ரப்பர் கன்னங்கள்: முகத்தில் எடை இழக்க எப்படி

முகத்தில் உள்ள எடை இழப்பதில் பல பெண்கள் கனவு காண்கிறார்கள், உருவத்தின் குறைபாடுகள் இன்னமும் ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் ஆடைகளை மறைத்து வைக்கின்றன, மேலும் குண்டான கன்னங்களுடன் அதை செய்ய இயலாது. எந்த முகமும் முகத்தின் வடிவத்தை மாற்றவோ அல்லது வேகவைக்கும் இரண்டாவது கன்னத்தை நீக்கவோ முடியாது. ஆனால் நம்பிக்கையோடு இல்லை - எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது. இந்த வழக்கில், எடை இழப்புக்கான சிறப்பாக அபிவிருத்தி செய்யப்பட்ட நுட்பங்கள் உதவி பெறும், இது நாங்கள் கட்டுரையில் விவாதிப்போம்: "ரப்பர் கன்னங்கள்: எடை இழக்க எப்படி ."

எப்படி முகம் வடிவத்தை மாற்றி விடுகிறீர்கள்?

பெரும்பாலும், முகத்தில் இருக்கும் பகுதியில் அதிக கொழுப்பு இல்லை என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு துளையிடும் இரண்டாவது கன்னம் அல்லது ரவுடி கன்னங்கள் வடிவில், பின்னர் கூட படத்தில் உள்ள கொழுப்பு வைப்பு ஒரு கண்ணியமான அளவு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் செல்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக பெண்கள் முகத்தில் இருந்து எடை இழக்க விரும்புவர். முகத்தில் கொழுப்பு வைப்பதற்கான வழிவகுக்கும் காரணங்கள், அல்லது அதன் வீக்கம், அதிக உடல் எடை அல்லது அதற்கு மாறாக, ஒரு கூர்மையான எடை இழப்பு, அதே போல் முகம் தசைகள் மற்றும் பலவீனத்தை பலவீனப்படுத்துதல் ஆகியவை ஆகும்.

இங்கே, கொள்கையளவில், பொதுவான எடை இழப்புக்கான அதே கொள்கைகளை அணுகலாம்.

1. வளர்ந்த உணவை நாம் கடைபிடிக்கிறோம், படிப்படியாக முழு உடல் செயல்பாடுகளையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் சிறப்பு உடற்பகுதி மற்றும் மசாஜ் மூலம் முகத் தசையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமையைக் கொடுக்கிறோம்.

2. ஒரு தாழ்ந்த தலையணையில் நாங்கள் தூங்கப் பழகுவோம், ஒரு இரவில் தலையில் ஒரு மடிப்புத் தகப்பன் தலையணியின் தலையின் கீழ் வைக்க வேண்டும். நாம் எப்போதும் நம் தலையை நேராக வைத்து, முதுகெலும்பு குனிய வேண்டாம்.

3. முற்றிலும் கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் வகைகள், அடர்த்தியான இறைச்சி, மீன் மற்றும் காளான் குழம்புகள், இனிப்பு, மாப்பிளீஸ், ஆல்கஹால், அனைத்து வகையான இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், அதேபோல் வலுவான காபி மற்றும் தேயிலை உணவுகளிலிருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படும்.

4. உணவுகளில் அதிக அளவு காய்கறிகள், பழங்கள், பல்வேறு தானியங்கள், கடல் உணவுகள், குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள், குறிப்பாக தயிர் போன்றவற்றை உட்கொண்டிருக்க வேண்டும்.

5. அனைத்து புகைபிடித்த, காரமான, வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகள் முற்றிலும் நீக்க. சிறிய பகுதியிலுள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம்: சிறு பகுதிகளிலும், ஆனால் அடிக்கடி, ஆறு முறை ஒரு நாள் (மூன்று முக்கிய வரவேற்புகளுடன் (காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு), மூன்று கூடுதல் தின்பண்டங்கள்).

6. தூய பொருத்தமற்ற நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் பின்வரும் கணக்கீட்டில் இருந்து: உங்கள் எடையை 20 ஆல் வகுக்க வேண்டும். பல லிட்டர் திரவங்கள் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும்.

இந்த அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால் (அது தோன்றியிருப்பதால் அது மிகவும் கடினமானதல்ல, நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்) மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகளுடன் அவற்றை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் எடுக்காது.

வழக்கமான உடல் சுமைகளும் உணவு வகைகளும் அடிக்கடி எடை குறைக்க உதவும், ஆனால் முழு உடலின் தசைகள் இறுக்க அனுமதிக்கும். உடல் பயிற்சிகள் வேறுபட்டவை: நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல், சைக்கிள் பயிற்சி செய்யப்படலாம், இருப்பினும், அவர்களின் கால குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உடலில் உள்ள தீவிரமான வேலைகள் நாற்பது நிமிடத்திற்கு பிறகு கொழுப்புப் பசையம் தொடங்குகிறது.

