வானிலை மாற்றுவதற்கான சந்தர்ப்பம் ஒரு எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாகும். எங்கள் உடல், இது போன்ற, நன்றாக நரம்பு கட்டுப்பாடு சீர்குலைவு பற்றி இந்த வழியில் எங்களுக்கு தெரிவிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், நரம்புகளின் தாவர குழு "பாஸ்". இந்த நரம்புகள் உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகின்றன, அதே போல் நாளங்கள். தன்னுடனான நரம்பு மண்டலம் (VNS) மனித உடலுக்கு எந்த விதமான சூழ்நிலையிலும் ஒரு மாற்றத்திற்கு சரியாக செயல்பட உதவுகிறது: ஈரப்பதத்தில், வெப்பநிலை, மன அழுத்தம், முதலியன முன்னேற்றம்.
கூடுதலாக, VNS வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறை கண்காணிப்பு ஈடுபட்டுள்ளது, நபர் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் தூக்கம் பொறுப்பு. ஓரளவிற்கு, இந்த இணைப்புகளின் குறைபாடானது கவனிக்கப்படும்போது, மருத்துவர்கள் "தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா" (VSD) கண்டறியப்படுகின்றனர்.
இந்த நோய் முக்கியமாக நியாயமான பாலினில் காணப்படுகிறது. VSD இன் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து காரணிகள் குழு பின்வரும் நோய்களாகும்:
- நரம்பியக்கம்;
- இரைப்பை;
- நச்சுக்குருதி;
- ஒவ்வாமை.
தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனமான செயல்பாடுகளின் முக்கிய அறிகுறிகள்
பின்வரும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு சுட்டிக்காட்டுகின்றன:
- வறண்ட வாயில் தோற்றம், உற்சாகத்தின் போது கண் இமைகள் அல்லது கைகளின் நடுக்கம்;
- மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகளில் தூக்கமின்மை;
- சற்று அதிகரித்த அல்லது குறைந்து உடல் வெப்பநிலை தொடர்ந்து வைத்திருத்தல்;
- மூச்சுத் திணறல்;
- இரத்த அழுத்தத்தின் உறுதியற்ற தன்மை;
- வானிலை மாறும் போது தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்று இருக்கும்;
- வானிலை மாற்றங்கள், இல்லாத மனப்பான்மை, நினைவக இழப்பு;
- வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த ஒரு கூர்மையான வீசுதல்;
- பலவீனம் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
ANS இன் முறிவிற்கு என்ன வழிவகுக்கும்?
நீங்கள் VNS இன் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான பல அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால் என்ன செய்வது? சண்டை போடுவதா அல்லது அதை தானே போடுவதா, அது தானாகவே கடந்து போகும்?
நிச்சயமாக, ஏஎன்எஸ் நடவடிக்கைகளின் சிறு குறைபாடுகள் காலப்போக்கில் தங்களைக் கடந்து செல்ல முடியும். ஆனால், VSD மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்க ஏனெனில் எந்த நேரத்திலும் இது ஒரு பெரிய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது மாரடைப்புக்கு ஒத்திருக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு கூர்மையான இதயத்தை உணர முடியும், வலுவான சரிவு, குளிர்விப்பு. இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க கூடும், மேல் மற்றும் கீழ் புறப்பகுதிகள் குளிர் இருக்கும், மற்றும் கவலை மற்றும் பயம் வரலாம். இந்த மனிதர் தன்னை அச்சுறுத்துகிறார், நெருங்கிய மக்களை ஆம்புலன்ஸ் என்று அழைக்கிறார், ஆனால் அது VSD இன் தாக்குதலாகவும், மருந்துகள் குடிக்கவும் போதுமானதாக மாறியது.
ஆனால் காந்த புயல்களுக்கு மட்டும் புகார் செய்த ஒருவரிடம் இந்த நிலை ஏன் எழுகிறது? உண்மை என்னவென்றால், மனித உடலில் படிப்படியாக குவிந்துள்ள VNS இன் வேலையின் அனைத்து செயல்களும். இந்த வழக்கில், ஒரு சிறிய "தூண்டல் நுட்பம்" இருக்கும், மற்றும் ஒரு முறிவு இருக்கும்.
எந்த தொற்று, அதிர்ச்சி, மன அழுத்தம் சூழ்நிலை போன்ற ஒரு "தூண்டுதல் நுட்பத்தை" முடியும். புகை மற்றும் மது ஆகியவை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்பு சிகரெட்டுகளால் ஏற்படுகிறது, மேலும் பின்கை மூளையின் தாவர மையங்களின் வேலை, அதேபோல் நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வழிகள்:
நீங்கள் வி.எஸ்.டீ யின் நிலைமைக்குத் தெரியும் என்று தெரிந்தால், இந்த நோயைத் தாக்காதீர்கள், மேலும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்:
- நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
கவனமாக உங்கள் உணர்வுகளை கேட்க. நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்தால், மயக்கமாகவும், தொந்தரவாகவும் உணர்கிறீர்கள், உடனடியாக ஒரு அவசர பரிசோதனை நடத்த வேண்டும். பிரகாசமான வெளிச்சத்தில் நீங்கள் திடீரென்று மனநிலை மாற்றம், கவனத்தை திசைதிருப்பல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வலுவான பலவீனம் இருந்தால் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையில் ஒரு வித்தியாசமான ஷவர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் கூட கூட புறக்கணிக்கப்பட்ட VSD குணப்படுத்த முடியும். தண்ணீர் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக மூடிவிட்டு உங்கள் தலையைத் திருப்பிக் கொள்ளுங்கள். பொழிந்த பிறகு, உடனடியாக உங்களை ஒரு துண்டு கொண்டு துடைக்காதே. முதல் நீங்கள் vivacity மற்றும் தோல் மீது சூடான உள்நோக்கு உணர்வு உணர வேண்டும். மாலை பதிலாக மாலை நீங்கள் பைன் ஊசிகள் அல்லது கடல் உப்பு ஒரு சூடான ஓய்வெடுத்தல் குளியல் எடுக்க முடியும்.
