நடைபயிற்சி இருந்து அடி சோர்வு: நாட்டுப்புற சிகிச்சை

கட்டுரையில் "நடைபயிற்சி இருந்து கால்களை சோர்வு: மக்கள் சிகிச்சை" நாம் நாட்டுப்புற மருத்துவ உதவியுடன் கால் சோர்வு சமாளிக்க எப்படி சொல்லும். கால்கள் மற்றும் கைகள் கவனிப்பு தேவை. நம் கைகள் நிலையான இயக்கத்தில் இருந்தால், நமது கால்கள் உடலின் ஒரு பெரும் சுமையைக் கொண்டு செல்லும். இது முழு நபர்களிடமும் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழில் செயல்பாட்டு அறையில், செயல்பாட்டு அறையில், இயந்திர கருவியில் நிற்க உங்களை தூண்டுகிறது. பின்னர் வலுவான சுமைகளிலிருந்து ஒரு நபரின் நரம்புகள் அதிகரிக்கின்றன. உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் கால்களும் உடலும் பாதிக்கப்படும், ஏனெனில் ஒரு நபரின் உட்புற உறுப்புகளுடன் இணைந்திருக்கும் உங்கள் கால்களின் அடியில் பல மண்டலங்கள் உள்ளன. நீண்ட காலத்திலிருந்தோ அல்லது நீண்ட காலத்திலிருந்தோ கால்கள் களைப்படைகின்றன.

ஆளி கொண்டு கால் சோர்வு நீக்க எப்படி?
2 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு லிட்டர் நிரப்பவும். வெப்பநிலை அறை வெப்பநிலையை குறைக்கும் வரை ஒரு மணி நேரத்திற்கு நாங்கள் நிற்கிறோம். இந்த "துணி துவைக்க" தண்ணீரில் நாங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு எங்கள் கால்களை பிடித்து விடுவோம்.

காலுறை கூடுதலாக அடி காலில் இருந்து தட்டுகள்
கால்கள் அல்லது கால்களால் களைப்பு நீக்கப்பட்டால் அல்லது தூரிகை அல்லது அரைப்புள்ளியுடன் சேர்த்து ஒரு குழிவுடனான குழம்பு கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். நாம் கெமோமில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு லிட்டர் நிரப்ப வேண்டும். 10 நிமிடங்களுக்கு நாம் கொதிக்க வைக்கிறோம். பின்னர் சோடா மற்றும் ஒரு கால் குளியல் தயாராக ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க.

வேர்க்கடலை கொண்டு தட்டு
கால்கள் நீண்ட பாதையில் இருந்து மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், பிளவுகள் மற்றும் தேய்த்தல் உள்ளன, பின்னர் நாம் வாழைப்பழத்தின் பூச்சி இருந்து குளியல் செய்ய வேண்டும். 2 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு லிட்டர் நிரப்ப வேண்டும். இத்தகைய குளியல் காலத்தில் நாங்கள் எங்கள் கால்களை இருபது நிமிடங்களில் வைத்திருக்க மாட்டோம்.

ஹார்வலுடன் கூடுதலாக பாத்
Horsetail உட்செலுத்துதல் பின்வரும் விகிதத்தில் தயார், 2 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற. நாங்கள் அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறோம், பிறகு நாங்கள் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கிறோம், எனவே உங்கள் கால்களில் சோர்வை நீக்கிவிடலாம்.

கடல் உப்பு கொண்ட கால் சோர்வு சிகிச்சை
முழு உயிரினத்துக்கும் காலுக்கும் ஒரு நல்ல ஓய்வு கடல் குளியல் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. அவற்றில் ஒரு சில கடலை உப்பு சேர்க்கிறோம். அத்தகைய உப்பு நீரில், கால்கள் பத்து நிமிடங்கள் மட்டுமே வைக்கப்பட வேண்டும். இந்த செயல்முறை அங்கு முடிவுக்கு வரவில்லை. கடல் உப்புடன் குளிக்கும்போது நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உங்கள் கால்கள் உங்கள் தலைக்கு மேலே இருக்கும்.

