பிப்ரவரி சிறந்த மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

வரவிருக்கும் ஆண்டிற்கான திட்டங்களைக் கட்டுவதற்கான சிறந்த நேரம் பிப்ரவரி ஆகும். ஜப்பானியர்கள் பிப்ரவரி மாதம் புத்தாண்டு கொண்டாடி வருவது ஒன்றும் இல்லை - குளிர்கால தூக்கத்திலிருந்து இயற்கையை விழித்துக்கொள்கிறோம், வசந்த பழச்சாறுகளும் நம் உடலில் அலைய ஆரம்பித்து விடுகின்றன. விழித்தெழு, பெண்கள், பெண்கள், பெண்கள் - மிக விரைவில் மறைவை குளிர்காலத்தில் ஃபர் கோட் மறைக்க, மற்றும் ஒரு வசந்த-கோடை அலமாரி அணிய வேண்டும். நாம் தயார் செய்ய வேண்டும்! பிப்ரவரி சிறந்த மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் முழு மாதமும் நீங்கள் சக்தி மற்றும் ஆற்றல் ஒரு பொறுப்பு கொண்டுவரும்!

01,02.

இன்று, செரிமான அமைப்பு சந்திரனின் விளைவுகள் குறிப்பாக உணர்திறன். நீங்கள்: காலையில் ஒரு மூலிகைகள் ஒரு குவளையில் குடிக்க - கெமோமில், burdock, புதினா, கடின சீஸ், உப்பு மீன் சாப்பிட. எச்சரிக்கை: புகைபிடித்த இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பதப்படுத்தி கொண்டு கொட்டைகள். பரிந்துரை பட்டி: உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட ஓட்மீல், கடுமையான சீஸ், மீன் மற்றும் சாலடுகள் ஒரு துண்டு (முளைக்காத கம்பு கொண்ட முட்டைக்கோஸ்).

02-03.02.

எண்டோகிரைன் சுரப்பிகள் அமைப்பு செயலில், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பாதிக்கப்படக்கூடியவை. ஒரு மசாஜ் ஒரு நல்ல நாள். காய்கறிகள், பழங்கள், சாறுகள், இயற்கை கனிம நீர்: பிப்ரவரி சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் இன்னும் சாப்பிட. உமிழும் பொருட்கள், பீர், திரவத்தை நிறைய உடனடியாக ஏற்படுத்தும். இது இன்றைய தினம் விரும்பத்தகாதது மற்றும் பல்மருத்துவருக்கு விஜயம்.

நீங்கள்: இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள் வழக்கமான விட கொழுப்பு இருக்க முடியும். காபி மற்றும் டீ, கிரீம் அல்லது முழு பால் சேர்க்கவும். இது வெற்று வயிற்றில் காய்கறி எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன் (ஆளிவிதை, அமர்நாத், WALNUT, பூசணி) நன்மை செய்யும். எச்சரிக்கை: வெண்ணெய், கிரீம் பூர்த்தி கொண்டு மிட்டாய். பரிந்துரை மெனு: ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் கொண்டு பார்லி கஞ்சி, புளிப்பு கிரீம், மீன், இறைச்சி, தேன், pomegranates மீது ஹால்வா கொண்டு கேரட் சாலட். நாளின் குறிக்கோள்: என் அனுமதியின்றி யாரும் என்னை புண்படுத்த முடியாது.

04,02.

இது இன்று பட்டினி கிடையாது. அது எதுவும் சாப்பிட முடியாது என்றால் - புதிய செலரி, பூசணி, காலையில் கேரட் குடிக்க.

05-06.02.

ஸ்கார்பியோவின் நிலவு மிகவும் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் - உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டில் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். சுகாதாரம் மற்றும் அழகு மெலிசா, யாரோ, செர்னோபிலிக் ஆகியோருடன் மூலிகை குளிக்கும் பயன் தரும். நீங்கள்: கார்போஹைட்ரேட் உணவு - முழு தானிய ரொட்டி, காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள், புதிதாக நிலத்தடி கரிம முழு தானிய இருந்து தானியங்கள். எச்சரிக்கை: பல செயலாக்க பொருட்கள் - செதில்களாக, மூஸ்லி, பளபளப்பான groats! உணர்ச்சிகள் மற்றும் அறிக்கைகள் பார்க்க (எதிரிகள் செய்ய ஆபத்து உள்ளது).

07-08.02.

