உளவியலாளர்கள், எரிச்சலை தூக்கி எறியக்கூடியவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசவும், அவர்களைப் பேசவும், நனவுபூர்வமாகவும், நம்பிக்கையுடனும் பேசவும் முடியும், மனச்சோர்வை சமாளிக்க மிகவும் எளிதானது, மேலும் அவை குறைவாக வெளிப்படும். நீங்கள் இன்னும் இந்த நிலை தோற்றத்தை உணர்ந்தால், மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எதிர்த்து எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.
நம் காலத்தில் மனத் தளர்ச்சியின் காரணங்கள் நிறைவேறுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கணவன் அல்லது மனைவியால் கைவிடப்பட்டு, கைவிடப்பட்டீர்கள், குழந்தைகளோ அல்லது குடும்பத்தோடும் நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு நிலையான பற்றாக்குறையை உணர்கிறீர்கள் - இது ஒரு மனத் தளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் தனிப்பட்டவை, மேலும் எல்லாவற்றையும் நபர், அவரது மதிப்புகள், மனநல குணங்கள் மற்றும் அவரது சோர்வு ஆகியவற்றையும் சார்ந்துள்ளது.
மேற்கத்திய உலகில், உளவியலாளர்களின் சேவைகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, அவர்கள் உங்களுடைய பணத்திற்காக உங்களிடம் கேட்பார்கள், உங்கள் பிரச்சினையை புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்து அதைத் தீர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். நீங்கள் இறுதியாக மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் வரை அல்லது பணத்தை ஓடாத வரை நீங்கள் வேலை செய்வீர்கள்.
எமது உலகில், எதையாவது குறைந்தபட்சம் சேமித்து வைக்க முயலும், ஒரு உளவியலாளருடன் கூடிய விருப்பம் மறைந்து விடுகிறது. ஆனால் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போதிய பயனுள்ள வழிமுறைகள் இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மனச்சோர்வோடு சமாளிக்க சிறந்த, மேலும் இலவசமான வழி, நமக்கு நெருக்கமான ஒரு நபருடன் ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலாகும். உங்கள் ஆத்மாவில் திரட்டப்பட்ட எல்லாவற்றையும் நீங்கள் ஊடுருவக்கூடிய இந்த உரையாடல், நிவாரண நிவாரணத்தை மூச்சுத்திணறச் செய்ய உதவுகிறது, ஒருவேளை மனச்சோர்வை மறந்துவிடலாம். ஆனால் பிரச்சனை என்பது அடுத்ததாக இருக்கும் ஸ்மார்ட் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நண்பர்கள், மற்றும் கேட்கக்கூடிய மற்றும் உண்மையில் உதவக்கூடிய மக்கள் - பொதுவாக, அரிதாக நீங்கள் சந்திக்க முடியும். மேலும், மிகச் சிறந்த நண்பருடன் கூட நீங்கள் பேசமாட்டீர்கள். நீங்கள் உறவினர்களிடமிருந்து உதவி பெற முடியாது, அவர்கள் உங்களுடன் மட்டுமே பாதிக்கப்படுவர்.
பலர் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மற்றொரு வழியை நாடுகின்றனர், இது மற்றவர்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது, வேறு ஒருவரின் கருத்தை கண்டுபிடித்து, பயனுள்ள ஆலோசனையைப் பெறலாம். இதை செய்ய, அவர்கள் பத்திரிகைகள் அல்லது பத்திரிகைகளை எழுதுகிறார்கள். ஒருபுறம், காகிதத்தில் எல்லாவற்றையும் வைத்து, ஒரு நபர் ஒரு மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற முதல் படிகள் செய்கிறார். அவர் எழுதுகிறார் போது, அவர் வெளியே இருந்து தெரிகிறது மற்றும் மற்றொரு கண் தனது பிரச்சனை தெரிகிறது, இது அவரை பகுப்பாய்வு மற்றும் இரண்டாம் முக்கிய இருந்து பிரிக்க உதவுகிறது. சில நேரங்களில் காகிதத்தில் இத்தகைய வெளிப்பாடு ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலத்தின் வேரைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது மற்றும் நிலைமைக்கு ஒரு வழி கண்டுபிடிக்கிறது.
ஆனால் எப்போதும் எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் பெற முடியும். சுகாதார நிலை இன்னும் மோசமடையலாம், எல்லோரும் எதிரிகள் தோன்றும், குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள் தோன்றும் மற்றும் வேலை தோன்றும். உங்களை மன்னித்து விடுங்கள், இந்த உணர்வில் ஆழமாக மூழ்கி விடுவீர்கள். எல்லாம் அலட்சியமாகி, கைகள் கைவிடுகின்றன. எல்லாம் மோசமாக இருந்தால் போராடுவது ஏன்?
நீங்கள் அந்த மாநிலத்திற்கு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உன்னுடைய அனைத்து விருப்பங்களையும் சேகரித்து மன அழுத்தம் போராட உங்கள் பாத்திரம் மற்றும் உங்கள் பலம் திரட்ட முயற்சி. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த நிலையில் சிகிச்சை செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று, உங்கள் திறமைகளில் உங்கள் நம்பிக்கை. எனவே, உங்களை ஒரு நிறுவல் செய்து, வெற்றிகரமாக சரி செய்யுங்கள், நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள்.