ஒரு இளைஞனின் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் சுகாதாரம்.
வெளிப்புற இனப்பெருக்கம் குறிப்பாக முழு உடல், தூய்மை கண்காணிக்க இளைஞர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆண்குறியின் தலையை மூடி நுனிக்கண்ணின் உள் மேற்பரப்பில், ஒரு சிறப்பு ரகசியத்தை சுரக்கும் சுரப்பிகள் உள்ளன. தூய்மையின்மை மதிக்கப்படாவிட்டால், அது நோய்க்குறிகளை உருவாக்கி, தலை மற்றும் நுரையீரலின் வீக்கம் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக எபிட்டிலியம் மேற்பரப்பு அடுக்குக்கு சேதம் ஏற்படலாம். இதனை தவிர்க்க, காலையிலும் மாலையில் சூடான தண்ணீரிலும் ஆண்குறியின் தலையை கழுவ வேண்டும், தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக துடைக்கும் துணியால் துடைக்க வேண்டும். குறிப்பாக கவனமாக பிறப்புறுப்புக்கு வெளியே கழுவுதல் மற்றும் வெடிப்பு (சோப்பு அல்லது பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் ஒரு சூடான பலவீனமான தீர்வு) பிறகு அவர்களை சுற்றி தோல்.
பெண்ணின் பிறப்பு உறுப்புகளின் சுகாதாரம்.
பெண்கள் வெளிப்புற பிறப்புறுப்புக்களின் தூய்மையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். இதற்காக, காலையிலும் மாலையிலும் நீர் சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும். முடிந்தால், ஒரு சூடான மழை எடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உள்ளாடைகளை மாற்றவும். சுகாதார விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், இந்த உறுப்புகளை மட்டுமல்ல, அண்டை நாடுகளிலும் ஏற்படும் அழற்சி நோய்கள் உருவாகின்றன. இது சிறுநீர் பாதை (சிறுநீரகம்), சிறுநீர்ப்பை (சிஸ்டிடிஸ்), சிறுநீரக செயலிழப்பு (பைல்லோன்ஃபிரிடிஸ்) மற்றும் பலருக்கு வீக்கம் ஏற்படலாம்.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இந்த காலத்தில் உயிரினத்தின் எதிர்ப்பானது சுற்றுச்சூழலின் சாதகமற்ற காரணிகளாகும், குறிப்பாக குளிர்விப்பதற்காக, ஓரளவு குறைகிறது. நோய்-காரணமாக பாக்டீரியா பிறப்பு உறுப்புகளின் சூழலுக்கு எளிதில் ஊடுருவ முடியும். எனவே, இந்த நாட்களில் இடுப்பு தரையில் உட்கார்ந்து, இடுப்பு, கால்கள், அடிவயிறு, தண்ணீரில் நீந்துவது, நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பது, குறிப்பாக வெப்பமாக உடுத்த வேண்டும். இதை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளாவிட்டால், கருப்பைகள் (துணைவகை) நோய்கள் இருக்கலாம். அவை பெருமளவில் குணப்படுத்தப்படுகின்றன, எதிர்மறை விளைவுகளை (பல்லுயிர் குழாய்களில், ஸ்பிக்கிங் குழாய்கள், கருப்பைகள் மற்றும் மற்றவர்களுடைய ஸ்பிக்கிங் செயல்முறைகள்) விட்டுவிடுகின்றன, இது கருவுறாமை, எக்டோபிக் கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மாதவிடாய் போது, கருப்பை இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய எல்லாவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும்: சூரியகாந்தி, தொலைதூர பயணம், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், நடனம், முதலியன
நிச்சயமாக, படுக்கையில் முழு மாதவிடாய் காலம் இருக்காதே, வழக்கமான வீட்டையும் பள்ளிக்கூட வேலையும் செய்யலாம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்பை மட்டும் தவிர்க்கலாம். மாதவிடாய் தொடங்கி, மாத இறுதிவரை பதிவு செய்ய, ஒரு தனிப்பட்ட காலெண்டரை வைத்துக் கொள்வது நல்லது. இது மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்கூட்டியே உங்கள் விவகாரங்களைத் திட்டமிட உதவுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏதாவது முறைகேடுகள் கண்டுபிடிக்கப்படுவதற்கு இது உதவும்.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஆரோக்கியமான வழிமுறைகள் முக்கியம். இந்த நாட்களில் குறைந்தபட்சம் 3-4 முறை கழுவ வேண்டும், சூடான தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு அல்லது பொட்டாசியம் கிருமி நாசினியாக பயன்படும் பர்மாங்கனேட் ஒரு பலவீனமான தீர்வு. தேய்த்தல் காரணத்தால் எரிச்சல் ஏற்படுவதால் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளை நீக்குவதன் மூலம் தொடர்ந்து நீக்குதல், மற்றும் அரைக்க வேண்டாம். வெளி பிறபொருளெதிரி உறுப்புகளின் சளி மென்படலத்தை எரிச்சலூட்டும் போது, கெமோமில் அல்லது வலுவான தேநீர் ஒரு கழுவல் அதை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வலிமிகுந்த மாதவிடாய் போது, பெண்கள் பெரும்பாலும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு (உதாரணமாக, அண்டிகி) உபயோகிக்கிறார்கள், வயிற்றுப்போக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது இரத்தக் கசிவு தூண்டலாம் என்பதை அறியாமல் வயிற்றுப் போக்கைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மருந்துகள் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு கூட பாதுகாப்பாக இல்லை, அவர்களின் விளைவு உடல்நலம் பாதிக்க முடியும். முதல் மாதவிடாய் அடிக்கடி வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து, ஆனால் இறுதியில் அது கடந்து செல்கிறது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் பார்க்க வேண்டும்.
