நாள்பட்ட களைப்புக்கான சில காரணங்கள்

காலையில் எழுந்திருங்கள், உழைக்க வேலை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால், நீங்கள் விரைவாக சோர்வாகிவிடுவீர்கள், நீங்கள் எதையாவது கவனம் செலுத்த முடியாது, எரிச்சல் அடையலாம் அல்லது சிறுநீர் கழித்து அழ வேண்டும் - இந்த அறிகுறிகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
ஒழுங்காக அதை கண்டுபிடித்து, நாள்பட்ட சோர்வுக்கான காரணங்கள் சிலவற்றைக் கண்டறியலாம்.

அறிகுறிகள் - நீ தூங்குவது கடினம், நன்றாக தூங்காதே, சிறிய அழுத்தம் கூட தலைவலி, பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றுக்கு காரணமாகிறது.
காரணம் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடாக இருக்கலாம். இந்த வைட்டமின் உடல் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்பட உதவுகிறது, உடலின் செல்களை ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் (சிவப்பு ரத்த அணுக்கள்) உருவாக்கப்பட வேண்டும், இது இல்லாமல் உடலில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை ஊட்டச்சத்துகள் செயல்படுத்த முடியாது. வைட்டமின் பி 12 தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது, மேலும் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப உதவுகிறது.
என்ன செய்ய - இன்னும் இறைச்சி, மீன், மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் கல்லீரல், பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், கீரை, பச்சை வெங்காயம், கீரை, மற்றும் கடல் உணவு சாப்பிட - கடல் முட்டைக்கோசு, இறால், ஸ்க்விட்.

அறிகுறிகள் - நீங்கள் சிறுநீர்க்குழாய் மீது எரிச்சல் அடைந்திருக்கிறீர்கள், தசை பலவீனம், சில நேரங்களில் மூட்டு காயம் மற்றும் வலிகள் எலும்புகள் இருந்தன.
காரணம் வைட்டமின் டி இல்லாத நிலையில் உள்ளது. இந்த வைட்டமின் முக்கிய செயல்பாடு கால்சியம் சமச்சீரற்ற உடலுக்கு உதவும். எலும்புகள் சாதாரணமாக வளர்ச்சி (குழந்தைகளுக்கு), இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின் டி அவசியம். இது கனிம வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் கால்சியம் வைப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் எலும்புகள் மென்மையாக்கப்படுவதை தடுக்கிறது. வைட்டமின் D தனித்துவமானது - இது வைட்டமின் மற்றும் ஹார்மோன் இரண்டாக செயல்படும் ஒரே வைட்டமின்.
என்ன செய்ய - கொழுப்பு கடல் மீன் சாப்பிட, வெண்ணெய், முட்டை, மீன் கல்லீரல் மற்றும் pollock, பால் பொருட்கள், கம்பு ரொட்டி. நமது உடலில் வைட்டமின் D வை புறஊதாக் கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் தயாரிக்கப்படுவதால் சூரியனை விட அதிகமாக இருங்கள்.

அறிகுறிகள் - நீங்கள் தசைகள், சோர்வு, அக்கறையின்மை, தூக்கம் ஒரு நிலையான பலவீனம் உணர்கிறேன்.
காரணம் - சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. இந்த விளைவு சில antihistamines, உட்கொண்டவர்கள் மற்றும் உயர் அழுத்த மருந்துகள் கொடுக்க முடியும்.
என்ன செய்வது - கலந்துகொண்ட மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும், அவர் ஒத்த மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுவார், ஆனால் அத்தகைய பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் - நீங்கள் கடுமையாக எடை இழந்து அல்லது மீண்டுள்ளனர். நீங்கள் ஒரு கோமா அல்லது தொண்டை புண், பலவீனம், எரிச்சலூட்டும் உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், வழக்கமாக வழக்கமான, subfebrile வெப்பநிலையை விட அடிக்கடி கத்தரிக்கிறீர்கள்.
காரணம் - நாளமில்லா அமைப்பு முறைகேடு, பெரும்பாலும் தைராய்டு சுரப்பி. தைராய்டு சுரப்பி பல நோய்கள், குறைபாடு அல்லது சில ஹார்மோன்கள் ஒரு overabundance காரணமாக போன்ற அறிகுறிகள் வெளிப்படுத்த வேண்டும்.
என்ன செய்ய வேண்டும் - தேவையான ஆய்வுகள் நடத்தி ஒரு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஒரு சந்திப்பு செய்ய.

