நோய் வரும் போது வேகமாக மீட்க எப்படி?

வணிக பருவம் முழு மூச்சில் உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட பட்டியலில் போகிறாயா? திட்டங்களுக்கு தவறான கைகளில் நீந்த வேண்டாம், நீங்கள் விரைவில் மீட்க வேண்டும். விலங்குகளை நோய்வாய்ப்பட்டால், அல்லது வேட்டையாடுபவர்களின் பிடியில் இருந்து வெளியேறும் போது, ​​அவர்கள் குகைக்குள் மறைந்து, அவற்றின் காயங்களை சுறுசுறுப்பாக நிறுத்தி, அவற்றின் காயங்களைத் தேவையான காலம் வரை உண்ணுங்கள். நீயும்? நீங்கள் அதை பற்றி மட்டுமே கனவு காண முடியும்! காலையில் நீங்கள் அனைவருக்கும் காலை உணவு தயார் செய்து, குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்து, ஏழாவது வியர்வை வரை வேலை செய்யுங்கள், வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள், இரவு உணவிற்கு குடும்பத்தை உணவூட்டுங்கள் - நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. விரைவாக மீட்கவும் - உங்கள் நாட்காட்டியில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று. நோய் ஆரம்பத்திலிருந்து விரைவாக மீட்க எப்படி, நாம் இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, விஞ்ஞானிகள் இந்த தலைப்பை புறக்கணித்து விரைவான மீட்புக்கான திட்டத்தை வழங்குகின்றனர். தொடங்குவதற்கு, தூக்க பயன்முறையை சரிசெய்ய - நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும், ஒவ்வொரு இரவு 8-9 மணிநேரமும் இருக்க வேண்டும். முதல் இரண்டு தங்கம் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் உடல் தீவிரமாக வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அனைத்து சிகிச்சைமுறை செயல்பாட்டிற்கும் முக்கியமாகும். குறைந்த முக்கியம் மற்றும் சரியான உணவு, எளிமையான புரதங்கள், உயர்ந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள். எனினும், உங்கள் கால்களை இன்னும் வேகமாக பெற, இந்த அற்புதமான, ஆனால் சமமாக பயனுள்ள உத்திகள் கவனம் செலுத்த. உங்கள் தொண்டைக்குள் ஒரு குளிர் இருந்தால், உங்கள் கால்களை நீட்டி, அல்லது ஒரு வழக்கமான அறுவை சிகிச்சைக்கு தயாராகிவிட்டால், இந்த 5 குணப்படுத்தும் நுட்பங்கள் மீட்கப்படும் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஹனி மற்றும் அவரது திறமைகள்

மேலும்: உங்கள் தொண்டைக்குள் ஒரு குளிர் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக தூங்க முடியாவிட்டால், இந்த எண்ணின் கருவியாக அனைவருக்கும் தெரியும். உண்மையில், அவருடைய சக்திகள் மிகவும் பரந்த அளவில் உள்ளன. அவர் சமையலறையில் இன்றியமையாததாக இருக்கிறார், அங்கு நீங்கள் ஒரு சூடான வறுக்கப் பான் எடுத்துக் கொண்டு, பின் உங்கள் விரலை வெட்டி விடுங்கள். வெட்டுக்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள் போன்ற வெளிப்புற மேலோட்டமான காயங்கள் மீது, தேன் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. இது விரைவாக பாதிக்கப்பட்ட மேற்பரப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. அத்தகைய முடிவுக்கு விஞ்ஞானிகள் வந்து, டச்சு சக ஊழியர்களின் இரண்டு டஜன் ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தனர். அவர்கள் எரியும் தீப்பொறிகள் மற்றும் வெட்டுக்கள் இயற்கை கிருமி நாசினிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டு, 4 நாட்கள் வேகமாக (11 நாட்கள்) குணமடையவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர். மற்றொரு நல்ல போனஸ்: தேன் வடுக்கள் மற்றும் வடுக்கள் உருவாவதை குறைக்கிறது, மற்றும் விரைவில் வீக்கம் நீக்குகிறது. முயற்சி: சோதனைகள் போது, ​​விஞ்ஞானிகள் வீட்டில் தேன் (அதிக வெப்பநிலை மூலம் செயலாக்கப்பட்ட கடையில் விற்கப்படும் ஒன்று, குறிப்பிடத்தக்க அதன் எதிர்பாக்டீரியா பண்புகள் குறைக்கும்) பயன்படுத்தப்படும். எந்த எடுத்து - மலர், எலுமிச்சை, buckwheat, அரபி. அவை அனைத்தும் சமமானவையாகும். விரைவாக இழுக்க காயம் பொருட்டு, ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி கட்டு உள்ள தேன் ஒரு தேக்கரண்டி வைத்து காயம் அதை இணைக்கவும். ஒவ்வொரு 24 மணிநேரத்தையும் சுருக்கினால் "நிரப்புதல்" புதுப்பிக்கவும்.

