குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

குறைந்த அழுத்தம் உள்ள நிலையில் செயல்படும் உயிரினம், குறைந்த வேகத்தில் இயங்கும் ஒரு மோட்டார் போல ஒத்திருக்கிறது.

தொடர்ந்து நான் தூங்க வேண்டும், நீங்கள் விரைவில் சோர்வாகி விடுவீர்கள், நீங்கள் வேலைக்கு கவனம் செலுத்த முடியாது, வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை பெறாதீர்கள். பழைய நாட்களில், இந்த நிபந்தனை ஒரு "மந்தமான" என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது ஒன்றும் செய்ய இயலாது மற்றும் எப்போதும் நிகழாமலும் இருக்கும் போது, ​​நாங்கள் மோசமான குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிப்போம்!

குடும்ப விவகாரங்கள்

அநேக இளம் பெண்கள் கசப்புணர்வால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் குறைந்த ரத்த அழுத்தம் தங்களது சொந்த விசித்திரமான கருத்தை கருத்தில் கொண்டு அதை உயர்த்துவதற்கு ஏதும் செய்யவில்லை, குறைந்தபட்சம் ஏதோ மோசமானதல்ல என்று தங்களைத் தாங்களே ஆறுதல் செய்கிறார்கள். இப்போது, ​​அது அதிகரித்திருந்தால் - வேறு விஷயம்!

நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த முடியாது, டோனாமீட்டர் காட்டுகிறது என்று குறைந்த புள்ளிவிவரம் போதிலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆற்றல் முழு உணர்கிறேன் என்று. இந்த வழக்கில், நாம் உடலியல் ஹைபோடென்ஷன் பற்றி பேசுகிறோம் - முக்கியமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மலைகள் மற்றும் தெற்கில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் நெறிமுறைகளின் மாறுபாடு - இதேபோல் உடல் குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தம் மற்றும் வெப்பத்தை மாற்றியமைக்கிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மரபுரிமையாக உள்ளவர்கள் உள்ளனர்.

உங்கள் நடவடிக்கைகள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும், இரண்டு முறை அழுத்தத்தை அளவிடுங்கள் - காலையிலும் மாலையிலும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அதே நேரத்தில். துரதிருஷ்டவசமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகுவதற்கு ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை விரும்பத்தகாத சொத்து உள்ளது, இது ஆரம்பத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தாது. நீங்கள் ஒரு ஹைபோடோனிக் கிளப்பில் இருப்பதாகத் தொடர்கிறீர்கள், நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள், காபி குடிக்கவும், லெம்மிராக்ஸை உருவாக்கவும், அழுத்தம் ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது! இத்தகைய பிழைகள் விலை உயர்ந்தவை.

சரியாக அளவிடுவது

மோசமான குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மேல் எல்லை 140/90 (ஒரு வீட்டை அளவிடும் போது - 135/85), குறைந்த வரம்பு 100/60 மிமீ Hg உள்ளது. கலை. அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு இரண்டு இந்த நோய் நிலையற்ற ஏனெனில் இரண்டு tonometer கூட hypotension அவசியம். இதயம் ரிதம் பின்னர் குறைந்து, பின்னர் துரிதப்படுத்துகிறது. எலெக்ட்ரானிக் டோனோமீட்டர்ஸ் அரிசியீமியாவை கண்டறியும் திறனைக் கொண்டிருக்கின்றன - திரையில் ஒரு திடீர் இதயம் தோன்றினால், மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் நடவடிக்கைகள். இரண்டு அமைப்பில் 10 நிமிட இடைவெளியில் ஒரு அமைதியான நிலையில் அளவீடுகளை 3 முறை திருப்பவும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அளவு தீர்ப்பு, நீங்கள் விதிமுறைக்கு நெருக்கமான என்று குறிகாட்டிகள் வேண்டும்: உயர் இரத்த அழுத்தம் - உயர் மணிக்கு, ஒரு குறைந்தபட்ச - hypotension ஒரு போக்கு. மற்றொரு முக்கிய புள்ளி: ஹைபோடோனிக் உள்ள இதய துடிப்பு தானியங்கி உறுதியை செயல்பாடு சாதனம் tachycardia காண்பிக்கும் - இதயம் ஒரு முடுக்கப்பட்ட ரிதம், உண்மையில் துடிப்பு சாதாரண இருக்க முடியும் (நிமிடத்திற்கு 70 க்கும் மேற்பட்ட துடிக்கிறது). வெறுமனே, மேல் (சிஸ்டோலிக்) மற்றும் குறைந்த (இதய அழுத்தம்) அழுத்தம் குறைவாக உள்ள வித்தியாசம் குறைந்த போது, ​​மின்னணு tonometer சரியாக இதய துடிக்கிறது கணக்கிட நேரம் இல்லை. எனவே இதய துடிப்பு ஒரு சிறப்பு மின்னணு மடக்குடன் அல்லது கைமுறையாக stopwatch மூலம் கட்டுப்படுத்தவும்.

விதிவிலக்காக

நீங்கள் ஒரு ரசிகர் அல்ல, ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் குடும்பத்திலிருந்தும், ஒருவருக்கும் குறைவான இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் கூறினால், அது உங்களுக்கு ஒரு விதிமுறை அல்ல. ஒருவேளை, நீங்கள் மோசமான இரத்த நாளங்களை (ஹைப்போடோனிக் வகை மூலம் நரம்புசார் தசைநார்), இது 80% ஹைப்போடோனிக் நோயாளிகளை பாதிக்கிறது. ஆனால் காரணம் இன்னொரு இடத்தில் இருக்கலாம், அது தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும்.

