நீங்கள் புகைபிடிக்கும்போது உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?
"புதிய" நிகோடின் உட்கொள்ளல் இல்லாமலேயே உடலின் முதல் எதிர்வினை இரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்ஸைடு அளவு குறைதல், இரைப்பை குடல் சுவாசத்தின் மறுசீரமைப்பு, நுரையீரல் அமைப்பு மற்றும் நுரையீரல் அமைப்பின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துதல். இந்த நேர்மறை மாற்றங்களுடன் ஒரு நபர் குமட்டல், தலைச்சுற்று, வறண்ட தோல், தோல் தடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் இரண்டாம் வாரத்திற்குப் பிறகு, புகைபிடிப்பதன் காலத்தில் திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகள் குவிந்துள்ளன. இந்த வழக்கில், நடைமுறையில் இருமல் - "அனுபவம் கொண்ட" புகைப்பிடிப்பவர்கள் நித்திய தோழமை. கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தோல் செல்கள் புதுப்பித்தல், இது முகம் நிறத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
புகைபிடிப்பது - விளைவுகள்
எனினும், நேர்மறை மாற்றங்களுடன், உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியும், பொதுவான பலவீனம் மற்றும் தலைவலி அவ்வப்போது தோன்றும். புகைபிடிப்பதைத் தடுக்கின்ற பலர் பசியின்மைக்கு ஒரு மேம்பாட்டை அறிவிக்கிறார்கள் - உடலின் இந்த எதிர்விளைவு, புகையிலையில் உள்ள பொருட்களின் முன்னிலையில் இருப்பதால், உணவுக்காக "பிடுங்குவதற்கான" பசி ஏற்படுகிறது.
சிகரெட்டைக் கொடுக்கும் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நுரையீரல்கள் அசல் அளவுக்குத் திரும்பும், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, புகைபிடிக்கும் இருமல் இருவருக்கும் எப்போதும் விடைகொடுக்க முடியும். கூடுதலாக, மீண்டும், நீங்கள் உணர்திறன் உணர்திறன் உணர்கிறேன் மற்றும் வாசனை - நீங்கள் மீண்டும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் மலர்கள் வாசனை அனுபவிக்க முடியும்.
மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற புற்றுநோய்கள் புகைபிடிப்பதற்கான ஒரு வருடத்தின் பின்னர் 2 காரணி மூலம் குறையும். இது சிகரெட்டுகளில் உளவியல் சார்பு இல்லாமல் உங்கள் புதிய வாழ்க்கையின் "குறிப்பு" புள்ளியாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு புகைபிடிப்பதன் பின்னர் முழு உயிரினமும் மீண்டும் நிலைத்து நிற்கிறது, மேலும் இந்த காரணி புகையிலையின் "அனுபவத்தை" மேலும் சார்ந்துள்ளது.
புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பதற்கு பிற வாதங்கள் யாவை? நேர்மறை உடற்கூறு மாற்றங்களுடன் கூடுதலாக, உளவியல்-சமூக தன்மைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
- உழைப்புத் திறனை அதிகரிக்க, மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
- ஆடை, முடி மற்றும் தோல் ஆகியவற்றில் இருந்து ஒரு விரும்பத்தகாத சிகரெட் வாசனை நீக்கம் - இந்த சுற்றியுள்ள கவனிக்க நிச்சயம்
- சிந்தனை வேகத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மன செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
- புகைபிடிப்பதன் மூலம் "கொல்லப்பட்ட" முன்னர் இது நேரம் சேமிப்பு
- குறிப்பிடத்தக்க பட்ஜெட் சேமிப்பு - இந்த பணத்தை நீங்கள் பயனுள்ள கொள்முதல் செய்து கொள்ளலாம்
- சுறுசுறுப்பு மற்றும் சுதந்திரத்தை உணரும் - நான் செய்தேன்!
புகைப்பதை எப்போதும் விட்டுக்கொள்வது எப்படி: போராட வழிகள்
ஒரு ஊக்கத்தொகை ஏதாவதொரு வியாபாரத்தின் வெற்றி அரை ஆகும். புகைப்பிடிப்பதற்கான காரணம் பற்றிய விழிப்புணர்வு இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கத்திற்கு எதிராக உங்கள் போராட்டத்தின் தொடக்கமாக செயல்படும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு உந்துவிப்பதென்பது முக்கியமல்ல; முக்கிய விஷயம், புதிய வாழ்க்கையின் முதல் படி எடுக்க விரும்புகிறதே.
புகைபிடிப்பது எப்படி? முதலில், ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் புகைபிடிப்பதைத் தொடங்குங்கள். இந்த காலக்கட்டத்தில் நீங்கள் முக்கியமான வியாபாரத்தை திட்டமிட்டிருந்தால், நிஜாட்டின் அடிமைத்தனத்திற்கு எதிரான சண்டையை சமாளிப்பதற்கு சற்று கடினமாக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, அத்தகைய மாற்றங்கள் உடல் ஒரு கூடுதல் அழுத்தம் ஆகும். எனவே, புகைபிடிக்கும் ஒரு மோசமான பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் பிரபலமான வழிகளை நாம் சிந்திக்கலாம்.
