மலச்சிக்கல்: தோற்றம், சிகிச்சையின் காரணங்கள்

ஒரு டாக்டருடன் இந்த பிரச்சினையைப் பற்றி பேச பல பெண்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள். இதற்கிடையில், இது பற்றி எதுவும் சிறப்பு இல்லை. வாழ்க்கையின் பல்வேறு கட்டங்களில் மலச்சிக்கல் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. இந்த பிரச்சனை மருந்து பயன்பாடு இல்லாமல் தீர்க்கப்பட முடியும்.

மலச்சிக்கல், தோற்றத்தின் காரணங்கள், சிகிச்சைகள் பலருக்கு கவலையாக இருக்கிறது. மலச்சிக்கல் ஒரு நபருக்கு ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை கழிப்பறைக்கு கழிப்பறைக்கு செல்கிறது. ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் விரைந்து செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. சீர்கேடான குறுகிய கால பிரச்சினைகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அது சாதாரண நிலைக்கு திரும்புவதால் உணவு மாற்றுவதற்கு போதுமானது. ஆனால் ஒரு மாதத்திற்கான கழிப்பறைக்கு வரும் பயணங்களின் எண்ணிக்கை நான்கு மடங்கு அதிகமாக இல்லை, அது மோசமானது. உணவு முறை ஒழுங்காக இயங்குகிறதா இல்லையா என்று சரிபார்க்க, எளிய சோதனைக்கு இது போதும். நாம் வேகவைத்த சோளம் சாப்பிட வேண்டும். அடுத்த நாளன்று ஒரு நபர் சோளம் சாப்பிட்டால், கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார் - பிறகு எல்லாம் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறது. இல்லையெனில், மலச்சிக்கல் ஒரு போக்கு. மலச்சிக்கலின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

- செயல்பாட்டு மலச்சிக்கல் - குடல் செயலிழப்பு காரணமாக. உடலின் இந்த அம்சம் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், அது வாழ்க்கையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. சில மருந்துகளை தவறாக சாப்பிடுவது அல்லது எடுத்துக்கொள்வது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குகிறது.

- உளவியல் மலச்சிக்கல் - காரணங்களை தலையில் முயன்று வேண்டும். மலச்சிக்கல் அடிக்கடி குழப்பமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கிறது, தினசரி அவசரம், மன அழுத்தம், அவமானம், நேரம் இல்லாமை, பொது கழிப்பறைகளை பயன்படுத்த தயக்கம். சில சமயங்களில் வழக்கமான மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது பெற்றோரால் வளர்க்கப்பட்டால் தவறுகள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு இரவு பானை உள்ளடக்கங்களை பார்வை மணிக்கு அதிக வெறுப்பு வெளிப்பாடு. இந்த பிரச்சனைக்கு பயணிக்கும் போது அல்லது ஒரு அறிமுகமில்லாத இடத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே மக்கள் உள்ளனர்.

- மலச்சிக்கல் நோய்த்தொற்று அல்லது அதன் கட்டமைப்பில் உள்ள முரண்பாடுகள் காரணமாக மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கல் காரணமாக மற்ற நோய்கள் இருக்கலாம். நரம்பியல் குறைபாடுகள், அல்லது தைராய்டு சுரப்பு போன்றவை.

தொடர்ச்சியான வழக்கமான மலச்சிக்கலை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம். அவர் பரிசோதனையை நடத்தி சிகிச்சையளிப்பார். முதலில், நீங்கள் உணவு மற்றும் தாளத்தின் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும். இது உதவாது என்றால், மருந்துகளை பரிந்துரைக்க. தீவிர நோய்களின் முன்னிலையில், அவர்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் சரியான உணவு சமைக்க மிகவும் சோம்பேறி ஏனெனில் மாத்திரைகள் விழுங்க விரைந்து இல்லை. மேலும், எப்படியாயினும், ஒரு மருந்து இல்லாமல் அலக்குமிகு வாங்க வேண்டாம்! ரசாயன மலமிளக்கிகள் எளிதில் சார்ந்திருக்கும். சில மருந்துகள் சில நோய்களிலிருந்து குணமடைவதாலும், அவற்றின் ஆரோக்கியம் கூட தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு டாக்டர் இல்லாமலே நீங்கள் மலமிளவிகளைக் குறிப்பிடுகிறீர்களானால், இரைப்பை குடல், மட்டுமல்ல கல்லீரல், சிறுநீரகம், நரம்பு மண்டலம் ஆகியவற்றை மட்டும் சேதப்படுத்தலாம். மருத்துவ குறிப்பேடுகளை ஒரு மருந்து இல்லாமல் இல்லாமல், ஒரு பயணத்தின்போது, ​​முற்றிலும் அவசியமாக இருந்தால் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படும். ஆனால் 3-4 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.

