இந்த கட்டுரையில் எடை குறைந்து ஒரு எளிய எளிய மற்றும் எளிய முறை இருக்கும். உடற்பயிற்சி கூடத்தில் எடை இழப்பு அல்லது கடினமான உணவுகள் சந்தேகத்திற்கிடமான மாத்திரைகள் எழுதி உங்கள் உடல் சித்திரவதை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
இவை அனைத்திற்கும் ஒரு நல்ல மாற்றாக பக்விட் ஒரு ஏற்றும் நாள். இது ஒரு உணவு இல்லை என்று கவனிக்கவும். முழு நாளிலும் குளிராக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, பக்ஹீட் உங்களுக்கு ஒரு பசியற்ற துயரத்திற்கு வழிவகுக்காது. நீங்கள் ஒரு நாள் மட்டும் காத்திருக்க வேண்டும். விடாமுயற்சியிற்காக வெகுமதி: நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு கிலோ. இந்த தகவல் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த மேஜிக் தானியத்தின் ஆதரவைப் பெறுவது நல்லது.
எனவே, buckwheat பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உண்மையில் நன்றாக உள்ளது. ஆனால் சில மனிதர்கள் மனித உடலுக்கான பயன் என்ன என்பதை நன்கு அறிவார்கள், அதிக கிலோகிராம்களைக் குறைப்பதில் இது என்ன விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
செப்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், அயோடின், இரும்பு, பொட்டாசியம் - நுண்துகள்கள் பல நுண்ணுயிரிகளை கொண்டிருப்பதை இது வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த குழல் பி, பி குழுமத்தின் வைட்டமின்கள் (B1, B2, B3, B6) போன்ற வைட்டமின்களில் நிறைந்துள்ளது. பக்ஷீட் ஒரு முக்கியமான அம்சம் இது ஒரு பிளாட்டினம் கொண்டிருக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களின் ஊடுருவக்கூடிய மற்றும் பலவீனத்தை குறைக்கிறது. நுண்துகள்களின் மற்றொரு முக்கிய மூலப்பொருள் லைசின் ஆகும். இது உயிர்ச்சத்து மூலம் கால்சியம் சமநிலைப்படுத்த தேவையான அவசியமான அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும். லைசின் மனித உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை, ஆகவே அமினோ அமிலம் சரியான அளவில் உணவுடன் வழங்கப்பட வேண்டும், மேலும் இந்த விஷயத்தில் பக்ஹீட் மிகவும் பொருத்தமானது.
அனைத்து buckwheat கஞ்சி கூடுதலாக ஊட்டச்சத்து ஃபைபர் ஒரு பெரிய எண் கொண்டிருக்கிறது. பிந்தையவர்கள் மிகவும் சுலபமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றனர், அவர்கள் செரிமான குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குடல் இயக்கம் வலுப்படுத்தவும், வாஸ்குலார் நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த வேண்டும். குங்குமப்பூ என்பது குறைவான கிளைசெமிக் குறியீட்டால் வகைப்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கவும், அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பின்னர் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைந்து வருவதைக் குறிக்கிறது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் இந்த அம்சம் உலகளாவிய உற்பத்தியைப் பக்குவப்படுத்தும்.
நாள் இறக்கும்
எனவே, buckwheat பயன்பாட்டில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, ஆனால் நாட்கள் அதை எப்படி பயன்படுத்துவது? மாலை இரண்டு கொதிக்கும் தண்ணீருடன் 250 கிராம் குங்குமப்பூவை ஊற்றி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மூடி, ஒரு துண்டு அல்லது போர்வை ரோல் மற்றும் ஒரே இரவில் உறை. எந்த விஷயத்தில் நீங்கள் buckwheat, சர்க்கரை வெண்ணெய் உப்பு சேர்க்க முடியும். உணவிலிருந்து இந்த உணவுகளை அல்லது குறைந்த பட்சம் பகல் நாளங்களில் பன்றி இறைச்சியை தவிர்ப்பது நல்லது.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் அல்லது தண்ணீருடன் கழுவ வேண்டும், மற்றும் கனிம நீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது. நாள் ஒன்றுக்கு 2.5 லிட்டர் கனிம நீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்க வேண்டும். வேகவைத்த குங்குமப்பூவின் இரண்டு கண்ணாடிகள், பல உணவைப் பிரிக்கின்றன. Kefir ஆடையணிந்து மற்றும் 1 லிட்டர் அதிகமாக பயன்படுத்த சிறந்தது.
