புத்துணர்ச்சி சாலட் ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் புத்துணர்ச்சி இலையுதிர்-குளிர்கால சாலட், இது அனைத்து கூறுகளும் grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கும். இந்த சாலட் அதே நேரத்தில் மிதமான கூர்மையான மற்றும் மென்மையானது, அது ஆப்பிள்களுடன் மூல வெங்காயங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது என்பதற்கு நன்றி. வீட்டில் மயோனைசே ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சாலட் இன்னும் juiciness கொடுக்கும். சாலட்டில் இருப்பதால், காய்கறிகளையும் பழங்களையும் தவிர்த்து, பெருங்கடலையும் சேர்த்து, இந்த சாலட் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்களுடன் மட்டுமல்லாமல் இதய அமைப்புமுறையை வலுப்படுத்தும்.
பொருட்கள்:- செலரி ரூட் 200 கிராம்
- ஆப்பிள் 250 கிராம்
- முட்டை கோழி 2 பிசிக்கள்.
- வெங்காயம் 0.5 பிசிக்கள்.
- WALNUT WALNUT 0.5 டீஸ்பூன்.
- மயோனைசே 1 டீஸ்பூன். எல்.
- உப்பு 1 கிராம்
- கருப்பு மிளகு தூள் 0.3 கிராம்
- படி 1 ஒரு சாலட் செய்ய, நாம் செலரி, ஆப்பிள்கள், முட்டை, கொட்டைகள், வெங்காயம், மயோனைசே, உப்பு, மிளகு வேண்டும்.
- படி 2 செலரி மற்றும் தலாம் மற்றும் தட்டி.
- அடி 3 அரை வெங்காயம் உரிக்கப்பட்டு ஒரு மேலோட்டமான grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது.
- படி 4 ஒரு கரடுமுரடான grater மீது பீல் மற்றும் ஆப்பிள் தேய்க்க.
- படி 5 முட்டைகளை நன்கு கொதிக்க, உரிக்கவும், உரிக்கவும்.
- படி 6 ஆப்பிள், முட்டை, செலரி மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றில் சாலட் கிண்ணத்தில் பிளெண்டருடன் நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
- படி 7 மயோனைசே, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- படி 8 குளிர்சாதன பெட்டியில் சாலட் ஓய்வு 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும். நீங்கள் சேவை செய்யலாம்.