- ஒரு பிடோமீட்டர் வாங்கவும்
உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க, மேலும் வெளியில் இருக்க முயற்சி. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் ஆரோக்கிய நிலை மேம்படும். தினமும் குறைந்தபட்சம் 5 கிலோமீட்டர் தூரம் நடக்க வேண்டும். நீங்கள் பயணித்த பாதையை படிப்பதன் மூலம் கணக்கிட உதவும் ஒரு பிடோமீட்டர் வாங்கவும். குறைந்தபட்சம் 12,000 படிகள் நாள் ஒன்றுக்குத் தேவைப்படும்.
- அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்
நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று சுமையை விட்டுவிட வேண்டும். உங்களை தீங்கு செய்யாதீர்கள். குளிர்ந்த காலங்களில், படுக்கையில் அதிகமாக பொய். உங்கள் காலடியில் நோய் தாங்க வேண்டாம்.
- ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் சுய கட்டுப்பாடு / சுய கட்டுப்பாடு சில நுட்பத்தை கற்று கொள்ள வேண்டும். இந்த சுய பயிற்சி, யோகா, தை-சி, முதலியன இருக்க முடியும். நீங்கள் இந்த உத்திகள் பயிற்சி அதிக நேரம் இல்லை என்றால், எளிய தளர்வு உத்திகள் மாஸ்டர். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதுகில் பொய் மற்றும் உங்கள் முழு உடல் படிப்படியாக ஓய்வெடுக்கிறது, கால்விரல்கள் தொடங்கி, பின்னர் உடல் வரை, மற்றும் முகத்தின் தசைகள் முடிவுக்கு எப்படி கற்பனை. ஆழமான சுவாசம் மற்றும் கண்களை மூடிக்கொண்டு மூச்சு விடவும்.
- மேலும் தூக்கம்
ஒரு இரவு கனவில் தலையிட வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நாள் கனவு காணப்படுகிறது, அந்த நாளில் இழந்த படைகள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் முழு உடலையும் அடுத்த நாளே இயங்குவதை சரிசெய்யும். தூக்கம் முழு நரம்பு மண்டலத்திலும் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
IRR இன் தாக்குதலை நீங்கள் எப்படி சமாளிக்க முடியும்?
இன்றைய தினம், வி.எஸ்.டி.யின் இரண்டு வகையான தாக்குதல்களை மருத்துவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்:
- பீதி தாக்குதல்
இந்த வகை தாக்குதல், வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், மாணவர்களிடையே விழிப்புடன் இருக்கும், வாய் அழுகிறது மற்றும் முகம் மங்கலாகிறது. ஒரு நபர் கடுமையான தாகத்தை அனுபவிப்பார், அவர் வலுவான கவலையை உணருகிறார், அவருடன் நடுங்குவார். தாக்குதல் பீதி தாக்குதல் உடனடியாக ஒரு சில மணி நேரத்திற்குள் கடக்கப்படாது, இதன் விளைவுகள் உணரப்படும்.
- படைகள் சரிவு
தமனி சார்ந்த இரத்த அழுத்தம் குறையும், களைப்பு அரிதானது, கடினமான சுவாசம், அதிக தூக்கம். இந்த தாக்குதல் வேகமாக உள்ளது.
எந்த வகையிலும் கைப்பற்றும் போது, முழுமையான அமைதியை உறுதி செய்ய வேண்டும். உரத்த குரல்கள், வம்பு, இரைச்சல் மற்றும் பிரகாசமான ஒளி ஆகியவை மாநிலத்தின் சீரழிவுக்கு பங்களிக்கின்றன.
உடனடியாக எந்த தொடர்பையும் தெளிவுபடுத்த மறுக்கிறேன். நோயாளி ஒரு இருண்ட அறையில் படுக்கையில் வைக்க வேண்டும். அவர் எந்த மயக்க மருந்து எடுக்க வேண்டும்.
தாக்குதல் சிறிது காலத்திற்குத் தாமதமின்றி இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். ஒரு ஆம்புலன்ஸ் டாக்டர், சாதாரண பெருமூளைச் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும், வாஸ்குலர் தொனியை மேம்படுத்துவார், உற்சாகத்தை குறைப்பார். கூடுதலாக, சிகிச்சை ஆத்மாக்கள், ஆக்ஸிஜன் குளியல், மசாஜ், லேசர் சிகிச்சை, குத்தூசி மருத்துவம், அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.