ஆல்கஹால் - இது நமக்கு தேவையான அளவு வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு தேவையான அளவை உடலில் அனுமதிக்காத தயாரிப்பு. ஆல்கஹால் பல கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆகவே எடையை இழக்க அனுமதிக்காது. கல்லீரலும் சிறுநீரகமும் பாதிக்கப்படுவது பற்றிப் பேசுவது மதிப்புக்குரியதல்ல - எல்லோருக்கும் இது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு என்று தெரியும்.
உப்பு என்பது பழங்காலத்திலிருந்து மக்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். அது இல்லாமல், நாம் நிர்வகிக்க இயலாது, ஆனால் உப்பு பொருட்கள் அதிக அழுத்தம் அழுத்தம் குறைக்கிறது என்று நினைவில் மதிப்பு, உடலில் நச்சுகள் குவிப்பு ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் உப்பு அமில சமநிலை மீறுகிறது. எனவே, நடவடிக்கைகளை கவனிக்க முயலவும்.
அடுத்து, உணவு அடிப்படையில் பொருந்தாத பொருட்களையே இது குறிப்பிடுகிறது. நூடுல்ஸ், உடனடி சூப்கள், மசாலா உருளைக்கிழங்கு, உடனடி சாறுகள் - இவை உடனடி உணவு பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய பொருட்கள் வெறும் திடமான வேதியியல் மற்றும் எதுவும் இல்லை. அவர்கள் உடல் பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
வீட்டில் சமைத்திருந்தால் மயோனைசே, கெட்ச்அப் அல்லது பிற மறு நிரப்பிகள் போன்ற சாஸ்கள் உண்ணலாம். இருப்பினும், உதாரணமாக, மயோனைசே விர்ட்டே உணவாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இது அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் உங்கள் உருவத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதால், அதை மறுப்பது சிறந்தது. மற்றும் இந்த சாஸ்கள் தொழில் உற்பத்தி என்றால், அவர்கள் பல்வேறு சாயங்கள், இனிப்பு, மாற்று மற்றும் பிற இரசாயன சேர்க்கைகள் கொண்டிருக்கும். எனவே, அத்தகைய பொருட்கள் பயனுள்ளவை என்று கருதுவது அரிதாகத்தான் சாத்தியமாகும்.
பழச்சாறுகள் மற்றும் sausages - நாம் அனைவரும் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறேன். மேலும் அவற்றுடன் நாம் கொழுப்புடன் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதுடன், இருதய நோய்க்குரிய நோய்களின் விளைவாகவும் விளைகின்றன. எனவே, அவர்கள் நுகரப்படும், ஆனால் சிறிய அளவுகளில்.
நம் குழந்தைகள் மிகவும் பிடிக்கும் இது சாக்லேட் பார்கள், பல்வேறு - கலோரி மற்றும் இரசாயன கூடுதல் ஒரு பெரிய அளவு, சாயங்கள், சுவையூட்டும் முகவர் மற்றும், முக்கியமாக, சர்க்கரை ஒரு பெரிய அளவு.
குழந்தைகள் மற்றொரு மிகவும் பிடித்த தயாரிப்பு சோடா உள்ளது . இது சர்க்கரை, வேதியியல் மற்றும் வாயுக்களின் கலவையாகும். இந்த பானம் உங்கள் தாகத்தை தணிப்பது இல்லை, உடலுக்கு தீங்கு பெரியது. ஒரு குழந்தை சோடா வாங்கும் முன் கவனமாக சிந்தியுங்கள். உங்கள் சொந்த தயாரிப்பை சாப்பிடுவதால் அதை மாற்றுவது நல்லது, ஏனென்றால் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு உங்கள் குழந்தை உணவுக்கு மட்டுமே கொடுக்கப்படும், ஆனால் நல்லது அல்ல.
