மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம், நிபுணர்கள் குடலில் சில மாற்றங்கள் மற்றும் செயலிழப்புகளால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதாக வாதிடுகின்றனர். சில நாள்பட்ட நோய் உருவாகலாம், உதாரணமாக, வயிற்றுப் புண் நோய் அல்லது குடல் உள்ள பாலிப்ஸ்கள் உருவாகலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து நீடித்த மற்றும் நீண்டகால மலச்சிக்கல் இருந்தால், மருத்துவரை பார்க்க வேண்டியது அவசியம், சரியான பரிசோதனைக்கு ஒரு பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும், மேலும் நோயைத் தானாகவே அனுமதிப்பதில்லை - ஒருவேளை அது போகும், மேலும் சுதந்திரமான சிகிச்சையில் ஈடுபட வேண்டாம், இது அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
குடல் வேலைகளில் எதிர்மறை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காரணங்கள்: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு; ஹைபோடினாமியா - வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்; விலங்கு புரதங்கள் துஷ்பிரயோகம் மிக உயர்ந்த தரம் அல்ல, உதாரணமாக, முட்டை, இறைச்சி போன்றவை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவது. பெரும்பாலும், பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் துரித உணவு மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் சாப்பிடுகின்றனர், மேலும் இந்த தயாரிப்புகளுக்கு பயனுள்ள பொருட்கள் இல்லை மற்றும் குடல் இயற்கையான வேலையை செய்ய அனுமதிக்காது. மேலும், மலச்சிக்கல் சில வகையான உணவிற்கான இணக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக காலப்போக்கில் நீண்ட காலமாக உணவளிக்கப்படுவதால், உணவுகள் குடல்களின் வேலையை பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக அது தன்னைத் தானே அழிக்க முடிகிறது.
மலமிளக்கியின் விளைவு
பழுப்புநிற உயிர்ச்சக்திகள் சிறந்தவை, அவை தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஃபைபர் நிறைந்த உணவு, குடலில் அமில அன்பான பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கலாம். இந்த பாக்டீரியாக்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மை கொண்டவை அல்ல, அவை நன்மையளிக்கின்றன, உணவு பதப்படுத்தும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கின்றன, மேலும் இறுதியில் குறுகிய-சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன. இவை குடல்களின் வேலையில் தவிர்க்க முடியாதவை, அவை குடல்வின் மோட்டார் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன; தேவையான ஆற்றல் கொண்ட குடல் நுண்ணுயிரிகளை வழங்குதல்; இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது; நுண்ணுயிர்கள் உடலின் பிற சூழல்களுக்குள் ஊடுருவ அனுமதிக்காத சுவர்களைத் தடைசெய்வது; பி.ஹெச் அளவு நெறிமுறையை பராமரிக்கவும். முதலியன இந்த செயல்முறைகள் சிக்கலானவை, ஆனால் பொதுவாக அவை புரிதல் பெறும். நீங்கள் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க முன், அவற்றின் இயல்பைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பயனுள்ள மலமிளக்கிய்கள் பல. இந்த விதத்தில் கிளை முதன் முதலில் இடங்களில் ஒன்றை ஆக்கிரமித்தது, ஏனென்றால் அவை நார்ச்சத்து நார்ச்சத்து மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்தவையாகும்.ஒரு நாள் ஒரு தேக்கரண்டியை மூன்று முறை ஒரு முறை காயவைக்கவும், இரண்டு வாரங்களுக்குள் ஒரு தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள் . கிளை மருந்தகங்களிலும், கடைகளிலும் விற்கப்படுகிறது, கொதிக்கும் தண்ணீரில் கொதிக்கும், ஒரே வழி அவர்கள் செயல்படும். 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு. தண்ணீர் ஊற்ற, மற்றும் கஞ்சி, சாலட், சூப் மற்றும் அதனால் இல் தவிடு சேர்க்க. தவிடு ரொட்டி ஒரு அற்புதமான மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவர்கள் overeat இல்லை.
அற்புதமான நடவடிக்கை மிகவும் பயனுள்ள பூசணி உள்ளது. இந்த இலையுதிர் காய்கறி பூசணி கஞ்சி மட்டும் தயார். பூசணி சாப்பிட்டு முடிக்கலாம் - சாலட் சேர்த்து, அல்லது தனித்தனியாக, நீங்கள் குண்டு, சமைக்க, சுட்டுக்கொள்ளலாம், வறுக்கவும் முடியும். தினை நன்கு தயார் பூசணி கஞ்சி மிகவும் சுவையாக, சத்தான மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் ஒரு இனிமையான விளைவு உள்ளது.