யோகா மற்றும் அதன் சாத்தியக்கூறுகள்

மேலும்: இரத்தத்திற்கான சுழற்சியை மேம்படுத்துதல், மன அழுத்தத்தை குறைப்பது மற்றும் எவ்வித உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளாலும் உங்கள் மீட்புகளை விரைவாக உயர்த்துவதன் மூலம் நீதிக்காகவும் அவசியம். ஆனால் யோகா சிறந்தது! யோகா முதுகுவலிக்கு உதவுகிறது மற்றும் மற்ற உடற்பயிற்சிகளைவிட வேகமான இயக்கம் எளிதாக்குகிறது. வயது மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சி எந்த தடையும் இல்லை. எனவே விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை இழக்காதீர்கள். முயற்சி செய்க: யோகா கற்றுக் கொள்ளப்படும் பள்ளிகள் மற்றும் மையங்களில் நிறைய உள்ளன. அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறார்கள், வேலைக்கு செல்லும் வழியில் அல்லது வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான கால அட்டவணையைப் பெற்றிருந்தால், பயிற்சிக்காக ஒரு ரகசியத்துடன் இயங்க முடியாது, ஆரம்பகட்ட அறிமுகமான ஒரு வண்டி வாங்கி அதை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்.

சிகிச்சை மசாஜ்

மேலும்: ஒரு நிலையில் ஒரு நீண்ட நாள் வேலை பின்னால் பாதிக்கிறது - அது உணர்ச்சியை வளரும் மற்றும் unbend மறுக்கிறார். ஆனால் எல்லாம் சரிதான்: ஒரு மணிநேர மேஜையில் ஒரு மணி நேரம் - மீண்டும் சுதந்திர இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் உணருவீர்கள். பொது மசாஜ் மசாஜ் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைத்து, வேலை செய்யும் தசைகள் நிவாரணம் தருகிறது. நீங்கள் கால் தவறிவிட்டால் அல்லது காயமடைந்திருந்தால், உதாரணமாக, ஒரு மிதிவண்டியில் இருந்து விழுந்து, குணமாக்கும் மசாஜ் விரைவாக மீட்க உதவும். இது திசுக்களில் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் 3 மணி நேரத்திற்குள் மசாஜ் செய்தால், 3 நாட்களில் உங்கள் வலியைப் போக்கலாம். முயற்சி: டாக்டர்கள் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த குறைந்தபட்சம் ஒரு மசாஜ் அமர்வு. தரமான 45 நிமிடங்கள் கூட உங்கள் தசைகள் வேகமாக சாதாரணமாக திரும்ப பெற உதவும். நீங்கள் பாலிலைனியிலுள்ள அடிக்கடி வந்த பார்வையாளராக இருந்தால், உங்கள் தெரபிஸ்ட்டை ஒரு நல்ல மசய்யரை பரிந்துரை செய்யுங்கள் அல்லது உக்ரேன் மசாஜ் மன்றம் மூலம் உங்களை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

