குழந்தைகளுடன் பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்

ஒரு குழந்தையுடன் பயனுள்ள விளையாட்டுகளின் குறிக்கோள் தினசரி காலை பயிற்சிக்குப் பிறகு, சந்தோஷமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் நடைபயிற்சி திறன்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கும், ஒருவருடைய உடலை சொந்தமாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஆகும்.

சிறு வயதிலேயே குழந்தைகளுக்கு இயக்கம் தேவைப்படுகிறது. மோசமான வானிலை அவர்கள் தெருவில் குறைவாக உள்ளனர், மற்றும் வீட்டில் நீங்கள் உண்மையிலேயே ரன் செய்யவில்லை. விளையாட்டின் வடிவில் தங்களுடைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! ஒரு வருடம் முதல் மூன்று வருடங்கள் வரையான காலம் குழந்தைக்கு சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும். பிடிவாதத்திற்காக பாருங்கள் - ஒரு நிமிடத்தில் ஒரு நிமிடம்! எந்தவொரு தூண்டுதலும் நிறுத்தப்பட முடியாது. இது உடல் கல்வி சாத்தியமில்லை என்று அர்த்தமா? அப்படி எதுவும் இல்லை!
வெறுமனே குழந்தைகளின் வேட்டைக்கு அதிக பொறுமையை காட்டுங்கள், ஜிம்மில் விளையாட்டின் படிவத்தை மிகச் சிறப்பாக செய்து, குழந்தையின் வயதின் திறமை மற்றும் குழந்தைக்கு பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயிற்சியளித்தபிறகு , குழந்தை முதல் மூன்று ஆண்டுகளில் அரிதாக அல்ல, காயங்கள் தவிர்க்கும். குழந்தைகள், மொபைல், பாதரசம் போன்றவை, இன்னும் இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைக்க மற்றும் அவர்களின் சமநிலையை வைத்து போதுமான நம்பிக்கை இல்லை. ஆனால் இந்த திறமைகள் நேரம் ஒரு விஷயம். ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் ஒரு சிக்கலானது அவர்களுக்கு மாஸ்டர் செய்ய உதவும்.

அம்மாக்கள் வழக்கமாக ஒரு குழந்தைக்கு உதவுவதன் மூலம் பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை குழப்பலாம். ஆனால் இது ஒன்றும் இல்லை! சார்ஜ் - தூக்கத்திற்கு பிறகு உடனடியாக சில தீவிர பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன - இரவும் பகலும், குழந்தைகளின் உயிரினம் விரைவாக எழுகிறது. இத்தகைய சிக்கலான கால அளவு 1-2 நிமிடங்கள் ஆகும். கட்டணம் வசூலிக்கப்பட்ட பின், குழந்தை மட்டும் விழிப்புணர்வை உணர வேண்டும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - வேறு விஷயம்! இது ஒரு தீவிர உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும், அதன்பிறகு குழந்தை ஓய்வு தேவை. இந்த வழக்கில் உகந்த சுமைக்கான அளவுகோல் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு சிறிய சோர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த சிக்கலானது, விரைவாக மாற்றுவதன் மூலம், வலிமை அதிகரிக்கும். சிறுவயதிலேயே குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு பயிற்சிகள் தேவை, அவற்றின் உடலை மாற்றியமைக்க, ஒருங்கிணைப்புகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சமநிலை மற்றும் திறனற்ற நடத்தைகளின் திறன். குழந்தை மற்றும் சிக்கலான இயக்கம் போன்ற சில பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அவர்களுக்கு முற்றிலும் பொருந்தாது - எனவே பொறுமையாக இருங்கள்! மாதத்தின் முடிவில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்: குழந்தை தடுமாறவும் குறைவாகவும், கட்டுப்பாட்டு தசைகள் மிகவும் திறமையாகவும், மற்றும் மறுபயன்பாட்டு விளைவு காலப்போக்கில் வெளிப்படும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - ஸ்கோலியோசிஸ், பிளாட் அடி மற்றும் பிற குழந்தைப் பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றின் சிறந்த தடுப்பு!

பயிற்சி விதிகள்

1. சிறிது நேரம் கழித்து, காலை உணவு அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை 5-7 முறை சாப்பிட்டுவிட்டு 40-50 நிமிடங்களில், அவசியமில்லாமலிருக்க வேண்டியது அவசியம்.

