கையில் cellulite நீக்க எப்படி?

ஒரு அழகான உடல் பல பெண்களின் கனவு. சிலர் இணக்கமான உருவத்தை வழங்கியுள்ளனர், மற்றவர்கள் தங்கள் இலட்சியத்தை அடைவதற்கு கடுமையாக உழைத்து வருகின்றனர், மூன்றாவது வேலை செய்யவில்லை, குவியல் கூட சில பகுதிகளை ஒரு "ஆரஞ்சு தலாம்" அல்லது செல்லுலாய்டால் கெடுக்கிறார்கள். Cellulite ஒரு நிலையான கொழுப்பு வைப்பு உள்ளது, அவர்கள் வழக்கமாக கைகள், பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் வயிறு பகுதியில் உருவாக்கப்பட்டது. குளிர்காலத்தில், சால்லட்டை இரட்டையர்கள், கால்சட்டை ஆகியவற்றின் கீழ் மறைக்க முடியும். நன்றாக, கடற்கரை பருவத்தின் துவக்கத்தில், cellulite கொண்ட பெண்கள் கடற்கரையில் தோன்றும் வெட்கப்படுகிறார்கள். இடுப்பு மூட்டைகளை கீழ் மறைத்து மற்றும் நீச்சலுடை கீழ் தொப்பை, பின்னர் எதுவும் கைகள் செய்ய முடியும்.

கையில் cellulite என்ன அதை சமாளிக்க எப்படி? இது மிகவும் கடினம் அல்ல. நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும், பிரச்சனை தோல் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் செய்ய. ஆனால் இதை பற்றி மேலும் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

Cellulite அகற்றுவது எப்படி?

செல்லுலாய்ட் தோள்பட்டை பகுதியில் இருந்தால், அதை அகற்றுவதற்கு கடினமாக உள்ளது, இந்த சிக்கலை முழுமையாக ஆயுதம் செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும். கடின உழைப்பு ஒரு மாதத்தில் முதல் முடிவுகளை கவனிக்க முடியும். எனவே, மூலோபாயம்: மசாஜ், தினசரி பயிற்சி, சுத்தம் மற்றும் வடிகால் நடைமுறைகள். ஒரு உயரமான பெண் மற்றும் வீட்டில் தங்க என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவேளை தொழில்முறை masseurs மற்றும் beauticians திரும்ப வாய்ப்பு, அவர்கள் நீங்கள் தனிப்பட்ட நடைமுறைகள் podberutiny, எனவே தைரியம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான இல்லத்தரசி என்றால், விரக்தியடைய வேண்டாம். முடிவுகளை அடைய, khozhesalonnogo, நீங்கள் மற்றும் வீட்டில், இந்த நேரம் இன்னும் சிறிது வேண்டும். மசாஜ் மற்றும் பயிற்சிகள் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள்

கணினி முன் உட்கார்ந்து, அடுத்த படம் பார்த்து ரோல் மெல்லும், விஷயம் இறந்த புள்ளி இருந்து நகர முடியாது, மற்றும் cellulite இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க மாறும். எனவே, செல்லுலாய்ட்டின் கண்ணியமான கேரியர்கள், எழுந்து சென்று, பல ஆரம்ப பயிற்சிகள் மற்றும் டஜன் கணக்கான குந்துகளிலிருந்து குறைந்தபட்சம் ஒரு சூடாகவும் செய்கின்றன. நீங்கள் cellulite இருந்தால், இந்த நீங்கள் ஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கை ஓட்டுநர் என்று குறிக்கிறது. ஆகையால், உங்கள் வேலை "மயக்கம்" என்றால் 30 நிமிடங்களில் எழுந்து, அலுவலகத்தை சுற்றி நடந்து உங்கள் கைகள் மற்றும் கழுத்துகளுடன் சுழற்சிகிச்சைகளை செய்யுங்கள். அக்வா ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் மார்பக செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. "கையேடு" செல்லுலாய்டிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் நல்லது குத்துச்சண்டைக்கு உதவுகிறது. அவர் தனது கைகள், முதுகு மற்றும் தோள்களில் சுமையைக் கொடுக்கிறார். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் தோள்களில் சுமை இல்லை.