வீட்டில் விடுமுறை

மேலும்: பசி, குளிர் மற்றும் ஓய்வு - நீண்ட நேரம் அனைத்து நோய்களும் சிகிச்சை. இன்று, முதல் இரண்டு பேர் தங்கள் பதவிகளை இழந்திருக்கிறார்கள், மூன்றாவது இடம் இல்லை. "ஓய்வு" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் சிறிது மாறியிருந்தாலும். நீங்கள் ஒரு படத்தை வரையலாம், குறுக்கு வெட்டு, இசை கேட்க, polish வெள்ளி அல்லது அடுப்பில் உள்ள உச்சாணியை - அனைத்து இது ஒரு ஓய்வு கருதப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் ஆக்கிரமிப்பில் உங்கள் தலையை விட்டுவிட்டால் மட்டுமே உடல்நலத்திற்கு போனஸ் கிடைக்கும் - கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் மனம்விட்டு நீந்திக்கொண்டும், மழைக்குப் பின் ஒரு தோட்டத்தைப்போல் சுத்தமாகிவிடும். ஆய்வுகள், தற்காலிகமாக தங்களைத் தாங்களே மறுதலித்து, பல வாரங்கள் இரண்டையும், விரைவாக மீட்டெடுப்பதையும் கண்டறிந்துள்ளனர். முயற்சி செய்க: 10-20 நிமிடங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை ஓய்வு. அதே நேரத்தில் நீங்கள் தொட்டிகளில் பதிலாக அல்லது பின்னல் ஊசிகள் அவற்றை தட்டுவதா என்று கவலை இல்லை. முக்கிய விஷயம் தலையை அன்றாட கவலைகள் பற்றி எண்ணங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று.

குடும்பத்தில் ஒற்றுமை

மேலும்: தட்டுகள் வழக்கமாக அடித்துக்கொண்டிருந்தால், கதவு ஸ்லாம், வாய்மொழி சண்டைகள் தினசரி சடங்காக மாறும், நோய்வாய்ப்பட்ட பட்டியலில் இருப்பதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இது ஒரு அனுமானம் அல்ல, ஆனால் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. குடும்பத்தில் பதற்றம் சலிப்பு, காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு குறைகிறது. மாறாக, காதல் மற்றும் கவனிப்பு வீட்டுக் காலத்தின் நேரத்தை குறைக்கும். விஞ்ஞானிகள் ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட தம்பதிகளின் சுகாதார நிலையை கவனித்தனர், மேலும் தங்களுக்குள்ளே சத்தியம் செய்த மனைவிகள் கவனித்தனர், மேலும் நட்பான ஜோடிகளைவிட மெதுவாக 40% திரும்பினர். இந்த குற்றவாளி கார்டிசோல், மன அழுத்தம் ஹார்மோன் ஆகும். சங்கிலி எளிதானது: இன்னும் மோதல்கள், மேலும் கார்டிசோல்; மேலும் கார்டிசோல், மெதுவாக மீட்பு. ஏன் உலகத்தை முடிவுக்கு வரக்கூடாது? குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக, காலில் வளரும் வரை அல்லது குளிர் விடுவிக்கப்படும். முயற்சிக்கவும்: குடும்பத்தில் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு, உங்களுக்கு நேரம் தேவை (சிலநேரங்களில் நிபுணர்களிடம் முறையீடு). முதலில், வித்தியாசங்களைத் தீர்த்து வைப்பதற்காக ஒவ்வொரு முயற்சிக்கும் முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், வன்முறை முரண்பாடுகளை உருவாக்கும் வலிமையான தலைப்புகள் தொடாதே. வாழ்க்கையில் வித்தியாசமான கருத்து வேறுபாடுகள் இருப்பதாக அடிக்கடி நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கடுமையான கோரிக்கைகளை செய்யாதீர்கள் மேலும் பொறுமை காட்டுங்கள். சிறப்பு கவனம், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோல் அளவு நேரடியாக சார்ந்திருக்கும் தகவல்தொடர்பு பாணிக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும். முரண்பாடுகள் கணவன் மற்றும் மனைவியிடமிருந்து ஒரு தெளிவான வார்த்தை மற்றும் எதிர்மறை கருத்துக்கள் இருந்தால் அது உயரும்.