சோர்வு இருந்து அடி சிகிச்சை ஒரு சுலபமான வழி
நீண்ட காலத்திலிருந்து உங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஆல்கஹால் உங்கள் கால்களை தேய்த்தால் சிறந்தது.

காலின் நிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மீது, அவரது நடை, அவரது தாங்கி, சார்ந்தது. போதுமான பராமரிப்பு மற்றும் கனமான சுமைகள் தோலை வெடிப்பு, கடினத்தன்மை, கசக்குதல், கால்சோஸ் மற்றும் கால்களின் வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும்.

கால்களை வலுக்கட்டாயமாக
ஒரு நபர் சில நேரங்களில் மிகவும் வியர்வை. இதற்கான காரணம் நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்துறியாக இருக்கலாம். வியர்வை குறைக்க, தாய்வெர் மற்றும் வாலேரிய போன்ற இனிமையான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வியர்வையின் வாசனையை நீக்குவதற்கு, உங்கள் கால்களைக் கொண்டிருக்கும் உங்கள் விரல்களுக்கு இடையே போரிக் அமிலம் தெளிக்க வேண்டும். கால்களை வியர்வை குறைப்பதற்காக, ஒவ்வொரு நாளும் மருத்துவ மூலிகைகளால் குளிக்க வேண்டும்.

அடி வியர்வை அகற்றுவது பற்றிய பரிந்துரைகள்
1. போரிக் அமிலத்தை எடுத்து, அதை தூள் மீது நசுக்குங்கள். ஒவ்வொரு காலை, உங்கள் விரல்கள் மற்றும் உங்கள் கால்களை இடையே தோல் தெளிக்க. மாலை, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் கழுவவும் 35 முதல் 40 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் இருக்கும். தினசரி சாக்ஸ் மற்றும் காலுறைகள் மாற்ற, 2 வாரங்களுக்கு பிறகு கால்கள் மோசமான வாசனை மறைகிறது.

2. ஒரு சிறிய துண்டாக்கப்பட்ட ஓக் பட்டை எடுத்து, தூள் நிலையில் அதை நசுக்குங்கள். நாம் சாக்ஸ் அல்லது ஸ்டாக்கினை வைத்து, அவற்றை தூள் போட்டு வைத்துள்ளோம். வியர்வை குறைகிறது வரை ஒவ்வொரு நாளும் இதை செய்கிறோம்.

வியர்த்தல் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு
தண்ணீருக்கு ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு, ஓக் மரப்பட்டைகளில் இருந்து குளியல் செய்ய இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், நாங்கள் 50 அல்லது 100 கிராம் ஓக் பட்டை சேர்க்கிறோம். ஒரு சிறிய தீ கொதி, 20 அல்லது 30 நிமிடங்கள் குழம்பு மீது

4. உப்பு நீர்
தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடிக்கு ஒரு கால் டீஸ்பூன் எடுத்து. காலையிலும், இரவிலும் உப்பு, குளிர்ந்த நீருடன் நாங்கள் கால்களைக் கழுவிக் கொள்கிறோம்.

5. முனிவர்
கால்களின் வியர்வை மற்றும் சோர்ந்த கால்களில் ஒரு முனிவரின் தலையிலிருந்து தட்டுகள் அல்லது அடுப்புகளை செய்ய அல்லது உபயோகிக்கலாம். இதை செய்ய, 2 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட முந்திரி மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 2 கப் ஊற்ற, முற்றிலும் குளிர்ந்து வரை வலியுறுத்துகிறோம். தண்ணீர் ஒரு வாளி மீது உட்செலுத்துதல் ஒரு லிட்டர் எடுத்து கொள்வோம்.

6.Chay
அடி மற்றும் கைகளை உறிஞ்சும் போது அது வலுவான தேநீர் கூடுதலாக குளியல் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7. சர்க்கரை மணல்
நம் சாக்ஸ் சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை வைத்து இருந்தால் கால்கள் முறிவு மற்றும் வியர்வை குணப்படுத்த.

