காற்று CO2 மற்றும் மீத்தேன் ஒரு ஆபத்தான குவிப்பு ஆகிறது, தண்ணீர் நுண்ணுயிர் ஒரு அடைக்கலம், மற்றும் ஜூசி பச்சை ஆப்பிள் உள்ள உள்நாட்டு மற்றும் இறக்குமதி தொழில்கள் அனைத்து பூச்சிக்கொல்லிகள் சேகரிக்கப்படுகின்றன. நகர்ப்புற வாழ்க்கை மிகவும் பக்தர்கள் கூட கிராமத்தில் ஒரு வீடு கனவு தொடங்குகிறது. நாகரீகத்தின் குணங்களை ஒன்பது மாதங்கள் நீக்கும் வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருந்தால், அது ஒருவேளை செய்யப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில் நினைவில் வைத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவளது நலன்களிலிருந்து நீங்களே விலகி இருப்பீர்கள் - சிறந்த நிபுணர்களால் கவனிக்கப்படக்கூடிய வாய்ப்பு, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள், எப்போது வேண்டுமானாலும் உதவி தேவைப்படும். தீங்கு விளைவிக்கும் தொழில், பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் - நாம் இன்று பற்றி பேசுவோம்.
கூடுதலாக, இன்றைய உலகில் தீங்கு விளைவிக்கும் தொழிற்துறையின் பொருட்களை உற்பத்தி செய்யாத, எட்டாத எங்கு வேண்டுமானாலும் எந்த மூலையிலும் இல்லை, பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளும் கூட எங்களுக்கு கிடைக்கின்றன. மற்றும் ஒப்பனை, சவர்க்காரம் மற்றும் பிற இரசாயன பயன்படுத்த வேண்டாம் எந்த பெண் அரிதாக உள்ளது. எனவே, நீங்கள் எங்கு வாழ்ந்தாலும் - மாஸ்கோவின் மையத்தில், சுஜால் புறநகர் அல்லது அருகிலுள்ள கிராமத்தில் இருந்து ஒரு சில கிலோமீட்டர் தொலைவில், நிச்சயமாக எங்கள் ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட்டு, மேலும் வெளிப்புறங்களில் நடந்து வருகிறது. மிக எளிய? ஆனால் இந்த மாநகரில் எங்கு எடுக்கப்பட்டது?
விமான
வளிமண்டலத்தின் மாசுபாடு ஒருவேளை சில ஆபத்துக்களில் ஒன்றாகும், இதிலிருந்து பாதுகாக்க கடினமாக உள்ளது. உங்கள் பணி கார்பன் கலவைகள் மற்றும் ஹெவி மெட்டல் உப்புகளை எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் நஞ்சுக்கொடிக்கு ஊடுருவ முடியும், இதனால் மரபணு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும், குறைந்த உடல் எடையுடன் குழந்தைகளின் பிறப்பு மற்றும் போதிய மனநல வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
முடிந்தால், தொழிற்துறை நிறுவனங்களிலிருந்து (குறிப்பாக உலோகவியல், வேதியியல்) மற்றும் பெரிய மோட்டார் வாகனங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
காலையில் புதிய காற்றில் நடக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும், புகைபிடிக்கும் அளவு அதிகமாக இல்லை.
பிற்பகுதியில் அல்லது மாலை குளத்தின் அடுத்த நடக்க முயற்சி - தீங்கு பொருட்கள் செறிவு கீழே ஈரப்பதமான காற்று.
வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளின் அளவு குறைக்க உதவும். எனவே, கால்சியம் தயாரித்தல் இட்டு, இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் டி - காட்மியம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது.
