நாம் வேலை செய்யும் போது நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சமீபத்தில், நாங்கள் அடிக்கடி தொழில்முறை எரிக்கப்படுவதை சந்திக்கிறோம். ஆனால் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணம் என்ன?

நாங்கள் தொடர்ந்து ஓய்வு இல்லாமல் தீவிரமாக வேலை செய்கிறோம், நாங்கள் 100% கடமைப்பட்டிருக்கிறோம், நாங்கள் முடிவுகளை எடுக்கிறோம், அவற்றிற்கு பொறுப்பேற்கிறோம். நாட்கள் கழித்து, நாங்கள் ஓவர் டைம் வேலை செய்யும் வாரங்கள் உள்ளன. வேலையில் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டால், அது எங்களுக்கு புதுமை உணர்வை இழந்து விட்டதால் எல்லாம் எல்லாம் யூகிக்கக்கூடியது மற்றும் சலிப்பானவை. வேலை "கணினியில்" செய்யப்படுகிறது. நாம் தொடர்ந்து எரிச்சல் கொண்ட நிலையில் இருக்கிறோம், நமக்குத் தேவையான பலம் அல்லது வேலை செய்ய விருப்பம் இல்லை. வேலை வட்டி இழப்பு இருந்து, நாம் துக்கம், கவலை. பலர் இந்த உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பை நீண்ட காலத்திற்கு தாங்கிக்கொள்ள முடியாது, அதன் பிறகு தங்கள் வலிமையை மீண்டும் தொடர்ந்தும் வேலை செய்ய வேண்டும். இப்படிப்பட்ட மன அழுத்தம் மோசமாக உள்ளது.

இந்த சூழ்நிலையை எவ்வாறு தடுப்பது? நீங்கள் இதை எதிர்கொள்ளும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதலில், உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்தவும். உங்கள் மனநிலையைக் கவனிக்கவும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும். பொறுமையாக இரு, தடைகளை கடக்க.

வேலைகளில் சுவாரஸ்யமான மற்றும் புதிதாக ஒன்றை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்க. செயல்பாட்டின் புதிய திசைகளைக் கண்டறியவும். நீங்கள் வேலைக்கு வரும்போது, ​​வழியை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நேரம் மற்றும் வாய்ப்பு இருந்தால், பூங்காவில் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது, ​​முன்பு ஒரு சில ஆலைகளுக்கு வெளியே சென்று வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்.

வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரம் சரியான கட்டமைப்பை உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். நாளைய தினம் சிறிய இடைவெளிகளை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அடிக்கடி உங்கள் நண்பர்களுடனும் குடும்பத்தினருடனும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டிற்காக நேரம் கிடைக்கும்.

ஒரு நல்ல மனநிலையில் மற்றும் வலுவான நரம்புகள் ஒலி மற்றும் முழு தூக்கத்திற்கு உதவும். தூக்கத்தில், குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எங்கள் வலிமையை மீண்டும் தூக்கிக் கொள்கிறது. ஒரு முழு தூக்கத்திற்கு பிறகு, எந்த கடினமான வேலைக்காகவும் நாங்கள் தயாராக இருப்போம்.