சோம்பேறி உணவு

நாம் எல்லோரும் எப்போதும் நன்றாக இருக்க முயற்சி செய்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் துணிகளைச் சந்திக்கிறார்கள் என்று கூறி, அதாவது, தோற்றத்தில். ஒரு அழகான மற்றும் புத்திசாலி உடல் அதன் உரிமையாளர் மகிழ்வது மட்டும், ஆனால் அவரை நம்பிக்கை கொடுக்கிறது. எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள் உணவுப் பழக்கத்தின் தொடக்கத்திலேயே தோன்றும் பிரச்சினைகளைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள் என்ற உண்மையை நாங்கள் அடிக்கடி காணலாம். இந்த பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை: ருசிய உணவு, நேரம் இல்லாதிருப்பது, கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்கள் மற்றும் பலவற்றில் உயர்வு. ஒவ்வொரு நாளும் எடை இழப்புக்கு இன்னும் அதிகமான உணவு வகைகள் உள்ளன. எல்லோரும் முடிவு வரை அவர்களை பின்பற்ற முடியாது, ஏனெனில் அவர்கள் விருப்பம், தைரியம், பொறுமை ஆகியவற்றின் மகத்தான வலிமை தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நமது பலவீனமான உடல் ஒரு செயலிழப்பை தருகிறது. நீங்கள், ஒரு தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து அமைப்பு, அதன் பெயர் "சோம்பேறி உணவு" ஒரு நல்ல தயாரிப்பு பணியாற்ற முடியும். இது உடல் எடையை இழக்க ஒரு தனிப்பட்ட வழி, உடல் செயல்பாடு மற்றும் எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை. நீங்கள் உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, அறை வெப்பநிலையில் ஒரு அரை அல்லது இரண்டு கப் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். இது 20-25 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் செய்யப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சாப்பிட உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது, மற்றும் நீங்கள் எந்த அளவு நீங்கள் விரும்பும் எல்லாம் சாப்பிட முடியும். எனினும், பல்வேறு பானங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக நீக்கப்பட்டிருக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் சாப்பிடும் போது அந்த நேரத்தில் தண்ணீரை குடிக்கக் கூடாது, அதற்குப் பிறகு மற்றொரு இரண்டரை மணிநேரம் ஆகும். காபி அல்லது தேநீர் ரோல்ஸ், குக்கீகள் மற்றும் சாண்ட்விச்சில் சேர்க்காமலும் வல்லுநர்கள் ஆலோசனை செய்கிறார்கள், ஏனென்றால், இத்தகைய உணவைப் பசியில் உண்பது மிக விரைவில் வரும்.

மொத்தத்தில், நீங்கள் காலை மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் 300-400 மில்லி தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டின் போது, ​​நீங்கள் சில பழங்களை சாப்பிட விரும்பினால், ஒரு குவளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட குளிர்ந்த நீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். உடல் கொழுப்பு வைப்புகளுக்கு எதிராக போராடுவதற்காக, இந்த விதிக்கு இணங்க வேண்டும்.

ஒரு உணவு உங்களுக்கு நன்மையளிக்கவும், தீங்கு செய்யாதபடி செய்யவும், நீங்கள் ஒரு எளிய விதி பின்பற்ற வேண்டும் - தண்ணீரில் தண்ணீர் குடிப்பதில்லை, குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்க வேண்டாம். எனவே, நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் உங்கள் எடை இழக்க மட்டும், ஆனால் எப்போதும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்கும். கனிம நீர் ஒரு சுத்திகரிப்பு மற்றும் தீர்வு. அதை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவதன் மூலம், குழாய் மற்றும் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன.

பல மக்கள் சாறு, compote, தேநீர் அல்லது காபி உணவு கழுவ பழக்கமில்லை. அனைத்து உணவுகளும் உடலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால், அதன் பாகம் கொழுப்பு வைப்புகளாக மாறிவிடும் என்பதால் Dietitians வலுவாக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். நிச்சயமாக, நம் உடல் ஒரு திரவம் தேவை, மற்றும் அது குறைந்தபட்சம் இரண்டு அல்லது இரண்டரை இரண்டரை லிட்டர் குடித்து வேண்டும். அதன் பற்றாக்குறையை மீட்டெடுக்க நீங்கள் பல்வேறு கூடுதல் இல்லாமல் எளிய கனிம நீர் உதவும். நம்மால் நேசித்த பல்வேறு பானங்கள், வயிறு மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு மடிப்புகளாகவும், பிட்டம் மற்றும் கால்களிலும் cellulite யிலும் உணவுகளை மாற்றிவிடுகின்றன. ஆகையால், உங்கள் உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி யோசித்து உங்கள் உடலுக்கு வருத்தமாக இருங்கள்.

வெற்று வயிற்றில் துளையிடும் நீரை மறக்காதே என்ற மாயையை உருவாக்குகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதனால் ஒரு உணவைச் சாப்பிடும்போது ஒரு நபர் வழக்கமாக நிறைய உணவுகளை பயன்படுத்துகிறார். இந்த விஷயத்தில், உடல் சேகரிக்கப்பட்ட கலோரி மற்றும் கொழுப்பு இருப்புக்களை பயன்படுத்துகிறது. எனவே, அனைத்து உடலமைப்பு உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடு உறுதி செய்யப்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள், இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

சோம்பேறிக்கு "உணவு" 10-14 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், நம் உடலில் உள்ள பல உறுப்புக்கள் மிகச் சிறப்பாக செயல்பட ஆரம்பிக்கின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய முடியும் இது போன்ற ஒரு உணவு நன்மைகளை நிறைய உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் உணவை முழுவதுமாக மாற்றுவதற்கும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை விட்டுக்கொடுப்பதற்கும் தேவையில்லை. உணவை சாப்பிடுவதை உண்பதும், உணவகங்கள், கஃபேக்கள் ஆகியவற்றைப் பார்வையிட அனுமதிக்கிறது. மேலும், நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் ஆவிகள் உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். தண்ணீர், வெற்று வயிற்றில் ஊறவைத்த பின்னர், முற்றிலும் மனித திரவங்களின் தினசரி தேவையை வழங்குகிறது. ஆகையால், பகல் நேரத்தில் நீங்கள் அரிதாக உணருவீர்கள். சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு மணிநேர இடைவெளிக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு கோப்பை இனிப்புத் தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கலாம், நீங்கள் சாறு அல்லது கலவை குடிக்கலாம். இந்த உணவில் சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்பதால் எடை இழப்பது எளிதானது மற்றும் வசதியானது.

விமர்சனங்கள்
பலர் ஏற்கெனவே தண்ணீரில் உணவைப் பரிசோதித்திருக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக திருப்தியடைந்தனர். உணவு செரிமானத்தின் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்கியது மற்றும் பசியின் தொடர்ச்சியான உணர்வை விடுவித்தது. பொதுவாக 10-10 நாட்களுக்கு 7-10 கிலோ எடையுள்ள எடை இழக்கலாம். நீங்கள் ஒரு இனிமையான பல் மற்றும் நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த விருந்தளித்தல் மறுப்பது ஒரு பிரச்சனை என்றால், நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது. நீர் சிகிச்சை தொடர மட்டுமே போதுமான மற்றும் இழந்த பவுண்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு நீங்கள் திரும்பி வரும் என்று பயப்படாதே.