மஜ்ஜை சுரப்பிகளின் சுகாதாரம்.
இளம் பருவத்திலிருந்தே பெண்கள் ப்ரா (ப்ரா) அணிய வேண்டும். அது அவர்களுக்கு உதவுவதோடு, மஜ்ஜை சுரப்பிகளை சுருக்கவும் கூடாது, ஏனென்றால் அவற்றின் சற்று உயரத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழுத்துவதால், மாறாக, அதை மீறுகிறது. எனவே, ஒரு வசதியான BRA பாலூட்டும் சுரப்பிகள் சாதாரண வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தாய்ப்பால் காலத்தில் தங்கள் செயல்பாடு இடையூறு தடுக்கிறது.
பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களின் உடலில் நிக்கோட்டின், ஆல்கஹால் மற்றும் போதை மருந்துகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் புகைபிடித்தல், குடிப்பது, மருந்துகள் ஒரு இளைஞனின் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்துகிறது, அவரது அறியாத ஆன்மாவை அழிக்கிறது. இந்த பொருட்கள் இருந்து, நரம்பு மற்றும் இதய அமைப்புகள் செயல்பாடு, இனப்பெருக்கம் உறுப்புகள், மற்றும் பல பாதிக்கப்பட்டது.
புகைத்தல் மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, உறுப்புகளின் மற்றும் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கிறது, இது அவர்களின் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. குரல் தோராயமானது, விரும்பத்தகாதது, தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியை இழக்கிறது, ஆரம்ப சுருக்கங்கள் தோன்றுகின்றன. பெண்கள் சிறுவர்களை விட அதிகமாக புகைபிடிக்க முயற்சி செய்கின்றனர், உதாரணமாக அணியை மாற்றும்போது, தினசரி பெற்றோர் மேற்பார்வை இல்லாமல் தொழில்நுட்ப பள்ளிகள், கல்லூரிகள், பல்கலைக் கழகங்களில் சேரலாம். சிகரெட் இன்னும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறும் என்று நாகரீகமானவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
இது கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது புகைப்பிடிக்க குறிப்பாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. இந்த வழக்கில், பெண் தன்னை மட்டும் தீங்கு, ஆனால் அவரது குழந்தை உயிரினம். அத்தகைய பெண்களின் பிறப்பு மற்றும் பிறப்பு குழந்தைகள் பலவீனமானவை, தொற்றுநோய்களின் பல்வேறு நோய்களுக்கு மிகுந்த உணர்திறன்.
உணவு காலத்தில் புகைபிடித்தல் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நிகோடின் தாயின் பாலுக்குள் ஊடுருவி, தரத்தின் தரம் குறைகிறது, அது உடலின் உடலில் நுழைகிறது. இதன் விளைவாக, அத்தகைய குழந்தை மோசமாக வளரும், இரத்த சோகை உருவாக்க முடியும். இத்தகைய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா மற்றும் பிற சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் இளம் பருவங்களின் உடலில் கடுமையான கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அவற்றின் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சி தாமதமாகும்.
குடிப்பழக்கம் மதுபானம் தனது நடத்தை மீது கட்டுப்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது. சிறு அளவுகளில், மது மற்றும் மருந்துகள் கூட அவமானத்தை அடக்குகின்றன, கண்ணியம் மற்றும் சொந்த பாதுகாப்பு உணர்வு. பல குற்றங்கள் நச்சுத்தன்மை மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றில் உறுதி செய்யப்படுவது விபத்து அல்ல.