இரண்டாவது புகைப்பிடிப்பதை தவிர்க்கவும் - இது அனைத்து சாத்தியமான காற்று அச்சுறுத்தல்களிலும் மிகவும் ஆபத்தானது. ஒரு குழந்தை உலகில் ஆரம்பத்தில் தோன்றும், குறைவான எடை, ஆஸ்துமா, ஹைபாக்டிவிட்டி மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை ஆகியவற்றிற்கு ஒரு முன்னோடி. இது மூளையில் நிகோடின் எதிர்மறையான விளைவுகளை பற்றி, இது குழந்தைகள் மன நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. செயலற்ற புகைபிடிப்போடு, இந்த விளைவு சுறுசுறுப்பானது போலவே மிகப்பெரியது.
நீர்
நீங்கள் போதுமான திரவங்களைக் குடித்தால், உடலில் உள்ளவர்கள் உடலில் இருந்து வெளியாகும் மற்றும் நச்சுகள் திரட்டப்படும். எனினும், இது சுத்தமான தண்ணீருக்கு மட்டுமே பொருந்தும். தன்னைத் தானாகத் தகர்த்தெறிந்தால், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் ஆதாரமாகிவிடும்.
இரும்பு தண்ணீரை ஒரு சிவப்பு-பழுப்பு நிறம் தருகிறது மற்றும் சுவை மோசமடைகிறது. இது ஒவ்வாமை மற்றும் பல்வேறு கல்லீரல் நோய்களின் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அதிகரித்த செறிவு உள்ள மாங்கனீஸ் ஒரு விரும்பத்தகாத சுவை கொடுக்கிறது மற்றும், நீண்ட காலமாக, வளரும் குழந்தை ஒரு மரபணு விளைவை ஏற்படுத்தும்.
நைட்ரேட்டுகள் குழந்தையின் இருதய அமைப்புமுறையை உருவாக்கி, எதிர்காலத்தில் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
நச்சுத்தன்மைகள் சல்ஃபைடுகளால் ஏற்படுகின்றன (ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை விட்டு). தீங்கு மற்றும் கடின நீர் (கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிக உள்ளடக்கம்) தொடர்ந்து பயன்பாடு.
உண்மையில்
தண்ணீரில் அதிகரித்த உப்பு உள்ளடக்கம் சிறுநீரகங்களில் கடுமையான சுமை. திறந்த பாத்திரத்தில் பல மணிநேரங்களுக்கு பாதுகாத்து, பழைய வழியில் நீரை தூய்மைப்படுத்துங்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் சில பொருட்கள் சிலவற்றைத் தூண்டிவிடும், சிலர் ஆவியாகும். குடிநீர் முன் அவசியம் கொதிக்க வேண்டும். இரண்டாவது வழி வடிப்பான் மூலம் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.
வடிகட்டிகள்-குடையை கையாள எளிதானது. நிரப்பு வகைகளை பொறுத்து அவை குளோரின் மற்றும் பிற அசுத்தங்களை நீக்கி நீக்கிவிடும்.
குழாயின் மீது முனை ஒரு குடை வடிகட்டி போல் செயல்படுகிறது.
ஓட்டம்-மூலம் ஒரு வடிகட்டிகள் மற்றும் தோட்டாக்களை ஒரு முழுமையான அமைப்பு கொண்டிருக்கும், ஒரு குழாய் மூலம் நீர் குழாய் மற்றும் வெளியீடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அசுத்தங்களை இயந்திர மற்றும் இரசாயன துப்புரவு, அத்துடன் உங்களுக்கு தேவையான நீர் இணைப்புகளை உள்ளடக்கிய பல வகைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு தேவையான மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு, குழாய் நீரை முன்பே ஆய்வு செய்யுங்கள்.
குவிப்பு வடிகட்டி - நீர், இயற்கையில் போல, பல வடிப்பான் அடுக்குகள் வழியாக மேலே இருந்து கீழே செல்கிறது. பெரும்பாலும் கனிமமயமாக்கல், அயனியாக்கம் மற்றும் வெள்ளி கொண்ட செறிவு ஆகியவற்றுக்கான ஒரு சாதனம் உள்ளது. வடிகட்டி விலை அதிகம் இல்லை, நிறைய இடத்தை எடுக்கும்.
