ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் 4 வயதாக இருக்கும் வரை அவர் தூங்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு வளரும் உயிரினம் ஒரு வரிசையில் 12 மணி நேரம் செயல்பட முடியாது. குழந்தைகள், நிச்சயமாக, இதை புரிந்து கொள்ளவில்லை, அதனால் அவர்கள் படுக்கையில் படுக்கையில் தொடங்குகையில், அவர்கள் கிளர்ச்சி தொடங்குகிறார்கள். குழந்தை கலகம் செய்யாவிட்டால், அதைப் பற்றிப் பேசாதீர்கள். குழந்தைக்கு நாள் முழுவதும் தூங்குவது எப்படி என்ற கேள்விக்கு பெற்றோருக்கு உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.
சிறு குழந்தைகளுக்கு நாள் முழுவதும் தூங்க வேண்டுமா?
குழந்தையை, ஒரு விதியாக, உலகத்தை ஆர்வத்துடன் கற்றுக்கொள்கிறான், எனவே தூக்கத்திற்கு நேரத்தை வீணடிக்காததால், நாள் முழுவதும் தூங்க மறுக்கிறார். ஆனால் ஒரு குழந்தையின் விருப்பத்திற்கேற்ப கொடுக்கப்படுவதும், அவரை தூங்க வைக்காமல் இருப்பதும், பின்னர் மாலையில் அவர் விறைப்பாகவும் கேப்ரிசியஸாகவும் மாறுவார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நாள் குழந்தை தூங்கவில்லை, இரவு உணவிற்கு முன் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் இரவு 9 மணியளவில் எழுந்து, புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் விளையாட்டுக்களுக்காக ஓய்வெடுக்கவும் தயாராகவும் உள்ளது. பெரும்பாலும், குழந்தை அமைதியாகி, நள்ளிரவிற்கு அருகில் தூங்குவதோடு காலையில் எழுந்திருக்கும். ஆகையால், இந்த நாளின் ஆட்சி மீறப்படுகிறது. அடிக்கடி நிலைமை மீண்டும் மீண்டும் வரும், குழந்தை மிகவும் பகல் நேரத்தில் தூங்க வைக்க வேண்டும். ஆனால் குழந்தை நிதானமாக ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் வலிமை பெறவும் ஒரு நாள் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. சுருக்கமாக, ஒரு குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கம் நாள் சரியான ஆட்சியின் கட்டாயமாக உள்ளது.
முதல் நாளிலிருந்து நாங்கள் குழந்தையை கவனிக்கிறோம்
ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவனது சொந்த பாயிரம் மற்றும் குணமும் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், குழந்தையை தூங்குவதற்கு முன்பாக குழந்தை எப்படி நடந்துகொள்கிறதென்று பார்க்கலாம்: அவர் மாறி, பழகுவார், அமைதியாக பொய் கூறுகிறார். தூக்கமின்மை போன்ற "கவனிப்பு "களைக் கவனிப்பதால் குழந்தைக்கு என்ன தேவை என்பதை மட்டும் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்ல, குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறே இருக்க முடியும்.
குழந்தை எப்போது தூங்க வேண்டும்?
பகல்நேரத்தை 2 பகுதிகளாகப் பிரிக்க, காலை உணவுக்குப் பிறகு தூங்குவதற்கு முதன்முறையாக, மதிய உணவிற்குப் பிறகு இரண்டாவது முறையைப் பிரிப்பது நல்லது. தூக்க ஆசை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. குழந்தை சிறுவயது, கண்களை தேய்த்து, மிகப்பெரிய நடவடிக்கையுடன் விளையாட ஆரம்பிக்க முடியும்.
