மத்திய தரைக்கடல் - செலிரி போன்ற ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட செடியின் தாய்நாடு. பூர்வ கிரேக்கர்கள் அதை மாயாஜால ஆலை என்று கருதினர், அது இளைஞர்களுக்கு திரும்பி வருகின்றது மற்றும் அழகு கொடுக்கிறது, மேலும் சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வையும் கொடுக்கிறது. இந்த ஆலை உண்மையில் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது தோல் நிலையில் ஒரு சாதகமான விளைவை கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக நன்றாக உடல் வடிவம் பராமரிக்க உதவுகிறது ஏனெனில் பண்டைய கிரேக்கத்தில் பெண்கள், இளைஞர்கள் நீடித்த மற்றும் ஒரு நல்ல எண்ணிக்கை பராமரிக்க ஒரு வழிமுறையாக celery பயன்படுத்தப்படும்.
செலரி அடிப்படையிலான உணவு, பல வகைகள் உள்ளன, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவுகளில் இலைகள், வேர்கள், மற்றும் தண்டுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். செலரி கலோரிக் உள்ளடக்கம் நூறு கிராமுக்கு 16 கி.கி. இது கசப்பானது, ஆனால் அது உடலுக்கு உறுதியற்ற நன்மைகளை தருகிறது. ப்ரெடிடமின் A, வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ, பிபி, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், கால்சியம், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி.
செலரி நன்றாக உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. அதன் உதவி நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டு, வளர்சிதைமாற்றம் சாதாரணமானது. உடல் பருமனை தடுக்க, 2 தேக்கரண்டி சாலரி சாறு 30 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு மூன்று முறை தினமும் சாப்பிட வேண்டும்.
செலரி கொண்டு, கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீட் மற்றும் ரைடிஸ் போன்ற காய்கறிகள் சேர்த்து, நீங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் வலிமைகளை மீட்டெடுக்கவும் முடியும். உணவில் அனைத்து இறைச்சி உணவிற்காக செலரிகளை சேர்க்க வேண்டும். அது நன்றி, இரைப்பை சாறு நன்றாக உற்பத்தி, மற்றும் உணவு மிகவும் வேகமாக செரிக்கப்படுகிறது.
இரவு உணவிற்கு செலரி சாலட் "மெலிதான" சாப்பிடுவது 7 நாட்களில் 2 கிலோ எடை இழக்கலாம். அவரை, சுத்தம், சுத்தம் மற்றும் செலரி ரூட் அறுப்பேன், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தாவர எண்ணெய் grated கேரட் மற்றும் கோசுக்கிழங்குகளுடன், கலவை, உப்பு மற்றும் பருவத்தில் சேர்க்க.
செலரி அடிப்படையில் உணவு மற்றொரு பதிப்பில், மதிய நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு செய்முறையை படி ஒரு சாலட் சாப்பிட வேண்டும்: நீங்கள் இரண்டு முட்டைகள், அதே போல் கேரட் கொதிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு புதிய வெள்ளரி மற்றும் செலரிகளின் தண்டுகள் எடுத்து. இந்த அனைத்து பொருட்களும் வெட்டப்பட்டு கலக்கப்படுகின்றன. புளிப்பு கிரீம் கொண்டு இந்த கலவை நிரப்பவும்.
மெனு வழக்கமாக ஒரு வாரம் கணக்கிடப்படுகிறது, மொத்த எடை குறைப்புக் காலத்தின் காலம் சுமார் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். செலரி உணவு முக்கிய டிஷ் இந்த ஆலை அடிப்படையில் ஒரு சூப் கருதப்படுகிறது, இது நீங்கள் அனைத்து வகையான பழங்கள், காய்கறிகள், அரிசி, புளிப்பு பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் பொருட்களை சேர்க்க முடியும்.
செலரி ஒரு சூப் செய்முறையை சாத்தியம் விருப்பங்கள் ஒன்று பின்வருமாறு: ஒரு இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட செலரி காய்கறிகள் சேர்த்து, தக்காளி சாறு சேர்க்க மற்றும் தீ மீது. பின்னர், சூப் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் அதிக வெப்ப மீது கொதிக்க, பின்னர் மூடி கீழ் இளங்கொதிவா மற்றொரு பத்து நிமிடங்கள்.
மற்றொரு செய்முறையை நீங்கள் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:
- 400 கிராம் செலரி.
- புதிய முட்டைக்கோஸ் ஒரு பவுண்டு.
- மூன்று தக்காளி.
- இரண்டு மஞ்சள் மிளகுத்தூள்.
- ஆறு நடுத்தர பல்புகள்.
பான் தண்ணீரில் 3 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றவும். காய்கறிகள் வெட்டப்பட்ட, அரை மணி நேரம் சேர்த்து, சமைக்கப்படுகின்றன. ருசிக்க, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கப்படுகின்றன.
வாரம் உணவு உணவு:
- திங்கள் செலிரி சூப், பழம். பழங்கள் எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம், ஆனால் வாழைப்பழங்கள் தங்கள் பட்டியலில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
- செவ்வாய் திங்களன்று அதே போல் இருக்கிறது, ஆனால் காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
- புதன் - நாள் முழுவதும் செலரி சூப் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள். மாலை, வேகவைக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை உணவுக்கு ஒரு சீருடையில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- வியாழன் அதே சூப் மற்றும் ஒரு லிட்டர் (நாள் முழுவதும்) kefir. நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று வாழைப்பழங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- வெள்ளி - தக்காளி சூப் சேர்க்கப்படுகிறது, ஒரு கிலோ விட மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் சுமார் இரண்டு நூறு கிராம். இந்த நாளில் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.
- சனிக்கிழமை செலரி சூப், நீங்கள் ஒரு சிறிய உணவு இறைச்சி மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும்.
- ஞாயிறு - செலீரி, பச்சை காய்கறி, பழுப்பு வேகவைத்த அரிசி.
சிறந்த விளைவை பெறுவதற்காக, நீங்கள் மெனுவில் எந்த மாற்றத்தையும் செய்யக்கூடாது அல்லது மற்றவர்களுடன் உணவு வகைகளை இணைக்க வேண்டும். நீங்கள் இனிப்பு, புகைபிடித்த, ஊறுகாய், உப்பு மற்றும் மாவுப் பொருட்களின் உணவுகளில் இருந்து நீக்க வேண்டும். தேயிலை சூப் எந்த அளவிலும் காபி கொண்டு தேநீர், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம். இந்த உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு அதை கடந்து போதுமான கடினமாக உள்ளது, ஆனால் அது மிகவும் நல்ல முடிவுகளை வழங்குகிறது.