இந்த சிக்கலை தீர்க்க விஞ்ஞானிகள் இன்னும் வேலை செய்கிறார்கள். சமீபத்தில், புரோபயாடிக்குகள் இரைப்பைக் குழாயின் கட்டுப்பாட்டில் ஒரு முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. இவை குடல் நுண்ணுயிர் மீது சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ள பாக்டீரியா ஆகும். அவை பால் உற்பத்திகளில் காணப்படுகின்றன. மேலும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கும். செரிமானத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவுவதற்காக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை நேரடி உணவை சாப்பிடுவது போதுமானது. சந்தையில் கூட மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் குறிப்பாக வளர்ந்த yoghurts இருந்தன. ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் தவிர்க்க எவ்வளவு எளிது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மலச்சிக்கல் காரணமாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளது. அவற்றை தவிர்க்க, உணவுப் பொருளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்ந்து உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். நல்ல முடிவுகளை உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். தினசரி பயிற்சிகள், அவர்கள் மட்டும் 10-15 நிமிடங்கள் நீடித்தாலும், பெரிஸ்டால்ஸிஸை முடுக்கிவிடலாம். எனவே, மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் போகாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு பொது கழிப்பறை பயன்படுத்த முடியாது என்றால், அல்லது நீங்கள் வேலையை பிரத்தியேக காரணமாக போதுமான நேரம் இல்லை - அரை மணி நேரம் முன்பு எழுந்து வீட்டை பயன்படுத்த. உடலை எழுப்ப மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை செயல்படுத்த போதுமான நேரம் உள்ளது. நீங்கள் அதே நேரத்தில் காலையில் ஒரு "கழிப்பறைக்கு நடக்க" செய்தால், ஒரு சில மாதங்களுக்குள் உடலைப் பயன்படுத்தலாம் - எல்லாம் தன்னைத்தானே நடக்கும். சிக்கல் சாலையில் அல்லது வேறொரு இடத்திலேயே உங்களைக் கவர்ந்தால், மன அழுத்தம் மற்றும் ஆறுதல் இல்லாமை ஆகியவற்றால் கூடுதலாக நீர் மற்றொரு தரமுறையாக இருக்கலாம். சுற்றுலா பயணிகள் மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் இந்த நிகழ்வு நன்கு அறியப்படுகிறது. குறைந்த இரும்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட வீட்டை மட்டுமே கனிம நீர் வெளியே குடிக்க முயற்சி. இந்த உறுப்பு பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் காரணமாகும். சிலர் ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பால் உதவுவார்கள். மலச்சிக்கல் பெரும்பாலும் உளவியல் அடிப்படையிலானது என்பதால்.

கவலைப்பட என்ன இருக்கிறது? இந்த சிக்கலை நீங்கள் ஒருபோதும் சந்திக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும், திடீரென்று அது வெளிப்படையான காரணத்திற்காக தோன்றியது. கழிப்பறைக்கு செல்ல ஒரு வாரத்திற்கு மேல் அதை எடுத்துக் கொண்டேன். மாறாக, அடிக்கடி உங்கள் மலச்சிக்கல் திடீரென உங்கள் பகுதியில் முயற்சி செய்யாமல் நிறுத்தப்பட்டது. மேலும் ஒரு எச்சரிக்கை சமிக்ஞை மலரில் ஒரு நிறமாற்றம் அல்லது இரத்த இருப்பின். இது தீவிர நோய்களின் அறிகுறியாகும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்!

நான் என்ன தவிர்க்க வேண்டும்? மலச்சிக்கலின் தோற்றம் மற்றும் சிகிச்சை சாக்லேட், கோகோ மற்றும் பிற இனிப்புகள் ஆகியவற்றை சாப்பிடக்கூடாது. துரித உணவு நிறுவனங்களைத் தவிர்க்கவும். உணவில் இருந்து துரித உணவுகளை அகற்றவும். வெள்ளை அரிசி வயிற்றை கட்டுகிறது.

ஊட்டச்சத்து கவுன்சில்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2.5 லிட்டர் திரவத்தைக் குடிக்கவும். நீர் உறிஞ்சுதல் மற்றும் உணவின் செரிமானத்திற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. நீங்கள் மிகக் குறைந்த அளவு குடிப்பீர்கள் என்றால், உணவு உட்கொள்ளும் உணவு மிகவும் கனமாக இருக்கும் மற்றும் உடலில் இருந்து அகற்ற முடியாது.

உணவுக்கு செரிமானம் ஊக்குவிப்பதால், குடல் பாக்டீரியா தாவரங்களின் சரியான அளவு பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். அதன் குறைபாடு வீக்கம் மற்றும் வாயு தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. நேரடி பாக்டீரியா கலாச்சாரங்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் உயிர்-தயிர் தேவை.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஒரு மூல உணவு பின்வரும் உணவுகள் ஆகும். இந்த கோதுமை தவிடு மற்றும் அவற்றை உள்ளடக்கிய அனைத்து பொருட்களும் - உதாரணமாக, முசெலி. முழு கோதுமை, தானியங்கள், பழுப்பு நிறமற்ற அரிசி ஆகியவற்றிலிருந்து கூட ரொட்டி. உலர்ந்த apricots மற்றும் கொடிமுந்திரி குறிப்பாக முக்கியம். சமீபத்தில், உற்பத்தியாளர்கள் கூடுதலாக உணவுப் பொருள்களை (இன்லின், பெக்டின்) பல தயாரிப்புகளுக்கு சேர்க்கின்றனர். அவர்கள் செரிமானம் முடுக்கம் பங்களிப்பு. பேக்கேஜ்களில் அவற்றின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம்.

மலச்சிக்கல், தோற்றத்தின் காரணங்கள், சிகிச்சை ஆகியவற்றைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொண்டேன் - நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றிக்கொள்ளலாம்.