8. எலுமிச்சை
ஒரு வியர்வையில் நாம் எலுமிச்சை சாறுடன் அடி அடிகளை துடைக்கிறோம்.

9. புதினா
அடி அதிகப்படியான வியர்வை, புதினா இலைகள் உட்செலுத்தினால் அவற்றை துடைக்க வேண்டும். இதை செய்ய, புதினா ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி நிரப்ப, அரை மணி நேரம் வலியுறுத்தி, பின்னர் வடிகால்.

10. மலை சாம்பல், பூச்சி, சாம்பல் இலைகள் சேகரிப்பு
சமமான விகிதங்கள் ரோவன், வார்வார்ட் மற்றும் சாமுராய், கலவை எடுத்து சேகரித்தல் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு காய்ச்ச மற்றும் நாம் 10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். தண்ணீர் 1 லிட்டர் ஒரு கால் குளியல், உட்செலுத்துதல் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. முன், உங்கள் கால்களை கழுவவும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர். கால்களைச் சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் குளியல் பயன்படுத்துவோம்.

11. பார்மசி காமினி
கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வை தினசரி சூடான குளியல் செய்யும் போது, ​​நாம் 6 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி இலைகளை எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் 2 லிட்டர் நிரப்பவும், ஒரு மூடியுடன் பான்னை மூடி, ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறோம். உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி, சூடாக மற்றும் கால்களை உட்செலுத்தப்படுவதால், நீர் குளிர்ந்தவுடன். கால் நடைமுறை போரிக் அமிலத்துடன் talcum பவுடர் கலவையை தூள் பிறகு.

அடி சோர்வு உதவும் என்று பொருள்
1. உங்கள் கால்கள் நீண்ட காலத்திலேயே சோர்வாக இருந்தால், அவற்றை மதுபானத்தால் தேய்த்தல் உதவும்.

2. கால்கள் நீண்ட காலத்திலிருந்து சோர்வாக இருந்தால், அவற்றை 10 நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரில் போடுவோம். ஆங்கிலம் அல்லது கடல் உப்பைச் சேர்த்து, உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள், அதனால் உங்கள் கால்கள் உங்கள் தலைக்கு மேலே இருக்கும். இது முழு உடல் மற்றும் கால்கள் ஒரு நல்ல ஓய்வு கொடுக்கிறது.

3. ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து, உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி வைத்து, உப்பு கரைந்த வரை அசை. இந்த எண்ணையுடன் எங்களை தொந்தரவு செய்யும் இடங்களை நாம் தேய்க்கிறோம்.

4. நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு, வலுவான உப்பு குளியல் செய்ய இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் கால்கள் நிற்கும் வரை, 4 லிட்டர் சூடான நீருக்காக ஒரு டேபிள் உப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த குளத்தில் தண்ணீருடன் ஒரே ஒரு கால் மட்டுமே மூழ்கடிப்போம். நீர் குளிர்ந்துவிட்டால், நாங்கள் எங்கள் கால்களை அகற்றி, அவற்றைத் துடைப்போம், ஒரு கடினமான துண்டுடன் பின்வருவோம்.

5. கால் சோர்வு நீங்க, பனிப்பகுதியில் ஒரு துண்டுடன் கால்களை தடவி, புதினா சாறு கொண்டிருக்கும், குளிர் மற்றும் சூடான குளியல் செய்து குளிர்ந்த தண்ணீரில் 10 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கால்களை வைக்க வேண்டும், சூடான நீரில் 5 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை வைக்க வேண்டும்.

