இது விசித்திரமானதாகவே தோன்றுகிறது, இருப்பினும், பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ள வழி மூச்சுடன் தொடர்புடையது. நிலையான உடல், மன மற்றும் சமூக அழுத்தம் காரணமாக உள்ளார்ந்த இணக்கத்தை இழந்த நவீன உலகில் வாழ்கின்ற ஒரு பெண், உடனடியாக சரியான சுவாசத்தின் சிகிச்சை விளைவுகளை உடனடியாக அனுபவிக்க முடியாது. குழந்தைகளும், சிறு குழந்தைகளும் சரியாக மூச்சு, ஆனால் வயதில் இந்த திறனை அடிக்கடி இழக்கின்றனர். சுவாச சிகிச்சையால் ஒரு நபர் மீண்டும் வலது சுவாசத்தைக் கற்றுக் கொள்கிறார், இது அவருக்கு அதிகமான உட்புற பதற்றத்தைத் தடுக்கவும் தேவையான மன அமைதியை மனதைத் திரும்பவும் அனுமதிக்கிறது.
கிழக்கு சுவாச சிகிச்சையின் தாக்கம்
சுவாசக் கோளாறு என்பது மனித ஆன்மாவை பாதிக்கும் பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளாகும். இதற்கிடையில், இது கற்பிக்கும் முறையாகும். கூடுதலாக, மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையின் நோக்கம் மறுபடியும் ஒழுங்காக சுவாசிக்க நபருக்கு கற்பிப்பதாகும். சரியான சுவாசத்தை தடுக்க என்ன புரிந்து கொள்ள இது முக்கியம், மற்றும் ஒரு புதிய வழியில் உங்களை மற்றும் உங்கள் உடல் உணர சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவியுடன். சுவாசத்தின் செயல்பாடு தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தால் வழங்கப்படுகிறது, அதன் செயல்பாடுகளை வாழ்க்கையின் தாளத்தினால் பாதிக்கப்படுகிறது, நம் எண்ணங்கள், பயம், கவலை, எரிச்சல், பயம் அல்லது மகிழ்ச்சி. இருப்பினும், ஒரு நபர் சுவாசிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் ஆழம் எப்போது வேண்டுமானாலும் அவரது விருப்பத்தின் முயற்சியை கட்டுப்படுத்த முடியும். ஒழுங்கற்ற சுவாசம் சில முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளையும் நோய்களின் நிகழ்வுகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, ஆழ்ந்த வலது சுவாசம் அவரது வயது மற்றும் சுகாதார நிலையை பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் முக்கியம். சுவாச பயிற்சிகள் தன்னாட்சி டிஸ்டோனியாவுடன் உதவலாம். இந்த நோய் தூக்கமின்மை, கவனம் செலுத்த இயலாத தன்மை, பட்டுப்புழுக்கள், குளிர்விப்பு, நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது பிற போன்ற அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் சாதகமற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
சுவாச பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு தேவையான நிபந்தனைகள்
சுவாச பயிற்சிகளுக்கு யாரும் உங்களை திசை திருப்பும்போது ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க முக்கியம். பயிற்சிகளை நடத்துவதற்கான அறையில் அமைதியாக, சூடாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். உடைகள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், இறுக்கமடையவோ அல்லது கசக்கவோ கூடாது. வால்வைத் துறக்க மற்றும் காலர் அவிழ்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடலின் உகந்த நிலை என்பது தையல்காரரின் நிலை. இந்த நிலைப்பாடு இயலாமலிருந்தால், ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்கள் பின்னால் நிற்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எளிய துணை கருவிகள்
சோதித்துப் பார்க்கும் முன், வாயில் வைக்கும் ஒரு வைக்கோலைப் பயன்படுத்துகிறோம். மிக மெதுவாக நாங்கள் வைக்கோல் வழியாக காற்றை வெளியேற்றுவதற்கு முன்பாக, வாயில் இருந்து வைக்கோலை அகற்றுவதற்கு முன்பாகவும், மூக்கு வழியாக காற்றும் இருக்கும். இந்த எளிமையான துணை கருவியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த மிகவும் எளிதானது. உங்கள் வாயின் முன் உங்கள் கையை வைத்தால், மெதுவாக அதை ஊதி, காற்றை வெளியிடுவது (உங்கள் பனை இருந்து ஒரு எடை பாய்ச்சல் வீசுகிறது போன்ற) கவனத்தை போன்ற செறிவு அடைய முடியும். நீங்கள் உடலின் நிலை மற்றும் மாறும் போது, மாற்றங்களை சுவாசிக்கும்போது.
யார் சுவாச பயிற்சிகள் கற்றுக்கொடுக்கிறார்?
சுவாச பயிற்சிகள் சிறப்பு படிப்புகள் நிறைவு செய்த பிசியோதெரபி நிபுணர்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆசிரியர்கள் மூலம் கற்று. முதல், சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு வழிகாட்டுதலின் கீழ் நடத்தப்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அவர்கள் தங்கள் சொந்த வீட்டில் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியும்.
உலகம் பழையது
மூச்சு மனிதனின் ஆவிக்குரிய வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. தீவிரமான பிரார்த்தனைகளும், பாட்டுகளும் (சகாப்தத்தில் பெரும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் நேரத்தில்), சாராம்சத்தில், நவீன சுவாச பயிற்சிகளுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. கிறிஸ்துவின் சுவாச பயிற்சிகளின் பிறப்பு முதல் நூற்றாண்டுகளில் பூர்வ காலங்களில் கூட, சிகிச்சையின் முக்கிய முறைகள் ஒன்றாகும்.