இந்த உணவை நீங்கள் 5 நாட்களில் 5 கிலோவில் இழக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் ஆல்கஹால் உங்களை கட்டுப்படுத்த தேவையில்லை மற்றும் உங்கள் உணவை சிறந்த முறை வரை சேமிக்க வேண்டும். வழக்கமாக, நாம் உணவில் இருக்கும்போது, மது குடிப்பதை கண்டிப்பாக தடை செய்கிறோம். மற்றும் spsta இல்லை!
- ஆல்கஹால் மிகவும் கலோரி உற்பத்தி ஆகும், எனவே உணவில் எடுத்துக் கொண்டால், கலோரி உள்ளடக்கம் தினசரி விகிதத்தில் அதிகரிக்கும்.
- எடை இழக்க பல தயாரிப்புகளில் நம்மை கட்டுப்படுத்தும்போது, நமது உடல் பலவீனமடைந்து, பாதிக்கப்படக்கூடியது, ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொண்டால், எடை இழப்புக்கு அனுமதிக்கப்படக் கூடாது.
- மதுபானம் எதிர்மறையாக நம்மை பாதிக்கிறது. நாம் சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்துகிறோம், அதாவது எல்லா பரிந்துரைகளையும் நிறைவேற்றாதீர்கள்.
மது உணவில், மது அல்லாத பிரத்தியேக, மற்றும் கூட நேர்மாறாகவும், இது வரவேற்கப்படுகிறது மற்றும் கூட பயிற்சி. இங்கே, மது மிக முக்கியமான பொருளாக உள்ளது. உடலில் எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளும் அத்தகைய உணவைக் கொண்டிருப்பதில்லை, மற்றும் ஐந்து கிலோ எடையுள்ளவை, ஒருபோதும் நடக்கவில்லை. நிச்சயமாக, எடை இழக்க எவ்வளவு உங்கள் உடல் சார்ந்துள்ளது. ஒருவேளை எண்ணிக்கை மேலும் இருக்கும், மற்றும் ஒருவேளை குறைவாக இருக்கும்.
இயற்கையாகவே, மது உணவில் பல வரம்புகள் உள்ளன :
- உணவின் போது, உங்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்கிவிட வேண்டும், சர்க்கரை எந்த விதத்திலும் எந்த வகையிலும் பயன்படுத்த முடியாது, மேலும் இது சர்க்கரைப் பதிலாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- நீங்கள் உப்பு பற்றி மறக்க வேண்டும், அது உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குகிறது.
- ஒரு உணவில் நீ மட்டும் மது மற்றும் தண்ணீர் குடிக்க முடியும். இல்லை சாறுகள், கனிம நீர், காபி மற்றும் தேநீர். இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பட்டி-ஊட்டச்சத்து உணவு
உணவின் காலம் 5 நாட்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அதையே பயன்படுத்த வேண்டும்.
- காலை உணவு: 1 கடின வேகவைத்த முட்டை அல்லது 2 சமைத்த காடை முட்டை, ஒரு சிறிய தக்காளி.
- ஸ்நாக்: 1 பச்சை ஆப்பிள் (உங்கள் பரிசோதனைக்காக, நீங்கள் இந்த சிற்றுண்டியை தவிர்க்கலாம்).
- மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்பு தயிர் - 200 கிராம், 1 வெள்ளரிக்காய்.
- டின்னர்: உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின் 200 கிராம்.
நீங்கள் எந்த அளவிலும் தூய அல்லாத கார்பனேட் நீர் குடிக்க முடியும்.
மது சீஸ்
உடலில் இருந்து நச்சுகள், நச்சுகள் அல்லது திரவத்தை அகற்றுவதன் காரணமாக அதிக எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதாக இருக்கும் வைன் உணவின் மற்றொரு பதிப்பு உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இங்கே குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் ஐந்து அறுவையான சீஸ் பதிலாக முடியும், ஆனால் அதே அளவு எடுத்து - 200 கிராம். 150 கிராம் சீஸ் மட்டுமே மதிய உணவிற்காக சாப்பிட வேண்டும், மீதமுள்ள 50 உணவை சிவப்பு ஒயின் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.
