . நீங்கள் எடை இழக்க உதவும் உணவின் பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களிலும் இது மதிப்புள்ளது. நறுமணப் பொருட்கள் மத்தியில் ஏலக்காய், மிளகு, மஞ்சள் மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் ஒளி சூப் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் அது பணக்கார இருக்க கூடாது. அது ஒரு காய்கறி காபி தண்ணீர் என்றால் அது நல்லது. நீங்கள் யம் சற்று சேர்க்கலாம், ஆனால் க்ரீஸ் அல்ல. இந்த காலகட்டத்தில் எந்த மதுவும் மறுக்கவும். நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய அதிகபட்சம் சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடி. இப்போது இதய செயல்திறன் செய்ய மற்றும் நீட்சி செய்ய உதவும்.
மார்ச் 30-31 . மாதத்தின் கடைசி நாட்களில் உடல் மிகவும் ஆபத்தானது. இது முழு உடலுக்கும், உருவத்துக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது மிகைப்படுத்தி விட சாப்பிட நல்லது. நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை சுமக்க முடியாது, அது பக்கவாட்டாக ஊற்றப்படும். காஃபியை மறுப்பது, அதன் காரணமாக அழுத்தம் கூடும். நீ சுவைக்கலாம், ஆனால் துரித உணவு அல்ல. தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் அகற்றவும். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.