2. சிக்கலான காலம் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் பயிற்சிகளை தாமதப்படுத்தினால், குழந்தை அவர்களிடம் ஆர்வத்தை இழந்து போகலாம், மேலும் வலிமை மூலம் பயிற்சிகளை செய்வது அர்த்தமற்றது மட்டுமல்ல, அவரது ஆன்மாவிற்கும் உங்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இன்னும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இருந்து எந்த அர்த்தமும் இல்லை! குழந்தை குறும்பு என்றால், அதை வரிசைப்படுத்த, என்ன காரணம்: சோர்வாக, பசி, வயிறு உடம்பு ... குழந்தை விரைவில் சோர்வாக? 5-7 நிமிடங்களுக்கான படிப்பினை 2-3 பாகங்களாக பிரித்து, 2-3 நாட்களுக்குள் சிக்கலான திட்டத்தை 2-3 நாட்களுக்கு இயக்கவும்.

3. முன்கூட்டியே அலங்காரத்தை (டி-ஷர்ட், பேண்டஸிஸ், சாக்ஸ், வசதியான செருப்பு அல்லது விளையாட்டு காலணிகள்) மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஜிம் பாய், அத்துடன் ஒரு சிறிய துணி, கயிறு அல்லது கயிறு மற்றும் 50-60 செமீ நீளமுள்ள மற்றும் விட்டம் 3 செ.மீ. குழந்தைகளின் உள்ளங்கையில் வைக்கப்பட்டார்!

4. ஒரு நாடக வடிவத்தில் இசை, எண்ணுதல் அல்லது குழந்தைகள் வசனங்களை பயிற்சி செய்தல் (சிறிய குழந்தைகள் விரைவாக சலிப்பான இயக்கங்களில் ஆர்வத்தை இழந்து). குழந்தையுடன் அந்த பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைத் தேர்வுசெய்து, குழந்தையை வயதானால் விரும்பி, மோட்டார் வளர்ச்சியின் வழிகாட்டுதல்களுடன் சரிபார்க்கவும். மூன்று வயதான ஒரு வயதான ஒரு வயதான நபர் சரியாக பயிற்சி செய்யப்படவில்லை என்பது தெளிவாகிறது!

5. குழந்தை இன்னமும் நடக்க கற்றுக்கொள்கிறதா? அதை ஓடாதே! செங்குத்து நிலைக்கு மாற்றம் எளிதில் கொடுக்கப்பட முடியாதது, முதுகெலும்புகளைத் தடுக்க அனைத்து நான்கும் நீடிக்கும்.

கேரளாவின் விளையாட்டு

பிரகாசமான பொருட்கள், கரடுமுரடான கம்பளி விரிப்புகள், மர ஏணிகள், மசாஜ் பாதைகள், தனிச்சிறந்த கூழாங்கல் ஆகியவற்றிலிருந்து தடைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், 10-15 மாதங்களுக்கு ஒரு ஊர்ந்து செல்லும் குழந்தையின் முன் ஒரு இளம் தடகளத்தின் கைகளையும் கால்களையும் தூண்டுகிறது. குழந்தை தனது காலில் தொடர்ந்து நிற்கும் போது நீங்கள் அவர்களை நடக்க முடியும்.

அவரது வயிற்றில் ஓய்வெடுக்க முடியுமா? அவளுக்கு முன்னால் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் (தொலைப்பேசி ரிசீவர், டி.வி. தொலைவில் இருந்து, ஒரு புதிய பொம்மை அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் ஒரு பெட்டிக்கு) முன்னால் போடுங்கள் - அவரைப் பின்தொடரட்டும், உங்கள் கைகளை குழந்தையின் அடிவாரத்தில் வைத்து விடுங்கள்.

ஒரு பெரிய பந்தை குழந்தை மற்றும் உடற்பயிற்ச்சி - பயனுள்ள பந்து விளையாட்டுகளை செய்ய. அவர்கள் ஒரு நிலையான நடைக்கு அவசியமான சமநிலையை உணர்த்துகின்றனர்.

1. அதை வயிற்றுப் பையில் பட்டு, கைகளால் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் உதவியுடன் முன்னோக்கிச் செல்லுங்கள்.

2. ராயல் சிம்மாசனம் போன்ற பந்தைப் போடாதே. இளைய இளவரசன் தனது முதுகுக்குப் பின்னால் இருக்கட்டும், சமநிலையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு உதவுகிறீர்கள்.

குழந்தைகளுடன் பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சிக்கலானது:

பேட்

தரையில் பாய் பாய்ந்து, பின்னால் பொய் பேசும்படி கேட்கவும். அடி நேராக! தரையில் சமாளிப்பதற்கு மேலுள்ள மேலோடு வைத்துக் கொள்ளுங்கள் - அவற்றை சாக்ஸ் மூலம் அடைய முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அவற்றை குறைக்கவும். நீங்கள் குச்சியில் ஒரு பொம்மையை சரிசெய்ய முடியும் - அதை கால்கள் மூலம் தட்டுங்கள். ஆரம்பத்தில், உடற்பயிற்சி 2-3 முறை மீண்டும் செய்ய போதுமானதாக உள்ளது, பின்னர் மறுபடியும் எண்ணிக்கை 8-10 முறை வரை அதிகரிக்க முடியும்.