நிகோடின் இணைப்புக்கள்
இருப்பினும், நிகோடின் இணைப்புகளை பயன்படுத்தும் எதிர்மறை கணம் நிகோடின் இன்னமும் உடலில் நுழைகிறது, இதய நோய்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கு காரணமாகிறது. உண்மை, சத்தங்கள், விஷங்கள் மற்றும் நச்சு வாயுக்கள் குறைந்தபட்சம் நுரையீரல்களில் நுழைய முடியாது.
நிகோடின் மெல்லும் பசை
நிகோடின் உள்ளடக்கம் உள்ள இன்ஹேலர்
நிக்கோட்டின் போதை பழக்கத்திற்காக மருந்துகள்
புகைப்பதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு வழியாக ஹிப்னாஸிஸ்
ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் நிகோடின் சார்புடைய சிகிச்சைக்கான திறன் சுமார் 10 - 15% ஆகும். இத்தகைய வழக்கத்திற்கு மாறான முறையானது, நோயெதிர்ப்பு நிலைக்கு நோயாளியின் அறிமுகம் மற்றும் அவரது ஆழ்மனதின் தாக்கத்தை உள்ளடக்கியது. இன்று ஹிப்னோதெரபி புகைப்பதை எதிர்த்து போராடும் மிகவும் பிரபலமான வழியாகும். எப்போதும் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது எப்படி? இந்த வீடியோ மோசமான பழக்கவழக்கங்களைத் தடுக்க உதவுவதன் மூலம், ஒரு சிகிச்சைச் சருமவழி அமர்வு அளிக்கிறது.
குத்தூசி
குத்தூசி மருத்துவம் முறையின் மூலம் நிகோடின் சார்பு சிகிச்சை கிழக்கு வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. பல நுட்பங்கள் இந்த தொழில்நுட்பத்தை பயனற்றவை என்று கருதுகின்றன - இது திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடுகள் மட்டுமல்லாமல், உடலின் பொதுவான மீட்சியைக் குறைக்கும் ஒரு முறையாகும். புகைப்பிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் குத்தூசி மருத்துவ முறை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது? குத்தூசி மருத்துவத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பற்றி ஒரு வீடியோவைக் காண்க.
புகைப்பிற்கு எதிரான பாரம்பரியமான வழிமுறைகள்
புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் இருந்து குழம்பு
200 மில்லி தண்ணீருக்கு செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் (40 கிராம்) என்ற மூலிகைகளை கரைக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு வழக்கமான தேநீர் என்று தினமும் 3 முறை பயன்படுத்துங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக, இந்த குழம்பு புகைபிடிப்பிலிருந்து திரும்பப் பெறும்போது நரம்பு மண்டலத்தை மென்மையாக்குகிறது, அதன் விளைவின் கொள்கை உட்கொண்டதைப் போலவே உள்ளது.
ஓட் குழம்பு
இதற்காக, நீங்கள் ஓட்ஸ் (20 கிராம்) மற்றும் தண்ணீர் (200 மிலி) விதைகளை வேண்டும். ஒரு மணி நேரம் குழம்பு சமைக்க, வடிகட்டி மற்றும் ஒவ்வொரு காலை ஒரு கண்ணாடி எடுத்து. ஓட் விதையின் பயன்பாடு நிகோடின் அடிமையாதல் குறைப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் கனரக உலோகங்களின் உடலின் சுத்திகரிப்புக்கும் உதவுகிறது.
யூகலிப்டஸ் உட்செலுத்துதல்
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், யூகலிப்டஸ் இலைகளின் உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம். இதை செய்ய, கொதிக்கும் நீரில் (400 மிலி) யூகலிப்டஸ் இலைகளை (1 தேக்கரண்டி) ஊற்றவும், ஒரு மணிநேரம் ஊக்கப்படுத்தவும். பின்னர் உட்செலுத்துதல் நாம் கிளிசரின் மற்றும் தேன் (1 தேக்கரண்டி) சேர்க்க. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு மாதத்திற்கு 7 முறை ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உணவு சோடா
சிகரெட்டுகளுக்கு ஏங்குவதால், சமையல் சோடா (200 மில்லி தண்ணீருக்கு 20 கிராம்) ஒரு தீர்வை '' அடித்தது ''. புகைக்க வேண்டுமா? ஒரு சோடா கரைசலை உங்கள் வாயை துவைக்க. இதன் விளைவாக, நிகோடின் விலகல்.
"நிகோடின்" தயாரிப்புகள்
சில பொருட்கள் நிகோடினிக் அமிலம் அடங்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இவை பின்வருமாறு: ரொட்டி, பட்டாணி, பீன்ஸ், வேர்க்கடலை, பீன்ஸ். இத்தகைய தயாரிப்புகளின் தினசரி பயன்பாடு நிக்கோடின் அடிமைத்தனம் சமாளிக்க உதவும்.
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான முடிவு அனைவருக்கும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சிகரெட்டுக்குத் திரும்புவதற்குத் தூண்டும் கூடுதல் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மேலும் சிறந்தது - உறவினர்களையும் நண்பர்களையும் போலவே எண்ணம் கொண்ட மக்களையும் ஆதரவையும் பெறுவது. புகைப்பிற்கு எதிரான வெற்றிகரமான போராட்டம்!