உடற்பயிற்சிகள் அவசியம்
நேர்த்தியான மென்மையான முழங்கைகள் nihizlishki இலிருந்து கொழுப்பை நீக்க நோக்கமாக செயல்படுகின்றன. முழங்கால்களை சுற்றி கொழுப்பு நீக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவும் - இந்த மற்றும் நிலையான பைக் மீது பயிற்சிகள், மற்றும் குதித்து கயிறு, மற்றும் வழக்கமான குந்துகைகள், மற்றும் runtrotsoy. நீங்கள் இன்னும் "இதயம் பொய்" என்ன முடிவு, மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிக்கலான அதை செய்ய முடியும். கூடுதல் சரக்கு தேவை இல்லாத எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன.
சரியாக, கால்கள் ஒன்றாக, கைகளை சிறிது பின், தோள்பட்டை கத்திகள் மூடப்படும் என்று. அது மாறியது? பின்னர் இந்த நிலையில், மெதுவாக குரல், உங்கள் கைகள் மிகவும் முன்தினம் அடைய முயற்சி. இது மிகவும் எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ஆகும். மூன்று அணுகுமுறைகளை 40-50 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
தரையில் உட்கார்ந்து நீங்களே ஒரு கால் எடுத்து, முழங்காலில் வளைத்து, தரையில் போடுங்கள். மற்ற கால் நேராக உள்ளது, கால் தரையில் மரியாதை செங்குத்து ஆகிறது. மெதுவாக தூக்கித் தூக்கி, உங்கள் கால்களைக் கீழிறக்க ஆரம்பித்து, உங்கள் பின்புறம் நேராகவும், உங்கள் கால் வளைந்து இல்லை என்றும் உறுதிப்படுத்துங்கள். ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள், பிறகு உங்கள் காலை மாற்றவும்.
இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் கட்டாயமாக உள்ளன. பல நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் - ஒரு பெரிய முடிவை அடைய அதிகமாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு நாள் இழக்கவில்லை என்றால், விரைவில் உங்கள் முழங்கால்கள் சிறந்த படத்தை தோராயமாக.
ஒப்பனை நடைமுறைகள்
செறிவூட்டப்பட்ட களைகளின் பரப்பு செபஸஸ் சுரப்பிகள் அற்றது, அவை ஒரு பாதுகாப்பான கொழுப்புத் திரைப்படம் இல்லை. எனவே, ஒரு ஆக்கிரமிப்பு சூழலின் (காற்று, சூரியன், வெப்பம் மற்றும் குளிர்) செல்வாக்கின் கீழ், இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் விரைவாக coarsens, கவனமாக இருண்ட மற்றும் peels ஆஃப். முழங்கால்கள் மென்மையாகவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையுடனும், புதுப்பித்தல் நடைமுறைகளை ஒரு சிக்கலான நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும். இவை சுத்தப்படுத்துதல், ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடங்கும்.
ஒரு துப்புரவு முகவர் என, உலர் தோல் ஒரு மென்மையான தோல் தேர்வு நல்லது. உதாரணமாக, சாதாரண சோப்பு, பல முறை peeling அதிகரிக்கிறது இது, அவர் விட முழங்கால்கள் thinned தோல் மிகவும் சூடான-கண்களை இருக்கும். சுத்திகரிப்பு நடைமுறை ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மேற்கொள்ளப்படும். இன்னும் தீவிரமான சுத்திகரிப்புக்கு, மீண்டும் ஒரு துடைப்பை பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு sauna அல்லது சூடான தொட்டி அதை பயன்படுத்த சிறந்தது - இந்த விளைவு அதிகரிக்கும். ஒளி இயக்கங்கள் மூலம், உங்கள் முழங்கால்களில் ஒரு துடைப்பை தடவி, பிறகு தோலை ஒரு கரடுமுரடான மற்றும் உலர் மேல் அடுக்குடன் தண்ணீரில் துவைக்கலாம். ஒரு மென்மையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட தலாம் மீது, ஒரு தோல் கிரீம் விண்ணப்பிக்க.
Effektkukolki
உங்கள் முழங்கால்களில் பல முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள் மீது அசிங்கமான hummocky வைப்பு கொண்ட போரில் நிரூபிக்கப்பட்ட சிறந்த. இந்த பயனுள்ள நடைமுறைகளை வீட்டில் நேரடியாக நடத்த முடியும் அல்லது நீங்கள் அழகு நிலையத்தில் பணம் இல்லை என்றால். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி 5 நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது: சிறிய துருக்கியுடன் நொறுக்கப்பட்டிருக்கிறது, ஒரு சிறிய கேஃபிர் சேர்க்கப்படுகிறது - மாஸ்க் தயாராக உள்ளது. Naspararennye முழங்கால்களுக்கு மாஸ்க் பொருந்தும், பருத்தி துணி கட்டு மேல். முழங்கால்களுக்கு இடையில், முழங்கால்களுக்கு இடையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் முழங்கால்கள் 20-25 நிமிடங்கள் உணவுத் திரைப்படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும்.
