கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான உலக கனவில் பல பெண்கள். புள்ளிவிபரங்களின்படி, ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண் இத்தகைய நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு இது போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு இளம் தாய்க்கு இத்தகைய கடினமான காலங்களில், உங்கள் உருவத்தை தேவையான வடிவத்தில் எவ்வளவு விரைவாக கொண்டு வர வேண்டும் என்ற கேள்வி எழுகிறது. உடனே உடல் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தாமல், உடலில் உள்ள சக்திகள் இருந்தபோதும், கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக பெற வேண்டுமானால், உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
பல ஹாலிவுட் பாடகர்கள் மற்றும் நடிகைகள் பியோனெஸ் மற்றும் ரீஸ் விதர்ஸ்பூன் குழந்தை உணவு அடிப்படையில் ஒரு உணவைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.இந்த யோசனை இரண்டு அழகு தொழில்கள் பேஷன் டிசைனர் எடி ஸ்லிமன் மற்றும் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் ஆகியோரால் விரும்பப்பட்டது. ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இத்தகைய உணவைப் பொருத்தமாக கருதுகின்றனர். மாதிரிகள் பணிபுரியும் போது இந்த வகை உணவு வகைகளை நடைமுறையில் பயன்படுத்தியது. பிரபலமான அமெரிக்க நடிகை ஜெனிஃபர் அனிஸ்டனுக்கு உணவுப் பழக்கமாக குழந்தை உணவு வழங்குவதன் மூலம் உலகம் முழுவதும் புகழ்பெற்ற பயிற்சியாளர் ட்ரேசி ஆண்டர்சன் புகழ்பெற்றார். பிரசவத்திற்கு முன், இந்த உணவை அவரால் உணர முடிந்தது, பிறப்புக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் அதைப் பரிசோதித்த பிறகு, அவரது எடை 20 கிலோ அதிகரித்தது. இதனால், அவர் 20 கூடுதல் பவுண்டுகளை தூக்கி எறிந்தார், ஆனால் உடலில் இருந்து தேவையற்ற நச்சுகள் விலகி, நன்றாக உணர்ந்தார்.
அத்தகைய பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான உணவு அதன் இயற்கை மற்றும் அணுகல் காரணமாக, உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகிறது.
விரைவில் வாரம் 5 கிலோகிராம் இழக்க பொருட்டு, நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட மாவைப் உருளைக்கிழங்கு ஒரு வகையான உங்கள் உணவு குறைக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற பக்க உணவுகள் கொண்ட மீன் மற்றும் இறைச்சி விலக்கப்படுகின்றன. பஜ்ஜி, தயிர் மற்றும் பழ தூள் ஆகியவற்றை உட்கொண்டிருக்க முடியாது. அவை சர்க்கரைக் கொண்டுள்ளன, இவை உடலில் பல கிலோகிராம்களைக் கொண்டுவரலாம். இத்தகைய உணவின் ஒரு நல்ல விளைவாக வருடத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறைகளுக்கு இத்தகைய ஊட்டச்சத்து குறைக்கப்பட வேண்டும். இது பல பெண்களுக்கு இந்த உணவில் இணந்துவிடக்கூடும் என்பதால், அது நிறுத்த கடினமாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு நீண்ட உணவை ஒரு பெண்ணின் உடல்நலத்தில் மோசமாக பாதிக்கலாம் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. உடலில் வலி இருந்தால் உடலில் பலவீனமானால் அல்லது போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லையென்றால், நாம் அத்தகைய உணவை நாட வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்த உணவைப் பயன்படுத்தலாம், பிறகு ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். இந்த உணவின் போது, உணவில் உட்கொள்ளப்படும் கலோரிகளின் பதிவுகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். குழந்தை உணவு ஒரு ஜாடி சராசரியாக 25-75 கிலோகலோரி உள்ளது. அதே சமயத்தில், குழந்தைகளின் மெனுவில் உள்ள அனைத்து வகையான உணவு வகைகளும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. தினசரி உணவை 1200 கி.கே.எல் வரை அடையலாம். நீங்கள் குறிப்பிட்ட மெனுவின் விருப்பத்தை தனித்தனியாக அணுக வேண்டும். கலோரிகள் எண்ணிக்கை பெண், உடல்நலம், எடை மற்றும் உடல் செயல்பாடு உடல் நிலை சார்ந்திருக்கிறது.
அம்மாவிற்கான மாதிரி மெனு:
- காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் - 1 பகுதி, பழச்சாறு - 1 ஜாடி அல்லது உடனடி கிரீம், பச்சை தேயிலை அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் மூலிகை 0.5 கப்.
- மதிய உணவு: பழத்தூள் பழம் அல்லது ஒரு தயிர் தயிர் - 1 ஜாடி.
- மதிய உணவு: இறைச்சி கூழ் அல்லது இறைச்சி அல்லது இறைச்சி இறைச்சி - 1 ஜாடி, குழந்தைகள் சாறு.
- சிற்றுண்டி: பாலாடைக்கட்டி - 1 சேவை அல்லது பழத்தூள் - 1 ஜாடி, நீங்கள் இரண்டு குழந்தை குக்கீகளோடு பச்சை தேநீர் வேண்டும்.
- சப்பர்: காய்கறி கூழ் - 1 ஜாடி, பழ பாரி - 1 ஜாடி, பாலாடைக்கட்டி - 1 சேவை, தேநீர்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், காய்கறி அல்லது பழச்சாறு மற்றும் மூலிகை தேநீர் 1 ஜாடி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
அம்மா ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்திச் சென்றால், அதே சமயத்தில் சாப்பிடுவதற்கு அவள் நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் விருப்பத்தை பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், நீங்கள் ரன்களில் 1-2 பானைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் கலோரிகளின் தேவையான எண்ணிக்கையைக் குறைக்க வேண்டாம்.
இந்த உணவு உட்கொண்ட அனைவருக்கும், நீ 2 லிட்டர் தண்ணீரை தினமும் சாப்பிடுவதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.