ஏன் தேவையற்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு?

பெரும்பாலான மக்கள், எடை இழக்க ஒரு இலக்கு அமைக்க, பயம் இல்லாமல் சோதனை தொடங்கும். எடையைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உணவை ஏற்றுக்கொள்ள அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். ஆனால் இந்த மிக சிறந்த "சிறந்த" உணவு யார் ஆசிரியர் புரிந்து கொள்ள, கவலைப்படாதே. ஒருவேளை, உணவில் உணவு மருத்துவர் மருத்துவர்கள் இயற்றப்பட வேண்டும் என்று அனைவருக்கும் தெரியாது. உங்கள் உடலின் பகுப்பாய்வுகளைப் படிப்பதன் பின்னரே அவர்கள் இதைச் செய்ய முடியும். உணவை முழுமையாக ஆய்வு செய்து வழக்கமான தவறுகளை கண்டறிந்து கொண்டால், மருத்துவர் உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும். ஆனால் இந்த அணுகுமுறை எப்போதும் கவனிக்கப்படவில்லை. அதனால் அடிக்கடி அடிக்கடி ஃபேஷன் உணவுகளின் துயர விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன.

உணவில் முக்கிய விஷயம் அதன் இருப்பு. அதிக எடை குறைப்பதில் அக்கறை கொண்ட அனைவருக்கும் இது புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும். உடல் மற்றும் உணவு போது முற்றிலும் அனைத்து முக்கிய முக்கியமான microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் பெற வேண்டும். உங்கள் உடலை எந்த விதமான உணவையுடனும் தீர்த்துவிட முடியாது. அத்தகைய உணவு முடிவுகளை கொண்டு வர முடியாது, நீங்கள் அதை ஆதரிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தையும், உங்கள் மனநிலையையும் பாதிக்கலாம். ஏனெனில் இலக்கை அடையவில்லை.

சமநிலை. இது என்ன?
ஒவ்வொரு நபரின் சத்துக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஊட்டச்சத்து தேவை. பல காரணிகள் இதை பாதிக்கின்றன. இது ஒரு நபரின் வயது, அவரது வாழ்க்கை, பாலியல், தினசரி உடற்பயிற்சியின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும். அவர்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களை நம்பியிருக்கிறார்கள், குறிப்பிட்ட நபர்களுக்கு உணவு தயாரிக்கிறார்கள். இது பொருந்தும் வகையில் கருதப்படுகிறது மற்றும் விரும்பிய முடிவை கொடுக்க முடியும் என்று இந்த உணவு உள்ளது.

"உணவு" என்ற வார்த்தை எடை இழப்புடன் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காமல், எடை இழக்கலாம், நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவில் மட்டுமே. இத்தகைய உணவில் 13 அடிப்படை வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும், ஒரு டஜன் தாதுக்கள் மற்றும் இருபது தேவையான உப்புக்கள் விட. இது இறைச்சி, பால், காய்கறி, தானிய வகைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இது புறக்கணிக்கப்பட்டால், மிக விரைவில் அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் கணிசமான சிக்கல்களை சந்திக்கத் தொடங்கும். எனவே ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சந்தேகத்திற்கிடமான உணவு மற்றும் அவமதிப்பு மனப்பான்மையின் உடலுக்கான அச்சுறுத்தல் என்ன?

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது
உடலின் நோயெதிர்ப்புப் பாதுகாப்பு குறைவு மோனோ-உணவின் முக்கிய விளைவு ஆகும். உடல் பயனுள்ள பொருட்கள் இழந்து, அதன் சோர்வு தொடங்குகிறது. விளைவுகள் மிகவும் வருந்தத்தக்கதாக இருக்கலாம்.

செரிமானப் பிரச்சினையில் சிக்கல்கள்
மிக பெரும்பாலும் சுய தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுகளில் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மலச்சிக்கல், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை தெரியும். உங்கள் உணவில் வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் சுவற்றில் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது இரத்தச் சர்க்கரை ஏற்படுகிறது என்றால் அது மோசமாக இருக்கும்.

தசை வெகு குறைவு
எடை வேகத்தை இழக்க விரும்பினீர்கள், ஆனால் எடை குறைவாகவும் குறைவாகவும் இருந்தபோதிலும் இன்னும் கொழுப்பு மடிப்புகள் கிடைத்தன? அது நடக்கிறது. இது உடல் தானே, அது இயற்கையால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது. கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உட்கொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் கடுமையாக குறைத்துவிட்டீர்கள், அது ஒரு ஆற்றல் சேமிப்பு ஆட்சியின்போது சென்றது. கலோரி தேவைப்படுவதற்கு தசை வெகுஜன எரிகிறது என்று இந்த நுட்பத்துடன் உள்ளது. உங்கள் அனுமதியின்றி, எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கான கொழுப்பைத் தொடங்குகிறது. இது போன்ற உணவு உங்களுக்கு எடை இழக்க உதவுவதில்லை, ஆனால் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் தேவையற்ற சென்டிமீட்டர்களை அதிகரிக்கிறது. மார்பக அளவை கூர்மையாக குறைக்கலாம், பெண்களுக்கு இது எதிர்பாராத மற்றும் சோகமான நிகழ்வு ஆகும்.

நரம்பியல் மற்றும் மன அழுத்தம்
சில நேரங்களில் அது பெண்கள் தங்கள் மனநிலை சுவையாக மற்றும் பிடித்த உணவு உயர்த்த முனைகின்றன என்று நடக்கும். இந்த பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்தினால், நீங்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சல், தூக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற நரம்பியல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம். உணவு விருப்பம் படிப்படியாக மாற்றப்பட வேண்டும்.

பெண்கள் அதிக கவர்ச்சியும் கவர்ச்சியும் அடைவதற்கு உணவுகளில் உட்கார விரும்புகிறார்கள். ஆனால் எதிர்மறையான விளைவை நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு மெல்லிய உருவத்திற்குப் பதிலாக, உலர்ந்த தோலைப் பெறுவீர்கள். இந்த தியாகங்கள் மதிப்புள்ளதா? நிச்சயமாக இல்லை. எனவே, நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஒரு நல்ல உணவாக அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொடர்ந்து இந்த பரிந்துரைகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.