அழகு நிலையம், நாம் இயற்கை பாசிகள் அடிப்படையில் மறைப்புகள் வழங்க முடியும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் அமர்வு மடக்கு மசாஜ் முடித்துவிட்டால், மிக விரைவாக முழங்காலின் அளவை ஒரு சில சென்டிமீட்டர் குறைக்கப்படுகிறது. மற்றும் இந்த மென்மையான பகுதியில் அதிக கொழுப்பு மறக்கப்படலாம்.
மசாஜ் அதிசயங்கள்
தேய்த்தல் மற்றும் ஒளி மசாஜ் மட்டும் கால்கள் மற்றும் முழங்கால்கள் இனிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகள். அவர்கள் விரைவில் கவர்ச்சியான மெல்லிய கால்கள் கூட மிக வட்டமான கால்கள் கூட மாறிவிடும். மருந்தை உடனடியாக மசாஜ் செய்வது நல்லது, இது சரும உயிரணு மருந்துகளை பயன்படுத்த மறந்துவிடக்கூடாது. எனவே செயலில் பொருட்கள் விரைவில் தோல் ஊடுருவி மற்றும் முழங்கால்கள் பகுதியில் போரில் கொழுப்பு வைப்பு சண்டை செயல்முறை தொடங்கும். நன்கு அழைக்கப்படும் மாசுபட்ட தேய்த்தல் உதவியது - தேன் தோலை நீக்குகிறது, முழங்கால்களில் தோலை இன்னும் மென்மையாக மாற்றும்.
நீங்கள் ஒரு வழக்கமான மாறுபட்ட ஆத்மாவுக்கு உங்களை இன்னும் பழக்கப்படுத்தியிருக்கவில்லை என்றால், இந்த செயல்முறையை naryuzhenie எடுத்து நேரம். தண்ணீர் வெப்பநிலை வேறுபாடு செய்தபின் புத்துணர்ச்சி, கடினமான மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு கடினமான நாள் வேலை முடிவில் கால்களை calms. முழங்கால் ஒரு சிறப்பு கிரீம், போன்ற நீர் நடைமுறைகளை பிறகு, அவர்கள் ஈரப்பதம் ஒரு இரட்டை பகுதியை பெற மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வருவார் தோற்றத்தை பாதுகாக்கும்.
மக்கள் நிதி மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனை
முழங்கால்கள் மீது செதில், கரடுமுரடான தோல் சில நேரங்களில் சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும். தோல் ஒரு இயற்கை இளஞ்சிவப்பு நிழல் திரும்ப, அது நாட்டுப்புற வைத்தியம் முயற்சி மதிப்பு. உதாரணமாக, சிவப்பு இருந்து சாறு, சாறு, எலுமிச்சை அல்லது கிரேப்ப்ரூட் சாறு இருந்து வழக்கமான துடைப்பது சாறு உதவும். வெளுக்கும், கரும்பு சர்க்கரை இயற்கை சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
முழங்கால்களின் அழகு எப்பொழுதும் கால்களின் ஆரோக்கியத்தை சார்ந்துள்ளது என்று வல்லுநர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள். குறைந்த ஹீல் அல்லது மிகக் குறைந்த விலையில் மிகவும் வசதியாக, கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஷூக்களை மட்டுமே வாங்கவும் - இது பெரிய சுகாதார பிரச்சினைகளை தவிர்க்க உதவும். இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் எடிமா தினசரி தடுப்பு செய்ய அவசியம்: nadivane ஓய்வு, அவரது முதுகில் அவரது கால்கள் அல்லது ஒரு உயர் தலையணை மீது இடுகின்றன. எப்போதும் உடல் கல்வி சிகிச்சைமுறை சக்தி ஞாபகம், முடிந்தவரை அடிக்கடி squats செய்ய முயற்சி, உங்கள் மார்பு உங்கள் முழங்கால் வரை இழுக்க, தடை மற்றும் மெதுவாக மூட்டுகள் குனிய.
அத்தகைய ஒரு தினசரி சரியான கவனிப்புடன், ஒரு மாதத்தில் முழங்கால்கள் கூட "உயிரோடு மீண்டும் வருகின்றன", பிறகு நீங்கள் வழக்கமான தடுப்புக்கு செல்லலாம்: ஸ்க்ரப் கொண்டு தோல் சுத்தப்படுத்துதல், பல முறை ஒரு மாதத்திற்கு பல வாரங்களுக்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் பயன்படுத்துவது.