தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் பற்றி நாம் எப்போதாவது சிந்திக்கிறோமோ, அவை ஒவ்வொரு நாளும் கடைகளில் வாங்கப்பட்டு அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனவா? அவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற உண்மையை, அது கெட்ட போது, நாம் திரட்டப்பட்ட கசடு மற்றும் நச்சுகள் தங்களை உணரும் போது பற்றி யோசிக்கிறோம். இப்போதெல்லாம், கடைகளின் அலமாரிகளில் உள்ள பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து, கண்கள் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது, பிரகாசமான மற்றும் அழகிய பொதிகளும் நம்மைக் கூர்ந்து கவனித்து வருகின்றன. நாம் அனைத்தையும் தட்டச்சு செய்கிறோம். ஆனால் அவர்கள் தரம் ஒத்திருக்கின்றன, நாங்கள் நினைக்கவில்லை. அவர்கள் தீங்கு செய்யவில்லையா? அடிப்படையில், நாங்கள் என்னென்ன தீமைகள் மற்றும் எதிர்காலம் என்ன விளைவுகளை சந்தேகிக்காமல், எல்லாவிதமான நல்லெண்ணங்களுடனும் மகிழ்ச்சியுடன் ஈடுபடுகிறோம். சில பெண்களும், ஆண்களும் ஒரு சிறிய அளவு உணவு உட்கொள்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், மற்றும் அவர்களின் உடல் எடையை சாதாரண விட அதிகமாக உள்ளது. இது அனைத்து அறியாமைகளிலிருந்தும், தயாரிப்புகளை ஒன்றிணைக்க முடியும், மேலும் இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பயன்பாடு அல்ல.
எனவே, மிக அதிக தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள், அவற்றின் பயன்பாட்டை முடிந்த அளவிற்கு குறைக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:
மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களில் ஒன்று மயோனைசே ஆகும் . கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அதைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் விடுமுறை நாட்களில் நாம் அதிகமாக உட்கொள்ளுகிறோம், விளைவுகளை பற்றி நாம் சிந்திக்க மாட்டோம். மயோனைசேவுடன் சேர்க்கப்படும் பல்வேறு கூடுதல் மற்றும் பதனப்படுத்துதல்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை. நாம் வளர்சிதை மாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம் மற்றும் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர் அழற்சி செரிமான அமைப்பில் அழிக்கப்படுகிறது.
சிப்ஸ் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியலாக . பெரிய அளவில் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளுக்கு பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களை சேர்த்து, கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. மற்றும் எண்ணெய், அவர்கள் வறுக்கவும், கார்னிஜோன்ஸ் சுரக்கும்.
சூடான பருவத்தில் அல்லது அன்றாட வாழ்வில், பல்வேறு தாகத்துடன் எங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் முயற்சி செய்கிறோம். நாங்கள் பெரும்பாலும் இனிப்பு-தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறோம் . இந்த உணவை உங்கள் பிள்ளைக்கு எப்படிக் கொடுக்க வேண்டும்? இனிப்பு-வாயு நீரில் பல சாயங்கள் மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. சருமத்தில் உள்ள சர்க்கரை சுரப்பியை சாயமேற்றும் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு சர்க்கரை ஒரு உபரி.
எந்த மளிகை கடையில் சென்று, நாம் கடந்த தொத்திறைச்சி-தொத்திறைச்சி பொருட்கள் போக கூடாது. குறிப்பாக அவர்களது பெரிய வகைப்பட்டி tetrapacks நிரம்பியுள்ளது. இல்லை சோயா, மறைக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் மரபணு மாற்றப்பட்ட மூலப்பொருட்கள் இல்லை என்று உத்தரவாதம் எங்கே?
ஆனால் வெவ்வேறு சாஸ்கள் இல்லாமல் நீங்கள் எப்படி செய்வீர்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை தயாரிக்கப்பட்ட உணவுக்குத் தீனி போடுகின்றன. அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள், பதப்படுத்தி, குழம்பாக்கிகள், நிலைப்படுத்தி செரிமான அமைப்பு, சிறுநீரக அமைப்பு, சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சுவையூட்டிகளின் பயன்பாடு குறைக்க அல்லது இயற்கை பொருட்களின் வீட்டில் அவற்றை தயாரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நாம் துரித உணவு பொருட்கள் மற்றும் குழம்பு க்யூப்ஸ் தவிர்க்க முடியாது! இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் சாப்பிட வேண்டாம்.
சாக்லேட் பார்கள், செதில்கள், மெல்லும் பசை மற்றும் பிரகாசமான சாக்லேட் சாக்லேட் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியவை என்பதை இனிமையாகப் புரிந்து கொள்ளும் அனைவரின் ஆர்வமும் உள்ளது. அவர்கள் GMOs, சுவைகள், குழம்பாக்கிகள், ரசாயன சேர்க்கைகள் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது இந்த பொருட்கள், கலோரி உள்ளடக்கத்தை சாதாரண மேலே உயர்கிறது.
குழந்தை பருவத்திலிருந்தும், பாட்டி மற்றும் தாய்மார்களுக்கு பாலுணர்வை தூண்டியது. அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எங்களிடம் சொன்னார்கள். இப்போது இந்த அங்காடி தயாரிப்பு பற்றி எதுவும் சொல்ல முடியாது. கடை பால், யோகூட்டுகள், ஐஸ் கிரீம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன: எமது உயிரினத்தின் மீது சாதகமான பாதிப்பை ஏற்படுத்தாத ஸ்டாபைலிஸர்கள், தடிமனானவர்கள், பாதுகாப்புகள், தயிர், பயனுள்ள பாக்டீரியா இரண்டு நாட்கள் வாழலாம். இந்த அனைத்து add-ons நன்றி அவர்கள் நீண்ட சேமிக்கப்படும். நல்ல பால் 2-3 நாட்கள் ஒரு அடுப்பு வாழ்க்கை உள்ளது. மற்றது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ளதல்ல. குழந்தை பருவத்திலிருந்து நாம் ஐஸ்கிரீம் நேசிக்கிறோம். ஆனால் தற்போதைய சேர்க்கைகள் பெரிதும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன.
சமைக்கப்பட்ட உணவு என்பது தீவிரமான செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இதில் ஏற்கனவே உயிருடன், பயனுள்ள மற்றும் வைட்டமின் எதுவும் இல்லை. அவற்றில் பல பாதுகாப்பு மற்றும் மரபணு மாற்றப்பட்ட மூலப்பொருட்கள் சேர்க்கவும்.
உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்டு கேலி செய்யாதீர்கள் . காபி மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் நுகர்வு குறைக்க, மற்றும் மது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கும், ஆவியின் வல்லமையை நீங்கள் பெறுவீர்கள், நாட்டுப்புற ஞானம் கூறுகிறது: ஆரோக்கியமான telehealth ஆவி!