பல உதவி கத்தரிக்காய், அவர்கள் கூறுகின்றன, கூட பூசணி விட வேலை. பொருட்கள் தேர்வு ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம். நீங்கள் மூல அல்லது சமைத்த பழங்கள் சாப்பிடலாம், கலவை அல்லது ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க, பெர்ரி முற்றிலும் கழுவி வேண்டும். புரூன்ஸ் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு ஒரு சிறந்த துணை நிரப்ப, முட்டை மாவு அரைக்கும் மற்றும் பல்வேறு உணவுகளில் இருந்து பேக்கிங் அதை சேர்க்க. புரூன்ஸ் குழம்பு ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது அல்ல, இங்கு ருசியான பிளம் சாறு மற்றும் மசாலா உருளைக்கிழங்கு அடங்கும்.
ஓட்ஸ், ஓட்ஸ் ஒரு காபி தண்ணீர், ஓட்மீல் ஒரு அற்புதமான வீட்டில் மென்மையான தளர்வான உள்ளது. முழு தானியங்கள் அல்லது வழக்கமான "ஹெர்குலூஸ்" பயன்படுத்தவும், மற்றும் உடனடியாக சமையல் என்று அழைக்கப்படும் கஞ்சி.
சாலட் "trowel" - ஒரு நல்ல கருவி, ஆனால் இது அழைக்கப்படுகிறது அதனால் இது ஒரு குடை போன்ற தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற வெளியே துடைப்பது போன்ற செய்தபின் குடல்களை சுத்தம். சாலட் மூல அடுக்கப்பட்ட காய்கறிகளை உள்ளடக்கியது: கேரட், செலரி, பீட், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், வயிறு தாங்க முடியும்போது, நீங்கள் முள்ளங்கி அல்லது டூண்டிப் சேர்க்கலாம், எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்படக்கூடாது.
பீஸ் - மேலும் ஒரு விருப்பம், குடல் வேலை அதிகரிக்கிறது. உலர் பட்டாணி தூள் அரைத்து, தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் படிப்படியாக சாதாரணமாக மலங்கழிக்க வேண்டும்.
ஆளி விதை விற்கப்பட்டால், மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இது, தவிடு போன்ற, வாங்குவதற்கு எளிதானது, படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன், ஒரு கண்ணாடி குளுக்கோஸ் உட்செலுத்துதல், மற்றும் மெல்லிய விதைகளை சாப்பிடுவது, சாப்பிடுவது. விதை 5 மணி நேரம் உட்புகுத்து, முன் பூர்த்தி 1 தேக்கரண்டி. கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட விதை.
அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய மற்றும் மலமிளக்கியும் விளைவைக் கொண்ட பிற தயாரிப்புகள் உள்ளன. இது சிவப்பு பீற்று மற்றும் வெங்காயம், காய்கறி பழச்சாறுகள், எந்த, கூழ், கலவை கீரை அல்லது பீற்று சாறு செலரி சாறு மற்றும் கேரட் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. காலையில் வயிற்றில் ஒரு தேன் கரண்டியால் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 2 தேக்கரண்டி கிளிர் ஒரு குவளையை குடிக்கவும். தாவர எண்ணெய், மெதுவாக குடிக்க, சிறிய sips உள்ள. தூக்கமின்றி வேலை செய்யும் அனைவருக்கும், நீங்கள் ஒரு நாள் புளிப்பு பால் பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
மலமிளக்கியின் விளைவைக் கொண்ட பழங்கள்
ஆப்பிள்கள், டேஞ்சின்கள், பீச், உலர்ந்த பழங்கள் - உலர்ந்த அத்திரி மற்றும் அத்திப்பழங்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன; ப்ரோக்கோலி, கோர்ஜெர்ட்ஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் தவிர தவிர அனைத்து காய்கறிகளையும் பலவீனப்படுத்தவும்; பீன்ஸ் - கருப்பு பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ்; ரொட்டி கலவையில் முழு தானிய தானியங்கள். ஒயின் காதலர்கள் வெள்ளை தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள் - இது குடலின் சிறந்த வேலைகளை மேம்படுத்தும் கரிம அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது.
தூய்மையான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், எந்த உணவையும் கவனமாக கழுவவும், உடலின் சுதந்திரம் மற்றும் எளிதில் உணரவும், மலச்சிக்கல் இல்லாமல் வாழ்வீர்கள்.