உணர்வுகள் மோசமாகி விடும். உங்களுக்கு பயனுள்ள மற்றும் அவசியமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இதைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கண்களை மூடி, இப்போது என்ன பழம், காய்கறி அல்லது தானியம் நீங்கள் இப்போது மகிழ்ச்சியோடு சாப்பிடுவீர்கள் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். கவனத்தை மண்டலம் - மட்டுமே இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள். மருந்தின் நன்மைகள், எந்த தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள், எடுத்துக்காட்டாக: மூலிகை குளியல், sauna. நீங்கள்: விலங்குகளுடன் புரதத்தை மாற்றியமைக்கவும். பீன்ஸ், சோயா பீன்ஸ், பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் - புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம். பானங்கள் இருந்து: சர்க்கரை, வேர்க்கடலை, ஒரு வெற்று வயிற்றில் ஒரு தொட்டியில் அல்லது 30 நிமிடங்கள் சாப்பாட்டு முன். எச்சரிக்கை: ஒரு உணவில் கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கலவை செரிமான அமைப்புக்கு சாதகமற்றதாக இருக்கிறது.

09-11.02.

செல்வாக்கு மையத்தில் - முழங்கால், இடுப்பு மூட்டுகள், எலும்புகள். நாள் ஒப்பனை நடைமுறைகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நல்லது. நினைவில் - பழம், மற்றும் அற்புதங்களை செய்ய தோற்றம் ஒரு அற்புதமான மனநிலை.

நீங்கள்: ஒரு சிறிய சுவையான உப்பு சீஸ், balyk, ஹெர்ரிங் மற்றும் மற்ற உப்பு உணவுகள். சீமைமாதுளம்பழம் ஜாம், சீமைமாதுளம்பழம் கொண்ட சாறு கொண்டு horsetail களத்தில் நாள் உட்செலுத்துதல் போது குடிக்க. எச்சரிக்கை: 19:00 க்கு பிறகு சாப்பிட வேண்டாம் - காலையில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் இருக்கும்.

பரிந்துரை பட்டி: கடின சீஸ், செலரி கொண்டு செவி, வெங்காயம், பெருஞ்சீரகம், வெந்தயம் கொண்டு கேரட். ஹெர்ரிங் அல்லது சிவப்பு மீன், சார்க்ராட் அல்லது புதிய முட்டைக்கோஸ், ஊறுகாய் இருந்து சாலடுகள் கொண்ட Vinaigrette.

12-13.02.

சந்திரனின் கடைசி நாட்கள் - ஆற்றல் பூஜ்ஜியத்தை நெருங்குகிறது. உன்னுடைய ஆசைகளைத் தூண்டும் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி - பிடித்த ஷவர் ஜெல், தியேட்டருக்குச் சென்று, ஒரு கப் சூடாக சாக்லேட், உங்களுடன் நேசிப்பவர்களுடன் உரையாடுவது.

நீங்கள்: கொழுப்பு - காய்கறி முதல் குளிர் அழுத்தம் மற்றும் விலங்குகள், இயற்கை, குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட (வெண்ணெய், கொழுப்பு இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு துண்டு). எச்சரிக்கையுடன்: பிப்ரவரி 13 ம் தேதி மிகுந்த மரியாதை காட்டாதே! 18:00 பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்! பரிந்துரை மெனு: ஒரு வெற்று வயிற்றில் - 1 தேக்கரண்டி. எண்ணெய்களின் கலவை (எடுத்துக்காட்டாக, வாதுமை கொட்டை, ஆளிவிதை, எள்). 2-2.5 மணி நேரம் கழித்து - தேநீர் பச்சை. காய்கறி ஒல்லியான சூப், முழுமையாக்கும் கஞ்சி - மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, மற்றும் அனைத்து சிறந்த - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். நாளின் குறிக்கோள்: நேரங்களில் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யுங்கள்!

14,02.

இளம் சந்திரன். உடல் இறக்க மற்றும் உடல் சுத்தம் நாள், அது உலர் மற்றும் பயனுள்ள விரதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அன்பின் அலைக்கு இசைவு - மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல மனநிலையை அளிக்கவும். பெருந்தீனிக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று.

15,02.