கிளை அலுவலகத்தில் பூனை

துவக்க நிலை முந்தைய பயிற்சியைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் இப்போது அதன் நீளமான கைப்பிடிகளின் தூரத்திலுள்ள மார்பில் மார்பை வைத்திருக்கவும். அவரை பிடித்து பிடித்து (6-8 முறை) உட்கார்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.

குதிரை சவாரி

சிறுவன் ஒரு உயர்தர சவாரிக்குச் செல்லட்டும், அவரின் கைகளை அவரிடம் முன்னும் பின்னும் இழுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் கட்டளையில் - "நேராக", "இடது", "வலது" - அவர் தனது "குதிரை" (குடைவு இன்னும் பக்கங்களை குழப்பி என்றால், வளைந்து எங்கே அறிகுறிகள் காட்டு என்றால்) கட்டுப்படுத்தும், பக்க ஒரு குச்சி கொண்டு உடல் மற்றும் கைப்பிடி tilt வேண்டும். ஒவ்வொரு திசையில் 2-3 சரிவுகளையும் செய்ய போதுமானது. பின்னர் நீங்கள் பணி மாற்ற முடியும் - உங்கள் கைகளை நீட்டி மற்றும் சரிவுகளை மீண்டும்.

கடலில் டால்பின்

பாய் மீது வயிற்றுப் புழுவை இடுங்கள். அவரது கைகள் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கட்டளையில் இளம் டால்பின் கடல் ஆழத்திலிருந்து வர வேண்டும்: தரையில் உன் கைகளை சாய்த்து, தலை, மார்பு மற்றும் தோள்களை (5-7 முறை) உயர்த்தவும். அவர் இதை செய்ய முடியும் போது, ​​அவர் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யலாம், எடை அவரது outstretched கைகளை பிடித்து.

சினிக்கா ஜம்பிங்

குழந்தையின் முன்னால் ஒரு மந்திரத்தை வைத்து அதைக் குதிக்கக் கேட்கவும்: இரு கால்களாலும் அழுத்தி, கைகளை எடுத்து, இறக்கைகளைப் போல் அசைக்கவும். பின்னர் குழந்தை மாறி, மீண்டும் மந்திரமாக தாண்டுகிறது. 3-5 முறை செய்யவும்.

மிங்க் பல்லி

இரண்டு நாற்காலிகளுக்கு நடுவில் 25 செமீ உயரத்தில் ஒரு கயிறு இழுக்கவும். அவர் இந்த திறனை மாற்றிய போது, ​​கயிறு குறைந்தது 5 செ.மீ.

பன்னி வளர்ந்தது

குழந்தைக்கு மந்திரக்கோலை வழங்கவும், நீட்டப்பட்ட அவரது கைகளில் அதை உயர்த்திக்கொள்ளும்படி கேட்டுக் கொள்ளவும். குழுவில்: "பன்னி வளர்ந்து விட்டது என்பதை காட்டுங்கள்!" அவரை 30 நிமிடங்கள் 30-40 வினாடிகளுக்கு அறைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம். பின் நேராக இருக்கிறார், மற்றும் அவரது கைகளை ஒரு குச்சியை கொண்டு முன்னோக்கி வளைத்துவிடாதீர்கள்.

டெட்டி பியர் ஸ்குவாட்ஸ்

ஆரம்ப நிலை தவிர அடி தோள் அகலம். இப்போது குழந்தை உங்கள் உதவி 5-7 முறை உட்கார வேண்டும், மற்றும் மூன்று வயதில் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கை 20-25 அதிகரிக்க வேண்டும். குழந்தையை நன்கு கற்றுக் கொள்ளும் போது, ​​உடற்பயிற்சி முழுவதிலுமாவதற்கு, குழந்தைக்கு முழு காலில் ஆதரவுடன் மட்டுமல்லாமல், குதிகால், சாக்ஸ், காலின் வெளிப்புற விளிம்புகள் ஆகியவற்றின் மீது குரல் கொடுப்பதை கேளுங்கள்.

தளர்வு பாடம்

இது தசைகள் ஓய்வெடுக்க சிறு துண்டு பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தைகளின் இயக்கங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த விறைப்பு ஆகியவற்றின் ஏராளமான ஒருங்கிணைப்பு உரையாடலுடன் அடிக்கடி காயங்கள் மற்றும் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். குழந்தைக்கு இலவசமாக பேச முடியும், நீங்கள் தசை பிளேஸ் நீக்க வேண்டும் - மட்டும் ஒலிப்பு சம்பந்தப்பட்ட அந்த, ஆனால் தசை மற்ற மீதமுள்ள. சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் உதவியுடன் அதை நிவாரணம், நீங்கள் ஒரு மென்மையான பேச்சு உருவாக்கம் அடைய முடியும்.

