பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் 20 கிலோ எடையை இழந்துவிட்டார்: உங்களுக்கு உதவும் மெல்லிய அமைப்பு

2000 ஆம் ஆண்டுகளின் பாப் ஐகானின் வியத்தகு வரலாறு எல்லோருக்கும் தெரிந்திருந்தது: நீண்ட நீடித்த விவாகரத்து, சொத்துச் சண்டைகள், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு, மதுபானம். இதன் விளைவாக கணிக்கும்: 20 கூடுதல் பவுண்டுகள், மந்தமான தோல், ஆரம்ப சுருக்கங்கள். இருப்பினும், நட்சத்திரம் அதன் விடாமுயற்சிக்கான புகழ் பெற்றது - அது அதன் அற்புதமான வடிவத்தை மீண்டும் பெற முடிந்தது, அது நம்பிக்கையுடன் நடத்தப்பட்டது. ரகசியம் என்ன?

திறமையான ஊட்டச்சத்து

உண்ணும் பழக்கங்களில் மாற்றம் ஒரு இணக்கமான உடல் நோக்கி முதல் படியாகும். பாடகர் ஒப்புக்கொள்கிறார்: அவர் வேகமாக உணவு மற்றும் உயர் கலோரி இன்னபைகள் adores - குறிப்பாக சர்க்கரை உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் frappuchino. ஆயினும்கூட, அதன் உணவின் அடிப்படையானது புரத உணவுப்பொருட்களான துண்டுப்பிரதிகள் மற்றும் காய்கறிகள், அழகுபடுத்தப்பட்ட மீன், புதிய சாலட் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் சில நேரங்களில் பிரிட்னி தானே பீஸ்ஸா, சுஷி அல்லது பிடித்த சாக்லேட் ஆகியவற்றை அனுமதிக்கிறது - இரக்கமற்ற உணவுகளை அவளது விதிகள் அல்ல.

எடை இழப்பு பயிற்சி

நட்சத்திரம் நிச்சயம்: எந்த அற்புதமும் இல்லை, சிறந்த உருவமாக இருப்பது தன்னைத்தானே உற்சாகமாக வேலை செய்யுமாறு பரிசு. செலிபிரிட்டி இண்டன்ஸ் பல புகைப்பட பயிற்சி அமர்வுகள் முழு உள்ளது: ஜிம்மை வகுப்புகள் தவிர, பிரிட்னி கார்டியன்ஸ் வடிவம், செயலில் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் நடன ஒத்திகை ஆதரிக்கிறது. யோகா, ஜாகிங், நீச்சல், நீட்சி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் இசைக்குழுவின் முக்கிய முன்னுரிமைகள் மத்தியில். நீங்கள் ஒரு திசையில் அல்லது ஒரு சில மாற்று தேர்வு செய்யலாம் - அல்லது விளையாட்டு நடைபயிற்சி அல்லது வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்களை கட்டுப்படுத்த கூட. பயிற்சியுடன் பொறுப்புடன் பயிற்சி செய்வது முக்கியம், ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை மீண்டும் செய்ய சோம்பலாக இருக்காது.

தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர்

எடை அதிகமாக எடை இழக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாக குடிப்பது. உடலில் சக்தி வாய்ந்த போதைப்பொருள் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அது உடல் அழுத்தம் மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆனால் ஏன் விளைவு அதிகரிக்கக்கூடாது? உணவுக்கு எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை பழச்சாறு கொண்ட பச்சை தேநீர் மற்றும் சூடான நீரை சேர்த்து நட்சத்திரம் பரிந்துரைக்கிறது: இந்த பானங்கள் கொழுப்பு வைப்புகளின் உண்மையான பர்னர்கள் ஆகும்.