பிரகாசமான பேக்கேஜிங் உள்ள மெல்லும் மற்றும் உறிஞ்சும் மிட்டாய்கள் ஒரு பெரிய எண் அலமாரிகளில் கடந்த முறை. அவர்கள் சர்க்கரை மற்றும் ரசாயன சேர்க்கைகள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது.
எல்லா வயதினரும் மக்கள் தொகையில் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும் சில்லுகள் ஆகும். இது உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. இது கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சாயங்கள் மற்றும் சுவை மாற்றுடன் அதிக அளவு உள்ளது.
எங்கள் நவீன வாழ்க்கை எல்லா நேரங்களிலும் இயங்கும். அதனால் துரித உணவு நிறுவனங்கள் பிரபலமடைந்தன. ரன் மீது நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்? பிரஞ்சு பொரியல், வெண்ணெய், ஹாம்பர்கர்கள், பல்வேறு வறுத்த patties மற்றும் போன்ற ஒரு பெரிய அளவு வறுத்தெடுத்தார்.
மனித உணவு துரித உணவு உறிஞ்சும் திறன் மற்றும் இந்த பழக்கம் போதை ஆகிறது. குழந்தைகள் இனி வீட்டில் சாப்பிட விரும்புவதில்லை, துரித உணவு மீது, வறண்ட உணவிலேயே வாழ்கிறார்கள். மற்றும் இங்கிருந்து பள்ளிகளில் மற்றும் பிற நோய்கள். கூடுதலாக, இத்தகைய உணவு உடல் பருமன் ஒரு நேரடி வழி. ஒரு நபர் தொடர்ந்து மெல்லும் மற்றும் நிறுத்த முடியாது, ஏற்கனவே அத்தகைய உணவு சார்ந்து இருப்பது.
கொழுப்பு, கார்டினோஜென்ஸ் மற்றும் உடலில் எந்த நன்மையும் கொண்டுவராத பல்வேறு கூடுதல் சேர்க்கைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு ஆகும். புற்றுநோய் புற்றுநோயின் அறிகுறி வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது. உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு இரண்டாவது வகை வளரும் சாத்தியம் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் உள்ளன.
எங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவின் முக்கிய நுகர்வோர், எனவே அவர்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய உணவு ஒரு இனிமையான சுவை கொண்ட ஒரு நபர் ஈர்க்கும் அம்சம் உள்ளது, ஆனால் அது இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது விரைவில், செறிவு ஒரு உணர்வு உருவாக்குகிறது.
இத்தகைய உணவைப் பயன்படுத்துவதன் காரணமாக, உடலில் உள்ள உறுப்புகளில் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் செல்கள் ஆகியவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.
வேகமாக உணவு சண்டை கடினமாக உள்ளது, ஆனால் சாத்தியம். இத்தகைய நிலைமை தலைகீழாக மாறும், நம் குழந்தைகளுக்கு சரியான, சமச்சீர் மற்றும் வீட்டு அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தின் மீது அன்பு செலுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே. குடும்பம் தங்கள் பெற்றோரின் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதற்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதேபோல் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதும் இல்லை.
அவர்கள் "நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள்" என்று அவர்கள் கூறுவதில் ஆச்சரியமில்லை. அதன் சாரம் மிகத் துல்லியமானது நவீன சமுதாயத்தின் ஒரு குணாம்சத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் உடல்நலத்தை பற்றி நிறுத்தி, சிந்திக்க போதுமான நேரம் இல்லாத ஒரு பெரிய நகரங்களின் ஒரு சமுதாயம். வீட்டில் ஏதாவது சமைக்க மற்றும் குடும்ப மேஜையில் ஒன்றிணைக்க எங்களுக்கு நேரம் இல்லை. அது ரன் மீது சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் பிள்ளைகளின் ஆரோக்கியத்தை பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. இப்போது உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படாத சில்லுகள், சோடா மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் அனைத்தையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். சரியான தேர்வு செய்யுங்கள்!