உங்கள் கல்லீரல் உடலில் ஒரு வகையான வடிகட்டியாக இருப்பதை நினைவில் கொள்க. இத்தகைய வடிகட்டியின் சரியான வேலை உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் நீண்ட வாழ்வுக்கும் ஒரு உறுதிமொழியாகும். எனவே, அதை தொடர்ந்து பராமரிக்கவும். கல்லீரல் நோய் மற்றும் அதன் சேதம் குணப்படுத்த கடினமாக உள்ளது, மற்றும் விளைவுகளை ஒரு கொடூரமான விளைவு வரை, வருத்தமாக இருக்க முடியும்.
கல்லீரலின் வேலையில் சிக்கல்கள், அதன் நோய்கள் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படுகின்றன. வைரல் நோய்த்தாக்கம், உடல் பருமன், நீரிழிவு, விஷம் மற்றும் அதிகமான மது அருந்துதல், அதே போல் தன்னியக்க தொந்தரவுகள், பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும். நோய் முன்னேறினால், கல்லீரல் செல்கள் இறந்துவிடுகின்றன. ஒரு கல்லீரலை சிகிச்சை செய்வது மிகவும் கடினம். கல்லீரலின் செயல்பாடுகள் போதுமான அளவு சிக்கலானவை, மற்றும் மாற்று அறுவை சிகிச்சை மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது. எனவே, நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - கல்லீரல் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், அது நமக்கு வாழ்க்கை கொடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் அனைவரையும் உங்கள் கல்லீரலில் வாழ உரிமை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்று எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எங்கள் உடலில் இந்த அழகான இயற்கை வடிகட்டி சாதாரண அறுவை சிகிச்சை தேவை என்ன? நிச்சயமாக, நாம் சாப்பிடும் கல்லீரலின் இயல்பான நடவடிக்கைக்கு மிகவும் முக்கியம். ஒரு உடம்பு உடலில், நீங்கள் ஒரு தீவிரமான நபர் இருவரும் சிகிச்சை வேண்டும் - சமாதான மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து உறுதி, தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் உடல் வழங்கும்.
ஒவ்வொரு கல்லீரல்-துன்பம் கல்லீரலுக்கு, ஒரு மருத்துவர் ஒரு தனிப்பட்ட உணவை உருவாக்குகிறார். ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பரிந்துரைகள் உள்ளன.
முதல் - உணவு நான்கு அல்லது ஐந்து முறை ஒரு நாள் இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய பகுதிகள், இது பித்த தேங்கி நிற்க முடியாது.
இரண்டாவது - ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கூலிலிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றால் வேகவைத்த மற்றும் தேய்க்கப்பட்ட உணவைப் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது, ஆனால் அது அதிகரிக்கிறது.
மூன்றாவது , கல்லீரலில் உள்ள சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் உணவு (கொழுப்பு இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, துரித உணவு, கூர்மையான சாஸ், வேகவைத்த பொருட்கள், சாக்லேட், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள், கூர்மையான சுவை, உப்புத்தன்மை, புகைபிடித்த மற்றும் புளிப்பு பழங்கள், அதேபோல வலுவான காபி மற்றும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை)
கல்லீரலுக்கு எந்த உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் இன்னும் நெருக்கமாக இருப்போம், மேலும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் உணவை சாப்பிட வேண்டாம். வெண்ணெய், பன்றி கொழுப்பு, கொழுப்பு இறைச்சி (பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து மற்றும் வாத்து) மற்றும் வலுவான இறைச்சி, கோழி மற்றும் காளான் குழம்புகள், இந்த அனைத்து வயிற்று மூலம் ஜீரணிக்க மற்றும் கல்லீரலில் சுமை அதிகரிக்க கடினமாக உள்ளது. நிச்சயமாக, நாம் அனைத்து muffins, அனைத்து வகையான கேக்குகள் மற்றும் கேக்குகள், அதே போல் குக்கீகளை மற்றும் குறிப்பாக சாக்லேட் மற்றும் கோகோ காதல் - இந்த உணவுகள் தேவையான விட எங்கள் கல்லீரல் சுமை.
பல வலுவான ஆவிகள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - ஓட்கா, காக்னாக் அல்லது பிராண்டி மற்றும் விஸ்கி எங்கள் கல்லீரலில் ஒரு விஷமாக உணரப்படுகின்றன. எனவே, அவர் தனது அழிவு விளைவை நடுநிலையான முயற்சி மற்றும் உடலை பாதுகாப்பதில் நிறைய முயற்சி செலவழிக்கிறது. கல்லீரல் எங்களுக்கு ஒரு சிறிய பீர் (ஒரு பலவீனமான மது உள்ளடக்கத்தை இருண்ட) அனுமதிக்கிறது, மற்றும் நியாயமான வரம்புகளுக்குள், நிச்சயமாக உலர் சிவப்பு ஒயின் சகித்துக்கொள்ளும்.
