எப்படி இனிப்பு கொடுக்க: 5 வேடிக்கையான lifhaki

நீங்கள் இனிப்புகளுக்கு பசி கொண்டு போராட முடியவில்லையா? உளவியலாளர்கள் இந்த எளிய விதிகள் பின்பற்ற பரிந்துரை: அவர்கள் உண்மையில் வேலை!

நன்றாக சாப்பிடுங்கள்

மீன், இறைச்சி (மட்டும் ஒல்லியான), காய்கறி சாலடுகள் மற்றும் குண்டு மீது சாய்ந்து. விளக்கம் மிகவும் நியாயமானது: நாம் பெரும்பாலும் ரொட்டி அல்லது சோர்வாக இருக்கும் போது ஒரு ரொட்டி அல்லது வடுக்களை "இடைமறிப்போம்". ஒரு இதயம் நிறைந்த உணவு உங்கள் பசியின்மையை திருப்தி செய்யும்: நீங்கள் இனிப்புத் தீர்மானித்தால் கூட, உங்களால் முடிந்ததைவிட மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.

அவசரத்தில் மாட்டிக்கொள்ளாதே

இனிப்புப் பழக்கங்களுடன் ஒரு உணவை முடிக்க பழக்கப்பட்டுவிட்டால், அதை இடைநிறுத்துவதற்கான ஒரு விதி என்று எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு மணி நேர கால்வாசி பற்றி மூளை "லேக்" க்கு செரிமான அமைப்பு வழங்கிய செறிவு சமிக்ஞைகள். தாமதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சில நல்ல விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ளலாம் ... அல்லது உங்களுக்கு அது தேவையில்லை.

உங்கள் இன்பத்தை நீட்டுங்கள்

முதல் முறையாக நீங்கள் அதை பார்த்திருந்தால், இனிமேல் இனிப்புக் கிடையாது. உங்கள் சொந்த சடங்குகளை உருவாக்கவும்: அழகான உணவுகள் மற்றும் பயன்பாட்டிற்காக தயாரிக்கவும், டிஷ் ஒவ்வொரு துண்டு அனுபவிக்க, சுவை மற்றும் வாசனை tints உணர முயற்சி. வல்லுநர்கள் உறுதி: இந்த அணுகுமுறை நீங்கள் பகுதிகளை குறைக்க அனுமதிக்க முடியாது, ஆனால் அழகு உணர்வு மேம்படுத்த.

பார்வை அவுட்

வேலை அல்லது சமையல் அட்டவணையில் குக்கீகள், இனிப்புகள் மற்றும் பார்கள் வைக்காதே. ஹெர்மீட்டிக் சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலன்களில் விருந்தளித்து வைக்கவும் மற்றும் அலமாரிகளில் மறைக்கவும். இந்த முறை குழந்தைத்தனமாக தோன்றலாம், ஆனால் அது மிகச் சிறந்தது: நாம் பார்க்காதது பெரும்பாலும் நினைவகத்திலிருந்து மறைந்து விடுகிறது.

பானங்கள் கவனமாக இருங்கள்

நீங்கள் குடிக்க வேண்டியதை கவனியுங்கள். கிரீம், கேரமல், சர்க்கரை, மார்ஷ்மெல்லோ - கூடுதல் பற்றி காபி, தேநீர் அல்லது கோகோ பற்றி அதிகம் இல்லை. அவர்கள் குடிக்கும் உண்மையான இனிப்புகளை - கூடுதல் கேக்குகள் மற்றும் பாத்திரங்கள் இல்லாமல் கூட.

புகைப்பட ஆதாரங்கள்: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/