இந்த விருப்பம் மற்றொரு 2-3 நாட்கள் உணவு நீட்டிக்க வழங்குகிறது, மற்றும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் இருந்து நம் உடலில் இன்னும் காக்கும்.
முதல் மற்றும் இரண்டாவது மாறுபாடுகளில் நீங்கள் உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப மதுவைத் தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்வது முக்கியமானது, அது சிவப்பு மற்றும் உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். செம்மைகுழாய், அரை உலர்ந்த மற்றும் இனிப்பு ஒயின்கள் ஏற்றது இல்லை. மது விண்டேஜ் மிகவும் முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, "மெர்லோட்", "மஸ்கட்", "இசபெல்லா", "கபர்னெட்" மற்றும் பலர் நீங்கள் வாங்கலாம்.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவின் நன்மைகள்
- இத்தகைய குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் ஐந்து கிலோ எடை அதிக எடையை இழக்கலாம்.
- ஒரு சாதாரண நாளன்று, இந்த உணவு உட்கார முடியும், மற்றும் ஒரு பண்டிகை, நீங்கள் அனைவரும் குடிக்க முடியும், மிக முக்கியமாக நீங்கள் மட்டும் 200 கிராம் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் ஒரு சாதாரண உணவு, நீங்கள் ஒரு கட்சி உடைக்க மற்றும் குடிக்க முடியாது முயற்சி ஒரு முழு நாள் செலவிட வேண்டும். வழக்கமாக, மக்கள் குடிக்கையில், அவர்கள் கொழுப்பு பெறுகின்றனர், மாறாக நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும்.
- நீங்கள் உப்பு இருந்து 5 நாட்கள் otkazhetes உண்மையில், உங்கள் சாதகத்தை சாதகமாக பாதிக்கும், அது ototoxins மற்றும் நச்சுகள் சுத்திகரிக்க மற்றும் வளர்சிதை மேம்படுத்த.
- வைட்டமின்கள் ஹெமாட்டோபாய்டிக் மற்றும் இருதய அமைப்புகளை பாதிக்கின்றன, எனவே இரத்தத்தில் தேவையற்ற கொழுப்பு அளவு குறையும் மற்றும் அதன் அமைப்பு மேம்படும், மற்றும் உயிரி பயோபிளவானாய்டுகள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பைடோ கலவைகள் மூலம் பயன் பெறும்.
- முழு நேரத்திற்காக நீங்கள் 5 ஆப்பிள்கள், 5 வெள்ளரிகள், 5 தக்காளி, 5 முட்டை, ஒரு குவளை மது மற்றும் ஒரு கிலோகிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை மட்டுமே வாங்க வேண்டும்.
- இந்த உணவு மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.
- ஒயின் காதலர்களின் etadet உடன் குறிப்பாக மகிழ்ச்சி.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு இல்லாதது
- இந்த உணவை உட்கார வைப்பதற்கு நீங்கள் மருத்துவத்தில் எந்த மாற்றமும் இல்லை, மேலும் மருத்துவருடன் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.
- உப்பு சர்க்கரை ஒரு முழுமையான தடை. ஆனால் ஐந்து நாட்களில் நீங்கள் செதில்களில் இருப்பீர்கள், அதன் விளைவைப் பார்க்கும்போது, அது மதிப்புள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.
- இந்த உணவை மறுபடியும் நடத்த, நீங்கள் 2 மாதங்களுக்குப் பின் மட்டுமே விவரித்துள்ள குறைபாடுகளின் காரணமாக இருக்கலாம்.
- நீங்கள் மதுபானத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்தால், இந்த உணவு உங்களுக்காக அல்ல.