சரியான ஊட்டச்சத்து

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு காரணமாக செல்கள் உருவாகின்றன. நீங்கள் உணவு கட்டுப்பாடுகள் கொண்ட cellulite போராட முடியாது. சாப்பிடுவதை நீங்களே கட்டுப்படுத்துங்கள், முகத்திலும் மார்பிலும் எடை இழக்கலாம், ஆனால் மிக அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த முறை கைகளில் செல்போனை எதிர்த்து போராட உதவும். Cellulite தோற்கடிக்க, நீங்கள் படிப்படியாக உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்க வேண்டும் மற்றும் உணவு தீங்கு உணவுகள் (இனிப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த, உப்பு, சுடப்பட்ட, மெக்டொனால்டு இருந்து உணவு) இருந்து தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் கட்டுரையில் நீங்கள் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள், லீன் இறைச்சியை சேர்க்க வேண்டும். சருமத்திற்கு எதிரான சண்டையின் சாராம்சம், உயிரினத்தின் தொந்தரவு வளர்சிதைமையை மீட்டெடுப்பதோடு உடல் "கொழுப்பில்" கொழுப்புச் சேமிப்பதில்லை. உடற்பயிற்சியின் போது கலோரி சாப்பிடுவதை வழக்கமாகச் செய்யாமல், குறுகிய நாட்களில் நீங்கள் குடிக்கலாம் மற்றும் மூலிகை டீஸ் குடிக்கலாம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவும்.

எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ்

இது cellulite சண்டை ஒரு சிறந்த வழி. ஆனால் மசாஜ் வழக்கமான மற்றும் வேறுபட்டது என்று வழங்கப்படுகிறது.

காபி அடிப்படையில் நல்ல மசாஜ் உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அக்ரோமின் அது உறிஞ்சும் மற்றும் தூக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தோல்வின் அதிகப்படியான தண்ணீர் உள்ளடக்கத்தை விடுவிக்கிறது. நீங்கள் cellulite கிரீம்கள் எதிர்ப்பு ஒரு மசாஜ் நாட முடியும். கொழுப்பு திசுக்களை உடைக்க உதவுகின்ற சிறப்பு கூறுகளை Vich அமைப்பு கொண்டுள்ளது. மசாஜ், நீங்கள் சிறப்பு சாதனங்கள் பயன்படுத்தலாம்: கையுறை, வெற்றிடம் கேன்கள் அல்லது ரோலர் massagers, நீங்கள் மசாஜ் மற்றும் கைகளை செய்ய முடியும். எவ்வாறாயினும், விளைவு ஒன்று - இரத்த மற்றும் நிணநீர் உடலின் பரப்பு, சிக்கல் மண்டலத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.

செல்லுலேட் எதிராக விளையாட்டு

நீங்கள் தினமும் உங்கள் தசைகள் பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம் மற்றும் உயிர்வாழும் வாய்ப்பில்லாத செல்லுலாய்டை விட்டுவிடலாம். உடற்பயிற்சிகள் சரும நெகிழியை உண்டாக்குகின்றன, தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும், மேலும் அழகான நிவாரணம் தோன்றும். Pushouts மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில் மூன்று வாரங்களில், சுவரில் இருந்து புஷ்-அப்களை செய்ய முடியும், நீங்கள் பூங்காவில் ஒரு நாற்காலியில் அல்லது பெஞ்சில் இருந்து தள்ளிப் போடலாம், மற்றொரு மூன்று வாரங்களுக்கு பிறகு எளிதாக தரையிலிருந்து தள்ளலாம். கூடுதலாக, உங்களுள் யாரும் இல்லை என்றால், நீங்கள் தண்ணீருடன் பாட்டில்களை நிரப்பி, அவற்றை கேஜில்கள் மூலம் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பெஞ்சில் பொய் பேச வேண்டும், தரையில் உங்கள் கால்களை வைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் வைத்து, கண் அளவை உயர்த்த வேண்டும். உங்கள் கையில் ஒரு பொருளை வைத்திருந்தால், அதை மார்பின் மட்டத்தில் வைக்க வேண்டும், மார்பின் மேலே அதை உயர்த்த வேண்டும்.

நீர் நடைமுறைகள்

நல்ல cellulite உதவுகிறது மற்றும் மாறாக மழை. முப்பது விநாடிகள் நீ குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி, நாற்பது - சூடான. ஆனால் கவனமாக, நீ எரிக்க கூடாது, தண்ணீர் தோலுக்கு தாங்கக்கூடிய இருக்க வேண்டும்.

மறைப்புகள்

வரவேற்புகள் மற்றும் வீட்டில் - மறைப்புகள் வித்தியாசமாக உள்ளன. வீட்டில், நீங்கள் எண்ணெய் சிட்ரஸ், இஞ்சி, கடற்பாசி, காபி மைல்கள் இருந்து கலவைகள் தயார் செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு பெண், அவள் விரும்பினால், cellulite போராட ஒரு வழி கண்டுபிடிக்கும், ஆனால் சிறந்த சிகிச்சை தடுப்பு என்று நினைவில். இந்த விஷயத்தில், இது சரியான ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு மற்றும் சுய ஒழுக்கம் ஆகும். மற்றும் எந்த விஷயத்தில் வெற்றி தொண்ணூறு சதவீதம் அதை பொறுத்து என்பதை நினைவில் - ஒழுக்கம். இந்த ஒரு விஷயத்தில் உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஏனென்றால் இது தொழில்முறை மட்டும் அல்ல, உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றும் ஒரு உண்மையான ஆசை, மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றால் மட்டுமே.