மெல்லிய வளர்ந்து வரும் இரகசிய குங்குமப்பூ
அநேக கிலோகிராம்களைக் கைப்பற்றும் முறையைப் பற்றி பல சந்தேகங்கள் இருக்கலாம், சந்தேகம் இருப்பதாக சந்தேகம் இருக்கலாம். அனைத்து பிறகு, இந்த உணவு ஒரு பெண் முழு விட்டு, அதனால் எப்படி நீங்கள் எடை இழக்க முடியும், ஒரு நாள்?
மற்றும் buckwheat இரகசிய எளிது. கபிர் கலவையுடன் சேர்த்து களிமண் கஞ்சி சில மலமிளவை விளைவிக்கும். குடல் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது, இது உடல் சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. இது சுகாதார மற்றும் அழகு நோக்கி முதல் முக்கியமான நடவடிக்கை ஆகும்.
குங்குமப்பூவை குணப்படுத்துவதற்கான நாள் இந்த தனிச்சிறப்புடன் தொடர்புடையது, ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையைத் தவிர்ப்பதற்கு வீட்டிலேயே தங்க வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
இறக்கும் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் அம்சங்கள்
பக்ரீத் மீது ஏற்றப்படுவது உப்பு இல்லாமலேயே வாழ முடியாதவர்களுக்கு ஒரு கடுமையான சோதனையாக மாறும். இத்தகைய மக்கள் தனித்துவமான களிமண் இல்லாமல் களிமண் களிமண் தயாரிக்கிறார்கள். ஊட்டச்சத்துக்கள் சுவையற்ற, கரையாத சூழலை விட்டுவிடவில்லை என்றால், அநேக மக்கள் உடனடியாக அதிகப்படியான கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்கான விருப்பத்தை உடனடியாக நிராகரித்துவிடுவார்கள். முதலில் உணவுப் பழக்கத்தைச் செய்ய இரண்டு வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, நீராவிக்கு முன் buckwheat ல், நீங்கள் உலர்ந்த கல்ப் சேர்க்க மற்றும் இரவு முழுவதும் ஒன்றாக வலியுறுத்துங்கள்.
இரண்டாவதாக, ஏற்கனவே வேகவைத்த கொதிகலன் கஞ்சி ஒரு இயற்கை சோயா சாஸ் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். ஜப்பானியர்கள் நான்கு தேக்கரண்டி ஒரு நாளை பூர்த்தி செய்வதைப் பயன்படுத்துவதை டிசைனிங்ஸ் அனுமதிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த விஷயத்தில், buckwheat மற்றும் kefir நாட்களில் இறக்கும் அல்லது சோயா சாஸ் பிந்தைய பதிலாக பதிலாக இடையே ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும். எவ்வாறாயினும், இது இறக்கும் விளைவை பாதிக்கக்கூடாது.
ஊட்டச்சத்துக்காரர்களால் அனுமதிக்கப்படும் மற்றொரு விருப்பம், பச்சை தேயிலை கொண்ட எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கொண்ட கனிம நீர் மாற்றீடு ஆகும். நீங்கள் கெமோமில் ஒரு கெமோமில் குடிக்கலாம். மனித குடலில் குவிந்துள்ள கசடுகளை அகற்றுவதற்கு இந்த பானங்கள் அனைத்தும் சமமான திறனைக் கொண்டுள்ளன. எடையை இழக்க நேரடி வழி என்பது சுத்தமாகும்.
ஒரே ஒரு கேஃபிரில் மட்டுமே இறக்கும் நாட்களில் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் கூற்றுப்படி, உடலுக்கு உணவு அதிகம் தண்ணீர் தேவைப்படுவதால், இந்த கட்டுப்பாடு விரும்பத்தக்கது அல்ல.
மற்றும் கடைசி விஷயம், நினைவில், அந்த இறக்கும் நாட்கள் தவறாக முடியாது. அவர்கள் சொல்வது போல், எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை பக்ஷீட் மீது எடை இழக்கலாம், மற்றும் நாள் முழுவதும், உங்கள் சரியான, சீரான உணவு தேர்வு, அதிக திரவங்களை குடிக்கவும், உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள் - இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான, மெலிதான, அழகானதாக இருக்கும்.