ஆழ்ந்த துப்புரவு முறைகள் (உதாரணமாக, தலைகீழ் சவ்வூடுபரவல் நடவடிக்கை) தேவையான சுவடு கூறுகள் மற்றும் கனிமங்களின் நீரைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் இருந்து கால்சியம் மற்றும் பிற நன்மையான பொருட்கள் அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது, இதன்மூலம் அவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளை இழந்து விடுகின்றனர்.
கனிம நீரில் இருந்து கனிமமயமாக்கலுடன் ஒரே மாதிரியான பானம் குடிக்க வேண்டும். சிகிச்சை, உணவகம் மற்றும் மருத்துவ நீர் - மட்டுமே மருத்துவர் அனுமதி. இல்லையெனில் அது உப்புக்கள் ஒரு overabundance வழிவகுக்கும்.
தயாரிப்புகள் |
நீங்கள் தயாரிப்புகளின் தோற்றத்தை பார்க்கிறீர்களா? உள்ளே என்ன இருக்கிறது என்பதை அறியுங்கள். மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தேர்வு.
கடல் மீனவர்களிடமிருந்து மெதுவாக மென்மையாக்கப்படும் உணவுகளில் இருந்து மறுபடியும் - மூளை வளர்ச்சியை குறைக்கிறது. இதில் இராச்சிய கூழாங்கல், வாள்பட்டி, ஒரு சுறா மற்றும் சில சூரை இனங்கள் உள்ளன. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் பாதுகாப்பான ஆதாரங்கள், குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை, சால்மன், சால்மோன், ட்ரௌட் ஆகியவை அடங்கும். முன்கூட்டிய பிறந்த ஆபத்தை தடுக்க, குறைந்தது 35C சாப்பிட. கிராம் மீன் மற்றும் கடல் உணவு வாரத்தில்.
தரமான இயற்கை தயாரிப்புகளில் இருந்து மேலும் அறிக . புகைபிடித்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, அரை முடிக்கப்பட்ட மற்றும் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை கைவிட வேண்டிய நேரம் இதுவே. அவை அனைத்தும் சாயங்கள், பதப்படுத்திகள், நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது குழந்தையின் மன, மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் சர்க்கரை மாற்றுகளுக்கு மாற்றாதீர்கள் - அவர்களில் பலர் புற்றுநோய்கள்.
குறிப்பாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தேர்வு கவனமாக அணுக. அதில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் நஞ்சுக்கொடியை ஊடுருவி, பிறப்பு குறைபாடுகள், நரம்பியல் அசாதாரணங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கலாம். சிறந்தது - காய்கறி மற்றும் பழங்களின் பழங்கள் அல்லது காய்கறிப் பயிர்கள் (வேதியியல் உரங்கள் மற்றும் தெளிப்பான் பயன்படுத்தாமல்) வளர்க்கப்படுகின்றன.
எனினும், முழு உணவு கூடை பூர்த்தி செய்து கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அமெரிக்க இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு வல்லுனர்களிடமிருந்து வல்லுனர்கள் பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உறிஞ்சி எத்தனை பூச்சிக்கொல்லிகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர், மேலும் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் பாதுகாப்பான பொருட்களின் மதிப்பீட்டைக் கண்டனர். பிந்தைய நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எந்த கடைகளில் வாங்க முடியும் ஆண்டு. முதல் குழுவை பொறுத்தவரை, பருவகால மற்றும் இயற்கையின் தன்மை (உள்ளூர் தயாரிப்பாளர்களிடமிருந்து வாங்குதல்) கொள்கையை கடைப்பிடிக்க நல்லது. எனவே, பூச்சிக்கொல்லிகளின் தாக்கத்தை 80% வரை குறைக்கலாம்!