ஒரு உணவைக் கவனித்து, உங்கள் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும், எடை இழக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்கள் முகத்தில் எடை குறைவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒன்றை செய்ய வேண்டும், இது தோலைச் சருமத்திற்கான முக தசைகள் பம்ப் செய்ய உதவும். கூடுதலாக, இந்த பயிற்சிகள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.

முகத்தில் ஏற்படும் உடற்பயிற்சிகள் சிறந்த முகத்தை தோலின் மீது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் போடுவதற்கு முன், கண்ணாடியில் முன் நின்று நின்றுவிடுகிறது.

ரப்பர் கன்னங்களை அகற்ற உதவுகிறது, முகத்தில் இருந்து எடை இழக்க, மற்றும் தோலின் தொனியை மீண்டும் கொடுக்கிறது

1. உதடுகளை வலுவாக அசைத்து, முகத்தின் தசைகள் கரைந்து, உயிர்களை உச்சரிக்கிறது: И, А, У, О, Э;

2. முடிந்தவரை கடினமாக, எங்கள் தலையை பின்னால் தூக்கி, முன்னோக்கி துலக்க மற்றும் கீழ் உதடு மேல் மேல் இடுப்பு அடைய முயற்சி;

3. உங்கள் வாய் திறக்க, உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை கடினமாக வைத்து, அதை வேறு திசையில் திருப்பி விடுங்கள்.

4. கையைப் பயன்படுத்தாமல் பற்களைப் பிடிக்கவும், கீழ் உதடுகளை இழுக்கவும்.

5. நாங்கள் எங்கள் கன்னங்களைப் பிடுங்கி, அவைகளைப் பெருகப்பண்ணினோம்; பின்பு நாங்கள் ஒருவரோடொருவர் இதைச் செய்கிறோம்;

6. நாம் வாயின் மூலைகளை குறைத்து, கடுமையாக கழுத்து தசைகள் களைந்து, ஓய்வெடுக்க, மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும்;

7. வாயில் ஒரு பகுதியினருடன் சிரித்து, அதைக் குறைத்து, வாயின் மூலையை உயர்த்தவும். எதிர் பக்கத்தில் இருந்து அதே மீண்டும்;

8. நமது பற்களில் ஒரு பென்சில் வைத்திருப்போம், காற்றில் கடிதங்கள் அல்லது எண்களை எழுதுவோம்.

இந்த பயிற்சிகள் தினமும் காலை மற்றும் மாலைகளில் நிகழ்த்தப்பட்டால், ரப்பர் கன்னங்கள் அவசியம் மறைந்துவிடும், மற்றும் முகத்தின் தசைகள் இறுக்கப்படும்.

ஈரமான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்யவும்

ஒவ்வொரு காலை, நீங்கள் ஒரு ஈரமான துண்டு உங்கள் முகம் மற்றும் கன்னம் மசாஜ் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஷேமமைல், முனிவர் அல்லது காலெண்டுலா, உப்பு, கடல் அல்லது வெறுமனே சூடான நீர் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தலுடன் துடைக்கப்படுகிறது. கன்னம் மற்றும் கன்னங்களில் ஒரு துண்டு துணியால் மூழ்கியது. அத்தகைய ஒரு மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் தோல் மீது தினசரி ஊட்டச்சத்து கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

சருமத்தைச் சமாளிக்க முகமூடிகள்

முகத்தின் தோலை இறுக்கும்படி அழகு சாதனங்களும் உள்ளன. முகத்தின் தசையை பலப்படுத்த ஒரு சிறப்பு முகமூடி வாரம் ஒரு முறை செய்யப்படுகிறது.

எண்ணெய் தோல்: ஈஸ்ட் குச்சி எடுத்து, புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் தண்ணீர் அதை குறைத்து, எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க; கண்களை சுற்றி இடங்களை தொடாதே என முகத்தில் ஒரு அடுக்கு கூட விண்ணப்பிக்கவும், மற்றும் மாஸ்க் உலர் வரை காத்திருக்கவும், பின்னர் வேகவைத்த தண்ணீர் அதை துவைக்க மற்றும் தோல் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பொருந்தும்.

உலர் மற்றும் சாதாரண தோல்: ஒரு ஓட்மீல் எடுத்து கொதிக்கும் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதை ஒரு பிட் குளிர்ச்சியாக விடுங்கள், எந்த மருந்தில் விற்கப்படும் எண்ணெய்யில் உள்ள வைட்டமின் A இன் இரண்டு அல்லது மூன்று துளிகள் சேர்க்கலாம்; முகத்தில் முப்பது நிமிடங்கள் முகமூடி, பிறகு சருமத்தை உறிஞ்சி, உறிஞ்சும் கிரீம் மூலம் உராய்ந்து கொள்ளுங்கள்.