சடங்குகள் நினைவில் கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும், குழந்தையை தூங்க வைக்கும்போது, ஒரு குறிப்பிட்ட காட்சியை கவனிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, திரைச்சீலை இழுத்து, குழந்தையின் மீது பைஜாமாக்களை வைத்து, ஒரு தொட்டியில் வைத்து, வயிற்றில் அல்லது முதுகு மீது பேட் செய்து, ஒரு கதையைச் சொல்லுங்கள் அல்லது ஒரு தாலாட்டு பாடலைப் பாடுங்கள்.
வசதியான படுக்கை
சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தை தூக்கமின்மையால் தூங்க முடியாது: மிகவும் கடுமையான ஒரு போர்வை, கடினமான மெத்தை, அது ஒரு தலையணை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, குழந்தைக்கு வசதியான படுக்கை மற்றும் படுக்கை துணி வேண்டும். லினன் இயற்கை துணி தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
தெருவில் இன்னும் அதிகமாக நடந்துகொள்
எல்லோருக்கும் தூக்கம் என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆகையால், குழந்தை சோர்வாக இருக்கிறது, ஓய்வெடுக்க விரும்புவதை உறுதிப்படுத்தவும். மதிய உணவுக்கு முன்பாக, குழந்தை இன்னும் செல்ல வேண்டும், புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை தெருவில் தனது ஆற்றலைச் செலவிட்டால், வீட்டிற்கு திரும்பிய பின்னர், அவர் பொய் சொல்ல விரும்புவார், அநேகமாக அவர் விரைவில் தூங்குவார். செயலில் நேரம் வீட்டில் இருக்கலாம். ஆனால் 30-60 நிமிடங்கள் தூக்கம் முன் அமைதியாக தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அமைதியாகவும் அமைதியுடனும்
அடிக்கடி வளர்ந்து வரும் குழந்தை, படுக்கையில் இருக்கும்போது, காட்ட அல்லது கொண்டு வர ஏதாவது கேட்கிறது. ஆனால், அடுத்த கோரிக்கையை ஏற்கனவே பத்தாவது போது, கோபப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நீங்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
நான் விரும்பவில்லை மற்றும் விரும்பவில்லை!
பகல் நேரத்தில் தூங்க செல்ல உங்கள் பிள்ளையை உற்சாகப்படுத்த முடியாவிட்டால், நாளின் ஆட்சியை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. உதாரணமாக, இரண்டு நாள் பகல்நேர தூக்கத்திற்கு பதிலாக, ஒருமுறை பிற்பகலில் குழந்தையை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குழந்தை சிறிதளவு நகர்ந்தால், தெருவில் சிறிது நேரம் செலவழித்தால், அவர் சோர்வாக இருக்கும் நேரமும், பகல்நேர தூக்கத்திலிருந்து தன்னைக் கண்டுபிடிப்பார். குழந்தை தந்திரமாக அனைத்து தூண்டுதல்களிலும், நாள் முழுவதும் தூங்க விரும்பவில்லை என்றால், ஆலோசனைக்காக ஒரு சிறுநீரக நரம்பியல் நிபுணரிடம் திரும்ப வேண்டும்.
பகல் தூக்கத்தை எப்போது நான் மறுக்க முடியும்?
நான்கு வயதில், பிள்ளைகள் நாள் முழுவதும் தூங்குவதை நிறுத்த வேண்டும். சில குழந்தைகள் முன் நாள் தூங்க மறுக்கிறார்கள். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் ஆசை அவருடைய திறமைகளுடன் ஒத்துப்போகாது. ஒரு குழந்தை பகல்நேரத்தில் தூங்கவில்லை என்றால், பிறகு அழுகிறது மற்றும் பொருந்துகிறது என்றால், பகல்நேர தூக்கத்தை விட்டுவிட அவர் தயாராக இல்லை.
நினைவில்! மூன்று மணிநேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு மணிநேரத்திற்கு மேல் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு குழந்தை, அவரிடம் எச்சரிக்கையுடன் அவசர அவசரமாக அவசர அவசரமாக அவசரமாக எழுந்தால், மாலையில் தூங்கும் போது எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.