பூச்சிக்கொல்லிகளின் அதிகபட்சம்
பீச் - 80%
ஆப்பிள்கள் - 96%
இனிப்பு மிளகு - 86%
செலரி - 85%
நுண்ணுயிர் - 84%
ஸ்ட்ராபெர்ரி - 83%
செர்ரி / செர்ரி - 75%
பச்சை சாலட் - 69%
திராட்சை - 68%
Pears - 65%
உருளைக்கிழங்கு / கேரட் - 58%
குறைந்தபட்ச பூச்சிக்கொல்லிகள்
வெங்காயம் / வெண்ணெய் - 6%
சோளம் - 2%
அன்னாசி -1%
மாம்பழம் - 9%
பச்சை பட்டாணி / அஸ்பாரகஸ் - 11%
கிவி - 14%
வாழைப்பழங்கள் - 16%
முட்டைக்கோசு - 17%
பழச்சாறுகள் - 19%
தக்காளி - 30%
எலுமிச்சை / திராட்சைப்பழம் - 31%
மின் உபகரணங்கள்
ஆண்டெனாக்கள் மற்றும் மின் உபகரணங்களின் கண்ணுக்கு தெரியாத கதிர்வீச்சு எதிர்கால தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக பெரும்பாலான வல்லுனர்கள் வாதிடுகின்றனர். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒடுக்கி, கருப்பை ஹைபோக்சியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, கருக்கலைப்பு மற்றும் பிறக்கும் முரண்பாடுகளின் அச்சுறுத்தல்கள். கடுமையான விஞ்ஞான சான்றுகள் இதுவரை இல்லாத நிலையில் (பல தலைமுறை குழந்தைகள் நவீன நாகரிகத்தின் நிலைமையில் வளர வேண்டும் என்பது அவசியம்), அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்பதால் இப்போது நொறுங்குதல்களை ஆபத்தான அலைகளில் இருந்து பாதுகாக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
கதிர்வீச்சு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆதாரங்களில் ஒன்று மொபைல் போன். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முடிந்தால், செல்லுலார் கம்யூனிகேஷன் சர்வீஸ்கள் கைவிட வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. அல்லது பேச்சு நேரத்தை குறைக்க - அழைப்பின் 4 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. குழந்தையின் உடனடி சுற்றுப்பாதையில் உங்கள் பாக்கெட்டில் தொலைபேசியை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள், தலையணை கீழ் வைக்காதீர்கள், அலார கடிகாரமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.
கணினியை ஒவ்வொரு 4-5 நிமிடங்களையும் பயன்படுத்தும் போது, 15 நிமிடங்கள் இடைவெளியை எடுங்கள். மானியிலிருந்து குறைந்தபட்சம் 50-80 செ.மீ தொலைவிலிருந்து கண்களை வரை வைத்து, சக்தி வாய்ந்த கதிர்வீச்சு முறைமை அலகுகளை அகற்றவும். நோட்புக்குகளில், கதிர்வீச்சு முக்கிய ஆதாரம் பின்னால் உள்ளது, எனவே உங்கள் மடியில் அதை வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு ஓட்டலுக்குச் செல்லும் போது, WiFi அமைப்பு இல்லாத இடத்தில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க சிறந்தது.
மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் உணவை சூடாகப் பயன்படுத்தாதே, தீவிர நிகழ்வுகளில், அதைப் பற்றி உறவினர்களிடம் கேளுங்கள். அனைத்து வீட்டு உபகரணங்கள், அதன் கதிர்வீச்சு உடல் மிகவும் ஆபத்தான கருதப்படுகிறது. அது எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் - கண்ணாடி மீது ஒரு மைக்ரோகிராக்கிலோ அல்லது தளர்வான பொருத்தப்பட்ட கதையிலோ, நுண்ணலை அறையில் நுழையுங்கள்.