அறிகுறிகள் - நீங்கள் தொடர்ந்து இருண்ட மற்றும் மன அழுத்தம், விரைவில் சோர்வாக, ஓய்வு நிலை மேம்படுத்த முடியாது, நீங்கள் எதையும் கவனம் செலுத்த முடியாது மற்றும் யாரும் சந்தோஷமாக இல்லை, நன்றாக தூங்க கூடாது.
காரணம் மனச்சோர்வு. இந்த நோயின் மிகவும் பொதுவான செயற்கைகோள்களில் பலவீனமும், அக்கறையும் உள்ளன. பொதுவாக, மன அழுத்தம் பொதுவாக வசந்த காலத்தில் அல்லது இலையுதிர் காலத்தில் தொடங்கும் மற்றும் தன்னை கடந்து செல்லும் ஒரு பருவகால நோயாகும், ஆனால் அது ஒரு நீடித்த பாத்திரத்தை எடுக்கலாம், இது ஏற்கனவே ஒரு ஆபத்தான சிக்னலாகும். இந்த மற்றும் வலுவான நரம்பு மன அழுத்தம், பதட்டம், மோதல், தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கம் கட்டாயம் இல்லாத.
என்ன செய்ய வேண்டும் - ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஒரு உளவியலாளர் செல்ல, அவர் ஒரு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கும். இது சாத்தியம் இல்லை என்றால், உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு ஈடுபட. வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த மனச்சோர்வு உள்ளது, செரோடோனின் - "மகிழ்ச்சியை" ஹார்மோன் உற்பத்தி ஊக்குவிக்கிறது. குறைந்த பட்சம் 8 மணி நேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும். ஒரு பொழுதுபோக்கு பற்றி யோசி.

அறிகுறிகள் - வயிறு குறைப்புக்கள் அல்லது, மாறாக, மலச்சிக்கல் இருந்தன. உங்கள் வயிற்றில் கடுமையாகவும் வீக்கமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
காரணங்கள் - பல குடல் நோய்கள், குறிப்பாக டிஸ்பியோசிஸ், நிலையான சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் பலவீனத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.
என்ன செய்ய - மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட. ஃபைபர் கொண்ட பொருட்கள். வறுத்த, சூடான மற்றும் கொழுப்பு கொடுக்க. புளிப்பு பால் பொருட்கள் நிறைய சாப்பிடு, அவர்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை மீட்க உதவும் பயனுள்ள பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

அறிகுறிகள் - நீங்கள் இதயத்தில் வலி, ஸ்டெர்னெம் பின்னால், மூச்சுத் திணறல், இதயத் தடிப்புகள் ..
காரணங்கள் - இதய பிரச்சினைகள் கொண்ட மக்கள் பலவீனம் மற்றும் நிலையான சோர்வு நீடித்த போட்ஸ் புகார்.
என்ன செய்ய - கார்டியோலஜிஸ்ட் செல்ல. அவர் தேவையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வார், உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் குறிப்பிடுவார். ஒரு இளம் வயதில் மக்கள் பெரும்பாலும் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிற காய்கறி - வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நாள், ஊட்டச்சத்து, விளையாடுபவர் விளையாட்டு மற்றும் பிடித்த தொழில்களை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம்.
இது நாள்பட்ட சோர்வுக்கான சில காரணங்கள், கடுமையான கரிம நோய்களின் முதல் மணிகள் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இந்த அடிப்படை குறிப்புகள் நிலையான சோர்வு கடக்க உதவும் என்றால், ஒரு தீவிரமாக ஒரு சுகாதார கவனித்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு டாக்டரைப் பார்த்து ஒரு முழுமையான பரிசோதனை பரிசோதனை செய்யுங்கள்.