6. இரவு ஒரு சூடான குளியல் செய்ய, நீர் வெப்பநிலை 38 அல்லது 39 டிகிரி செல்சியஸ் இருக்க வேண்டும். மூலிகைகள், பிர்ச் இலைகள், புதினா, கெமோமில் நீர் ஊடுபயிர் சேர்க்க, நாம் புல் சம அளவு எடுத்து. கலவை மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு கலவை 4 தேக்கரண்டி எடுத்து, நாம் கொதிக்கும் தண்ணீர் 3 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 40 அல்லது 45 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தி, பின்னர் கஷ்டப்படுத்தி. தோலை வீசும்போது, ​​உமிழ்நீரைத் தோலுரித்துக் கொப்பளிக்கும்.

7. நொறுக்கப்பட்ட ஓக் பட்டை 3 தேக்கரண்டி எடுத்து, மலை சாம்பல், புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் பூக்கள், கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு லிட்டர் நிரப்ப வேண்டும், அரை மணி நேரம் வடிகட்டி, கால் குளியல் சேர்க்கவும்.

கால்கள் மாறுபட்ட நடைமுறைகள்
ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, இரண்டு வாளிகள் வைக்கவும், குளிர்ந்த தண்ணீரில், சூடான நீரில் மற்றொன்றை உட்காரவும். 5 நிமிடங்களுக்கு, தண்ணீரில் 2 நிமிடங்களுக்கு கால்களை கைவிடுவோம், பின்னர் 5 விநாடிகளுக்கு குளிர்ந்த தண்ணீரில் குறைவோம். எனவே 5 அல்லது 6 முறை மீண்டும் செய்யவும். குளிர்ந்த நீரில் முடிக்கவும்.

ஃப்ளக்ஸ்ஸீட் உட்செலுத்துதல் கொண்ட தட்டுகள்

10. ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி எடுத்து, ஒரு மணி நேரத்திற்கு நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம். அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் சேர்க்க, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் குளியல் கால்கள் வைத்து. அத்தகைய தினசரி குளியல் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் தோல் சுத்தப்படுத்துகிறது.

11. உடல் வேலைக்குப் பிறகு, நீண்ட கால நடைபாதை மற்றும் சுண்ணாம்பு நிறத்துடன் குளியல் செய்து, ஒவ்வொரு மூலிகை, 3 லிட்டர் தண்ணீரையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

12. சோர்வாக கால்கள் மிளகுக்கீரை நல்ல குளியல் இருக்கும், உலர்ந்த புதினா 100 கிராம் எடுத்து, செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரில் நிரப்ப, அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறேன். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான குளியல் கால்கள் பிடித்து.

13. கால்கள் சோர்வாக இருந்தால், பிளவுகள் மற்றும் ஸ்கிராப்புகள் தோன்றுகின்றன, பிறகு நாம் வேர்க்கடலினின் உட்செலுத்தலில் இருந்து தட்டுகளை தயாரிக்கிறோம், இதற்காக ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி புல் புளியை நாங்கள் எடுக்கிறோம். 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு குளிக்கக் கால்கள் வைக்கவும்.

14. உங்கள் கால்கள் நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு சோர்வாக இருந்தால், நாம் கெமோமில் குழம்புடன் குளியல் செய்ய வேண்டும், உலர்ந்த கெமிமை ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு லிட்டர் சேர்த்து, 10 நிமிடம் கொதிக்க, சோடா ஒரு சிறிய சிட்டிகை சேர்த்து.

15. சோர்வடைந்த அடிகளால் இந்த குதிரைகளின் குளியல் உங்களுக்கு உதவும். தண்ணீரில் 1 லிட்டர் தண்ணீரை 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, அரை மணி நேரம் வேக வைக்கவும், 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை வைக்கவும்.

16. நாம் அவர்களை மசாஜ் செய்தால் பதற்றம் மற்றும் சோர்வு கடந்துவிடும்.

17. தலையணையில் உங்கள் கால்களால் தூங்குவதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

இப்போது நாம் நாட்டுப்புற மருந்துகள் நடைபயிற்சி இருந்து அடி சோர்வு என்ன தெரியும். இந்த எளிய உணவை தொடர்ந்து, கால்கள் சோர்வை நீக்கி, பாத்திரங்களை வலுப்படுத்தலாம்.