முடிந்தால், பெரிய வீட்டு உபகரணங்கள் (குளிர்சாதன பெட்டி, டிவி, சலவை இயந்திரம், நுண்ணலை அடுப்பு) முதுகெலும்பு சுவருக்கு பின்புறமாக கொண்டு வைக்கவும். மின்காந்த அலைகள் மேற்பரப்பில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, எனவே மெல்லிய பகிர்வுகள் கதிரியக்கத்திலிருந்து உங்களை காப்பாற்றாது. படுக்கையறை அல்லது ஓய்வு அறைகளில் உபகரணங்கள் வைக்க வேண்டாம்.
மனித இக்காலஜி இன்ஸ்டிடியூட் படி, சராசரியாக 150 வகையான இரசாயனப் பைகள் ஒவ்வொரு அபார்ட்மெண்டிலும் பறக்கின்றன. தெருவில் இருந்து 25-30% மட்டுமே கிடைக்கும்.
வீட்டு உபயோக பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள்
ஒப்பனை பொருட்கள் மற்றும் வீட்டுப் பொருட்களின் பெரும்பாலானவை இணைக்கப்பட்ட இடங்களின் காற்றில் குவிந்துள்ள ஆபத்தான பொருட்கள் உள்ளன. அதிக செறிவு உள்ள, ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் கருச்சிதைவு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு குழந்தை பிறப்பு குறைந்த உடல் எடை கொண்ட.
குளியல் அறையில் உள்ளடக்கங்களைச் சரிபார்த்து, எல்லா ஜாடிகளிலும் மிகவும் அவசியமானவை.
எந்த ஸ்ப்ரேயை (டிஹோடரண்டுகளிலிருந்து தளபாடங்கள் வரை) பயன்படுத்த மறுக்க - காற்று, இரசாயனங்கள் உடனடியாக இரத்தத்தில் நுழைகின்றன.
நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடியை இன்னும் சாய்க்கிறீர்கள் என்றால், அம்மோனியாவைக் கொண்டிருக்கும் வண்ணப்பூச்சு ஒன்றை மட்டுமே தேர்வு செய்யுங்கள்.
கை நகர் மற்றும் பாதரசம், toluene இல்லாமல் ஆணி போலிஷ் பயன்படுத்த.
வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வீட்டு இரசாயனங்கள் வாங்கும் போது, லேபிள் கவனமாக படிக்கவும். அதில் பல கடினமான வார்த்தைகள் இல்லை என்று கவனமாக இருங்கள். பாலித்திலீன், பாலித்திலீன் கிளைகோல், பொலாக்ஸிஎதிலீன் மற்றும் இதர பொருட்களான அழுக்கு மற்றும் கறைகளை ஆஸ்துமா மற்றும் குறைந்த எடையின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மது, ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள், சாயங்கள் மற்றும் செயற்கை வாசனைகளின் உள்ளடக்கத்தை அகற்றவும்.
தொடர்ந்து அறையை காற்றோட்டம் மற்றும் வீட்டு தாவரங்களைத் தொடங்குங்கள். பனை மரங்கள் அனைத்து வகையான காற்று சுத்தப்படுத்தும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக, dracaena.
பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தொடர்ந்து காற்று புகாத, ஹேர் ஸ்ப்ரே மற்றும் பிற ஸ்ப்ரேக்களை பயன்படுத்துவது, வாரம் ஒரு முறை இந்த தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தும் பெண்களைவிட தலைவலிகள் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் ஆபத்தாகும்.
கவுன்சில்
குழந்தை பிறந்தவுடன், தாய்ப்பால் கொடுங்கள். சில கனரக உலோகங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மார்பக பால் குவிந்துவிடலாம் என்ற உண்மையைப் போதிலும், அது இன்னும் நொறுக்கப்பட்ட ஆரோக்கியத்தின் மீதான ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. அம்மாவின் பால் குழந்தையின் உடலில் நச்சுகளின் அளவு குறைகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை, தொற்று நோய்கள், நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது. மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் மட்டும், ஆனால் பெரியவள்!