கல்லீரல் நோயினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள், வலுவான காப்பினைக் கொடுக்க விரும்புவது அவசியம். நீங்கள் ஒரு கப் காபி குடிக்கலாம், ஆனால் பாலுடன் பாலுடன். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு காய்கறிகளையும் பழங்களையும் கழுவ வேண்டும் - ஒரு எளிமையான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட உண்மையை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கவனமாக கழுவப்பட்ட உணவுகள் நீங்கள் தீவிர கல்லீரல் பிரச்சனைகளை தவிர்க்க உதவும் (ஹெபடைடிஸ் A, E). கல்லீரலின் இன்னொரு எதிரி, நம்மில் அநேகர் உட்கார்ந்துகொண்டு, இரவில் குறிப்பாக தாமதமாக செல்கிறார்கள். எங்கள் கல்லீரலுக்கு, இந்த ஊட்டச்சத்து ஒரு பலப்படுத்தப்பட்ட முறையில் அதிக வேலைக்கு சமமானதாகும். அவளுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணியை எப்போதும் சமாளிக்க முடியாது.
உங்கள் உடலைப் பொறுத்து, எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையைப் பெறாமல் எந்த மாத்திரைகளையும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். தற்போது, ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றில் பலவும் நம் கல்லீரலை அழிக்கின்றன.
உலகில் நம் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கும் பல ருசியான பொருட்கள் உள்ளன. உணவு, எந்த nonfat மீன், குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குடிசை சீஸ், வான்கோழி மற்றும் முயல் இறைச்சி ஈடு செய்ய முடியாத உள்ளன. இந்த உணவு உணவுகள் ருசியானது மற்றும் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். அதிக உரங்கள், முட்டைக்கோசு, பீட், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பலர் இல்லாமல் வளர்க்கப்படும் புதிய காய்கறிகள் அனைத்து வைட்டமின்களும் கல்லீரலுக்கு தேவையான மைக்ரெல்களும் உள்ளன. எங்கள் இனிப்பு கல்லீரல் இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மிகவும் பிடிக்கும். முக்கிய இனிப்பு என, Pooh Winnie, அவள் தேன் கொடுக்க மாட்டேன்.
காய்கறி எண்ணெய் அணிந்து சூப்கள், காய்கறி ஸ்ட்யூக்கள், சாலடுகள் மற்றும் வினிகிரெட்டெட்கள் - கல்லீரலுக்கு காய்கறிகளும் அழகாக இருக்கின்றன. பல காலை உணவிற்கு முட்டைகளை மென்மையாகக் கொதிக்கவைத்து, அவ்வப்போது அவ்வப்போது வாங்கலாம், ஆனால் தினசரி அல்ல, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு ஒரு முட்டை தயாரிக்க நல்லது. நாங்கள் குடிக்க வேண்டிய கல்லீரலுக்கு மிகவும் முக்கியம். தண்ணீர் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். கல்லீரல் கனிம நீர் (எசென்டியூ, நர்சான், ஸ்லாவ்யானோவ்ஸ்காயா மற்றும் பல), அத்துடன் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள் ஆகியவற்றை நேசிக்கிறார்.
இப்போது நீங்கள் கல்லீரலுக்கு பயனுள்ளதாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயத்திலும், உங்கள் சொந்த மெனுவை உருவாக்கும்போது எவ்வளவு கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, என்ன சாப்பிடுவது: அனைத்து வகையான சூப்கள் (பால், காய்கறி தானியங்கள்), குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி (நீராவி அல்லது வேகவைத்த துண்டுப்பிரசுரம், மீட்பால்ஸ், பல்வேறு சோஃபிளே, வேகவைத்தவை அல்லது வேகவைத்தது). மீன், பால் பொருட்கள், அத்துடன் பல்வேறு தானியங்கள் (ஓட்மீல், குங்குமப்பூ). வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் கருப்பு உலர்ந்த வேண்டும். எண்ணெய் பயன்பாடு காய்கறி, இது கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தை சீர்படுத்துகிறது. எங்களது இயல்பான வடிகட்டியை மரியாதையாகவும் மரியாதையுடனும் நடத்தினால், அது எங்களுக்கு கடினமாக உழைத்து, ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்.