சீன முட்டாள்

குழந்தைக்கு முன் உங்கள் முன் வைக்கவும் அல்லது உயர்ந்த நாற்காலியில் உட்கார்ந்து விளையாடவும். விரைவான மற்றும் பரந்த - இயற்கை இயக்கங்கள் செய்து, ஒருவருக்கொருவர் பக்கத்தில் பக்க பக்க இருந்து சுதந்திரமாக உங்கள் தலைகள் தளர்த்த. டிராக்: குழந்தைகளின் தோள்கள், உடற்பகுதி, கைப்பிடி-கால்களால் கஷ்டப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்கள்.

க்ரஹா தனது கைகளால் தனது பரவலான இடைவெளியில் முழங்கால்களில் உட்கார்ந்தார். அவர் ஒரு ஊசல் மணிநேரமாக தன்னை கற்பனை செய்து பார்ப்பார்: அவர் தலையைத் தாழ்த்தி, இடது மற்றும் வலது பக்கம் இழுத்து, "டிக்-ஆன்" என்று உச்சரிக்கிறார். கர்ப்பப்பை வாய் தசைகள் தவிர மற்ற எல்லா தசைகள் தடையற்றதாக இருந்தாலும் ஓய்வெடுக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.

குழந்தையுடன் பயனுள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் போது, ​​குழந்தைக்கு ஒரு குறைந்த, மார்பு குரல் பேச, மற்றும் அவரை அதே பதில். விளக்கவும் - நீங்கள் ஏதாவது சொல்லும் முன், உங்கள் மார்பில் அதிக காற்றை சேகரிக்க வேண்டும். ஒரு வயிற்றுடன் அவரைக் கொளுத்தவும், அதனால் மெதுவாக, ஜார்ஸ் இல்லாமல், ஒரு பந்தைப் போல, நீங்கள் 5 என எண்ணுகிறீர்கள். இப்போது நீங்கள் ஏதாவது விலங்குகளை கஷ்டப்படுத்தலாம், ஆனால் பிள்ளையின் தோள்களில் செல்லக்கூடாது. அவற்றை உங்கள் கைகளில் வைத்து, சரிபார்க்கவும் - இது உண்மைதானா? குழந்தையை இந்த முறையில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், சுவாசிக்கும்போது பேசவும், தோள்களைத் தூக்காதபடி பேசவும்.

ஒரு ஒட்டகத்தின் தலை

பேசுவதற்கு உங்கள் குழந்தைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள். இதை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்பதைக் காட்டுங்கள். அவர் தலையைத் தாழ்த்திக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவர் தனது தொடைகளுக்கு நடுவே உள்ளார். நிவாரணம் மசாஜ் உதவும், இது குழந்தை வார்த்தைகளை உச்சரிக்கும்போது செய்யப்பட வேண்டும்.

குழந்தையின் கழுத்துப்பட்டைகளுக்கு சற்று மேலே உங்கள் கைப்பை வைக்கவும், பரந்த இயக்கங்கள் மார்பின் அதிர்வுகளை உருவாக்குகின்றன.

அம்மாவின் அடையாளங்கள்

1 ஆண்டு மற்றும் 3 மாதங்கள் - குழந்தை வாகனம் ஓட்டும் தன்மைகளை தோற்றுவிக்கிறது. அவர் ஏற்கனவே ஒரு நேர்கோட்டில் மட்டும் இயங்குகிறார், ஆனால் இயக்கம் திசை மாற்ற மற்றும் அதே நேரத்தில் தரையில் அல்லது கைத்தட்டல் கைகளில் இருந்து சிதறிய பொம்மைகளை எடுக்க நடவடிக்கை, எடுத்துக்காட்டாக, வேறு ஏதாவது செய்ய முடியும். நடைபயிற்சி மிகவும் சிக்கலானது: குழந்தை ஏற்கனவே தரையில் கிடக்கும் சிறிய பொருள்களுக்கு மேல் படிப்படியாக முடிந்தது, ஆனால் இதுவரை ஒரு படிப்பினால்தான்.

குழந்தை ஒரு வரிசையில் பொருந்தப்பட்ட பொருட்களின் மூலம் மாற்று படி மூலம் படிப்பதற்கு கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், 20 செ.மீ உயரத்தை ஒரு படி மேலே ஏறலாம் மற்றும் எளிதில் இறங்கலாம்.

2 ஆண்டுகள் மற்றும் 6 மாதங்கள் - குழந்தை நீளம் மற்றும் பக்கங்களிலும், குதிக்க கற்று கொள்ள வேண்டும் போது வயது.