இன்று உங்கள் கால்களை கவனிப்பதற்கான ஒரு நல்ல நாள், குறிப்பாக உங்கள் கால்களே. நீண்ட நடை மற்றும் குதிகால் - மற்றொரு நேரம். வேலைக்குப் பிறகு மாலை வேளையில், ஹெர்வ்யூல், மூழ்கி, புழு மற்றும் புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியோரின் பயனுள்ள மூலிகை குளியல் செய்யுங்கள். நீங்கள்: ரொட்டி, முழு தானிய மாவு, தானிய சப்ஸ் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - தேன், உலர்ந்த பழங்கள், பழம் ஆகியவற்றிலிருந்து. எச்சரிக்கை: வளர்ந்து வரும் நிலவின் எடை வேகமாக தட்டச்சு செய்யப்படுகிறது. நாள் செய்முறையை: ஒரு நீண்ட தூள், வெங்காயம் கொண்ட கேரட் வெண்ணெய் கடந்து, கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற, உறைந்த பச்சை அஸ்பாரகஸ், காலிஃபிளவர், செலரி மற்றும் 7 நிமிடங்கள் கொதிக்க சேர்க்க. புதிதாக நிலத்தடி கோதுமை அல்லது பார்லி கோப்பை தங்கச் வண்ணம் வரை உறிஞ்சி வறுக்கவும். மற்றொரு 7 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், பின் மூலிகைகள், உப்பு (முன்னுரிமை கடல்) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பிளெண்டரில் துடைக்க வேண்டும். வெண்ணெய் வெண்ணெய் croutons மீது சிறிது வறுக்கப்பட்ட பரிமாறவும்.

17-18.02.

தலையில் பாதிப்பு, உணர்வுகள். ஒரு கூமோமை, ஒரு காலெண்டுலா, தேநீர் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தலுடன் முடி உதிர்தல் மூலிகைகளால் உண்டாகும். வரவிருக்கும் வாரத்தில் பல்மருத்துவருக்கு உயர்வு விரும்பத்தக்கது. முடி பராமரிப்புக்கான நல்ல ஒப்பனை நடைமுறைகள்: முடி எண்ணெய், வேர்க்கடலை, ரோடஸ், ரோஸ்ஸின் ரூட் ஆகியவற்றைத் தேய்த்தல், பின்னர் கெமோமில், லாவெண்டரின் உட்செலுத்தலை துவைக்க வேண்டும். நீங்கள்: லுடீன் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் - மஞ்சள், ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முட்டை மஞ்சள் கரு - கண் நோய்களை தடுக்க. எச்சரிக்கை: காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் தலைவலிக்கு தூண்டலாம்! பரிந்துரை பட்டி: தயிர் கூடுதலாக கொண்டு தானியங்கள், கொட்டைகள், பெர்ரி மற்றும் தேன் முளைகள் இருந்து உலர்ந்த apricots, கொட்டைகள் அல்லது ஆற்றல் காக்டெய்ல் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி. சாலட் கொண்டு வேகவைத்த இறைச்சி / மீன், மற்றும் இரவு உணவு - சாலட் "கூரிய கண்" விரும்புகிறேன்: கேரட், அக்ரூட் பருப்புகள், கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெய் அணிந்துள்ளார்.

19-20.02.

இன்று ஒரு குளிர் பிடிக்க எளிதானது: அன்பாக உடுத்தி மறக்க வேண்டாம். கழுத்து, முகம், கைப்பிடிக்கு நல்ல மாஸ்க். ஒரு ஜேட் ரோலர் இந்த பகுதிகளில் மசாஜ், கழுத்து பயிற்சிகள் செய்ய. இது சாத்தியம்: மசாலா பதனிடப்படாத சூடான உணவுகள் - மிளகு, வறட்சியான தைம், புதினா, ஊறுகாய். எச்சரிக்கை: தொத்திறைச்சி, பேகன், நண்டு குச்சிகள்.

பரிந்துரை மெனு: காய்கறி அல்லது வெண்ணெய் முழு தானிய தானிய இருந்து ஓட்மீல், "தூண்டல்" சாலட்: கேரட், முட்டைக்கோசு, முளைத்த தானியங்கள், சிவப்பு திராட்சை வத்தல் அல்லது குருதிநெல்லி மற்றும் மீன் அல்லது வேகவைத்த / நீராவி இறைச்சி; இரவு உணவு: ஒரு கூந்தல் கோதுமை அல்லது உருளைக்கிழங்கு கீழ் ஹெர்ரிங் சார்க்ராட் ஒரு தலாம்.

21-23.02.

உட்புற சுரக்கத்தின் சுரப்பிகளை நாங்கள் ஊட்டி, சுத்தம் செய்கிறோம். காண்பித்தது: தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் கழுத்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - உடற்பயிற்சிக்கான அதிக வேலை பயப்படாதீர்கள் - slags விட்டு போகும், அழகு இருக்கும்! நீங்கள்: சால்ட் கிரீம் பதிலாக சாலட் கிரீம் போட்டு, 2.5-4% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை kefir குடிக்க, ஒரு சிறிய கொழுப்பு மீன் அல்லது இறைச்சி.

