தேங்காய், வாழை மற்றும் இஞ்சி Smoothie செய்யப்பட்ட மென்மையானது உடல்நலத்தை பராமரிக்கவும், சில நேரங்களில், சுவை ஒரு அசாதாரண கலவையை அனுபவிக்கவும் சிறந்த வழியாகும். அதன் கிரீம் நிலைத்தன்மையின் காரணமாக மென்மையானது பசியை உணர்த்தும் விதமாக இருக்கிறது, எனவே அது பெரும்பாலும் உணவு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று நாம் தேங்காய், வாழை, இஞ்சி, மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காய் இருந்து smoothies தயார். தேங்காய் - மனதையும் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கிறது. வாழை - மனநல செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது (நம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது, அமைதியாக்குகிறது). இஞ்சி - ஆற்றல், சகிப்பு தன்மை, பொறுமை மற்றும் செயல்பாடு (மிதமான அளவுகளில் குளிர்காலத்தில் உபயோகத்தில்) கொடுக்கிறது. ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!
பொருட்கள்:- வாழைப்பழங்கள் 1 பிசி.
- தேங்காய் பால் 200 மிலி
- தேங்காய் துருவல் 20 கிராம்
- புதிய இஞ்சி 1 தேக்கரண்டி.
- ஏலக்காய் 2 பிசிக்கள்.
- இலவங்கப்பட்டை பவுடர் 2 கிராம்
- Step 1 நீங்கள் தேங்காய், புதிய இஞ்சி, வாழை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஏலக்காய் வேண்டும் Smoothies செய்ய.
- படி 2 வாழை முன் சுத்தமான, மோதிரங்கள் வெட்டி மற்றும் முடக்கம்.
- அடி 3 தேங்காய் பாலும் ஷேவிங்கையும் தயாரிப்பதற்கு முன்கூட்டியே விரும்பத்தக்கது.
- படி 4 பால், ஷேவிங்ஸ் மற்றும் உறைந்த வாழை ஆகியவை தயாராக இருக்கும் போது, நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள் உடனடியாக தயாரிக்கலாம். இஞ்சி சுத்தமாகவும், நறுமணமாகவும் இருக்கும்.
- படி 5 பால், சில்லுகள், இஞ்சி, இஞ்சி மற்றும் ஏலக்காய் கலந்த கலவை கலவை கலவை கலந்த கலவை.
- படி 6 எல்லாம் அரைப்பது நல்லது.
- படி 7 ஒரு கண்ணாடிக்கு ஊற்றவும் மற்றும் அனுபவிக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் தரையில் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கலாம்.