மில்லிமீட்டர்கள் பிளஸ்

அழுத்தத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் வலுவான தேநீர் மற்றும் கறுப்பு காப்பி லீக் குடிக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கலை தீர்க்க சிறந்த வழிகள் அல்ல! இன்னும் பலர், மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ளவர்களாவர்.

அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிது சிறிதாக சாப்பிடுங்கள். உண்ணாதிருத்தல் - இரத்தம் வயிற்றில் ஊற்றுவதால் அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்! தூக்கம் 8 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இருந்தால், அழுத்தம் குறையும்.

ஒரு அலாரம் கடிகாரத்தின் மணி நேரத்தில் காலையில் செல்லாதீர்கள் - உங்கள் தலையில் மயக்கம் இருக்கலாம். படுக்கையில் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்: நீட்டிக்கவும், கால்களால் திருப்பவும், கற்பனை சைக்கிளின் மிதுனின் 3 நிமிடங்களை திருப்பவும். பின்னர் மெதுவாக மெதுவாக உயர்ந்து, தரையில் முதல் ஒரு கைவிடுவதாக, பின்னர் மற்ற கால்.

புத்துணர்வூட்டும் குளிர் மழை (32-34 ° C). அவரது ஊக்குவிக்கும் trickles கீழ் ஒரு சில நிமிடங்கள் - நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான நபர் போல்!

இல்லை வாடகை மற்றும் கூடுதல் - இன்னும் ஓய்வு! வேலைக்குப் பிறகு மட்டுமல்ல, நாளின் நடுப்பகுதியிலும் மட்டும். உங்கள் கண்களை மூடு, அரை மணி நேரம் ஒரு கைக்குழந்தையில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள்.

வலிமை, தலைச்சுற்று திடீர் சரிவு, பின்வருவனவற்றை செய்யுங்கள்: ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, அடி தோள் அகலம் தவிர, ஆயுதங்கள் தலைக்கு பின்னால் கடந்து சென்றன. ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு ஒரு மெதுவான சாய்வு எடுத்து (முடிந்தவரை குறைந்த). நேராகவும், தீவிரமாகவும் சுவாசிக்கவும். 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

10-15 நிமிடங்கள் உப்பு குளியல் (1 லிட்டர் தண்ணீரில் (2-34 ° C) 40 மீட்டர் கடல் உப்பு எடுத்துக் கொள்ளவும். நிச்சயமாக - 12 நடைமுறைகள்.

மூலிகைகள் பதிலாக காபி

அழுத்தம் அதிகரிக்க, மூலிகைகள் ஒரு டிஞ்சர் எடுத்து அதிகரிக்கும் அழுத்தம்: eucommia vulgaris, Manchu aralia, ஜின்ஸெங் ரூட், zamanichi, eleutherococus, leuzea, Magnolia கொடியின் அல்லது rhodiola ரோஜா. தேயிலைகளில் இலைகளை வைத்து, அவற்றை சாலடுகள் சேர்க்கவும்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ரோடியோலா ரோசாவின் வேர்கள், உயரமான களிமண், இலவங்கப்பட்டை ரோஜா, தொட்டிலின் இலைகள், மற்றும் ஹாவ்தோர் இரத்த இரத்தம் ஆகியவற்றின் இரையை (2: 4: 4: 3: 3) கலக்கவும்.

மற்ற சேர்க்கைகள் மருத்துவரிடம் சொல்லும்.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்? கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி சேகரித்தல் ஒரு தேக்கரண்டி ஊற்ற, 45 நிமிடங்கள் ஒரு தியோமாவில் விட்டு, திரிபு மற்றும் கசக்கி.

25-35 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்றாவது அல்லது ஒரு காலாண்டில் 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2 வாரங்களுக்கு பிறகு, மூலிகை மருத்துவம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

மயக்கம் அல்லது ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய்?

மேற்கத்திய தொடர்களின் ஹீரோயின்கள், ஒரு விதியாக, மயக்கம் மற்றும் மயக்கமிருந்த தொடர்ச்சியான கர்ப்பம் பற்றி யூகிக்கின்றன. உள்நாட்டு சினிமாவில், மற்றொரு பாரம்பரியம் - நாம் குடும்பத்தில் வரவிருக்கும் கூடுதலாக ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் ஒரு திடீரென விழித்து காதல் குறிக்கிறது. ஏன் - அது தெளிவாக இல்லை: சுவை விலகல் அனைத்து எதிர்கால தாய்மார்கள் காணப்படவில்லை, மற்றும் தலைவர் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உடலில் இந்த மாநிலத்தில் நூற்பு. ஆகையால், நீங்கள் விரைவில் குழந்தை பெற வேண்டும் என்று கற்று போது செய்ய முதல் விஷயம் ஒரு tonometer பெற உள்ளது.

நிச்சயமாக, பெண்கள் மருத்துவமனைக்கு உங்கள் வருகை போது மருத்துவர் கூட இந்த எண்ணிக்கை சரிபார்க்க, ஆனால் கூட மிகவும் அமைதியான மக்கள் polyclinic உள்ள மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது உளவியலாளர்கள் வெள்ளை கோட் நோய்க்குறி அழைக்க.

கர்ப்பத்தை திட்டமிடப் போகிறீர்கள் என்றால், முதலில் உங்கள் ஏழை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்காக, மூலிகை மருத்துவத்தின் போக்கைச் செய்யுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு வார்த்தையில், உங்கள் அழுத்தம் குறைந்தபட்ச வரம்பை எட்டச் செய்வதற்கு சாத்தியம் அனைத்தையும் செய்ய - குழந்தைக்கு இது மிகவும் முக்கியம்!