ஞாயிறு டிஷ் - பெரியோஸ்: புகைத்த பேக்கன் அல்லது வீட்டில் பேக்கன் ஒரு துண்டு வெட்டி ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மூழ்கி, வெட்டு முட்டைக்கோஸ் கொண்டு வெங்காயம், கேரட் மற்றும் மேல் சேர்க்க. வறுத்த வெங்காயம் தோற்றமளிக்கும் வரை மூடப்பட்ட மூடியின் கீழ் ஈரப்பதக்க. மிளகு, வளைகுடா இலை: உலர்ந்த கறுப்பு பிளம்ஸ், சார்க்ராட் மற்றும் பதப்படுத்தி சேர்க்கவும்.

23,02.

நாள் இறக்கும். அன்பானவருக்கு சிறந்த பரிசை நாங்கள் தயார் செய்கிறோம் - அழகிய! உடற்பயிற்சிக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வீட்டில், யோகா, முகமூடிகள், வாசனை எண்ணெய்களை தேய்த்தல் - இன்று மயக்கத்தின் முழு ஆயுதமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிவப்பு ஒயின், சாக்லேட், இறால், ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், வெண்ணெய் - மாலை, தேன் கொண்டு திராட்சைப்பழம், பச்சை தேநீர்: நீங்கள் போன்ற பொருட்கள் பயன்படுத்த முடியும். சட்டவிரோத கைவிடப்பட வேண்டும். எச்சரிக்கை: பளபளப்பான தானியங்கள், முசெலி, தின்பண்டங்கள், வெள்ளை வெர்மிலெல்லி. நாளின் குறிக்கோள்: நான் என் அன்பிற்கு சிறந்த பரிசாக இருக்கிறேன்!

24-25.02.

உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். பாதிக்கப்படும் கல்லீரல், பித்தப்பை, நுரையீரல் மற்றும் மார்பு. வழி: விர்பெனா, இலவங்கப்பட்டை அல்லது திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் அரோமலம்பா. நீங்கள்: மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புதிய கேரட், செலரி மற்றும் வோக்கோசு அல்லது கேரட், பீட் மற்றும் தேங்காய்.

எச்சரிக்கை: ஒரு உணவில் கார்போஹைட்ரேட் (கஞ்சி, உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி) மற்றும் புரதங்கள் (இறைச்சி, மீன்) கலக்காதீர்கள். பரிந்துரை மெனு: ஜிம்னோஸ்பெர்ப் ஓட்ஸ், பார்லி அல்லது கம்பு, பெரிய அல்லது உருளைக்கிழங்கு சூப், காக்டெய்ல் "Energobomba" இருந்து முழு தானிய கஞ்சி.

காக்டெய்ல் செய்முறை:

அனைத்து பொருட்கள் (1 தேக்கரண்டி / சேவை) வரிசையில் கிண்ணத்தில் கலப்பான் அறுவடை - முளைத்த தானியங்கள், அக்ரூட் பருப்புகள், பெர்ரி, தேன், முடிவில் 150 மில்லி கிபீர் சேர்க்க வேண்டும்.

26-27.02.

செல்வாக்கு மண்டலம் இதயம் உள்ளது. உடற்பயிற்சியில் அதிக வேலை செய்யாதீர்கள் மற்றும் இதயத்தில் மன அழுத்தங்களைத் தவிர்க்கவும். புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி மற்றும் இதய அமைப்புக்கு ஒரு சிறப்பு பட்டி உதவியுடன் இந்த நாட்களில் "இரத்தக் குழாய்களை அகற்ற" முடியும். நீங்கள்: மேலும் காய்கறி புரதம் பயன்படுத்த - முளைத்த பருப்பு, சோயாபீன்ஸ், பூ மகரந்தம், கொட்டைகள், பீன்ஸ், அஸ்பாரகஸ், முழு தானியங்கள்.

எச்சரிக்கை: உள்ளே விழுந்த அனைத்து பொருட்களும் கரிமமாக இருக்க வேண்டும் - இரசாயன உரங்கள் மற்றும் நோய்கள் மற்றும் பூச்சிகளை எதிர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் இல்லாமல், இயற்கை வழியில் வளரும்.

28,02.

முழு நிலவு. ஒரு நாள் இனிய உணவு (பழம் அல்லது தயிர் சாப்பிட) நல்லது. நாள் குறிக்கோள்: வசந்த வரை - எழுப்ப வேண்டாம்!