காற்று மற்றும் சூரியன் காற்றோட்டம்

நீங்கள் அறிந்திருப்பது, கடினப்படுத்துதல் என்பது கணினியில் பயன்படுத்தப்படும் நடைமுறைகள் ஆகும். அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எதிர்க்கிறது, மனித உடலின் எதிர்ப்பை சுற்றியுள்ள உலகின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு அதிகரிக்கிறது. வெப்பமண்டல மக்கள், வெப்பநிலை மாற்றங்களை பொறுத்து, இறுக்கமான சூழல்களோடு சமாளிக்கிறார்கள். கடுமையானது உயிரினத்தின் சகிப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்தி, அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும். கெட்டியாக்கும் முறை தேர்வு சுகாதாரத்தின் பொது நிலை, காலநிலை, மனித வாழ்விடத்தின் நிலைமைகள் ஆகியவற்றை சார்ந்துள்ளது. ஒருவேளை உடலைக் குணப்படுத்தும் மிக முக்கியமான வழி காற்று மற்றும் சூரியனைச் சுற்றியே இருக்கும்.

காற்று கரைப்பு என்பது முழுமையான கடினப்படுத்துதல் அமைப்பு கட்டப்பட்ட அடிப்படையாகும். நீங்கள் உங்கள் உடலை சீராகக் கட்டுப்படுத்த முடிவு செய்தால், காற்று நடைமுறையில் தொடங்குவதற்கு சிறந்தது, ஏனென்றால் அது பிறந்த நாளிலிருந்து ஒரு நபரை காற்று பாதிக்கிறது. உடலின் பாதுகாப்புகளைச் செயல்படுத்துவதற்கு, அதன் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கு, நீங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு நிலையான காற்று தாக்கம் முழுவதும் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு காற்று குளியல் எடுத்துக் கொள்ளும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலையில் காற்று மிகவும் புறஊதாக் கதிர்களால் நிரம்பியுள்ளது.

அவை மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூரிய ஒளி செல்வாக்கின் கீழ், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் மேம்பட்டு வருகின்றன. சூரிய குளியல் உடல் வெப்பநிலையை எழுப்புகிறது, இதன் விளைவாக வியர்வை பிரிந்து, மனித உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை அகற்ற உதவுகிறது. சூரிய குளியல் நோய் நுண்ணுயிரிகளை அழிப்பதோடு உட்புற சுரப்பு அமைப்பின் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.

காற்று மற்றும் சூரியன் உதவியுடன் கடினமாக இருப்பதால் ஒரு கூர்மையான கூர்மையான காற்றும் இருக்காது, சூரிய கதிர்கள் சுதந்திரமாக விழும் இடமாக இருக்கும். கோடையில், நகரங்களில், வெப்பநிலை சிந்திக்க முடியாத மதிப்பிற்கு உயர்கிறது, சூடான கட்டிடங்கள் மற்றும் நிலக்கீழ் வெப்பம் கொடுக்கின்றன. அதனால்தான் காற்று மற்றும் சூரிய நடைமுறைகளின் நடத்தைக்கான சிறந்த இடம் அல்ல, ஒரு சிறிய குளம் கூட அங்கு நகருக்கு வெளியே இயற்கையிலேயே செய்ய வேண்டியது சிறந்தது. கடினமான ஒரு பெரிய இடம் - கடல் கடற்கரை, வெப்பநிலை மிகவும் குறைவாக, மற்றும் காற்று செயல்பாடு - அதிக. கடல் மீது, மனிதன் சூரியன் கதிர்கள் மட்டும் பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் காற்று தன்னை, ஒரு பணக்கார இரசாயன கலவை கொண்ட. இது கடல் தாது உப்புகள் மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. கடற்கரையில் சூரிய நடைமுறைகள் மிகவும் சாதகமான நேரம் - காலை மற்றும் மணி எட்டு எட்டு முதல்.

காற்று மற்றும் சூரியன் கெட்டியாகின்றன இதயத்தில் பல காரணிகள் சிக்கலான தாக்கத்தை உள்ளது. இது காற்று ஓட்டங்களின் வேகம் மற்றும் திசை, வெப்பநிலை, காற்று ஈரப்பதம் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட நேரத்தில் சூரியனின் கதிர்களின் தாக்கம் எவ்வளவு தீவிரமானது. இது மிகவும் மக்கள் ஒரு தணியாத வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் என்று நடந்தது. இந்த வேலை, மற்றும் வீட்டில் பொருந்தும். ஆகையால், காற்று மற்றும் சூரிய நடைமுறைகளால் கடினமடைந்த உடலைப் பாதிக்கும் எல்லா காரணிகளையும் தனித்தனியே கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

கெட்டியாகும் போது காற்று நன்மை பயக்கும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், சுவாச அமைப்பு, மற்றும் உடலின் நொதித்தல் மற்றும் நரம்பு அமைப்புகள் தொனியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குறைந்த வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், புற இரத்த நாளங்கள் ஒப்பந்தம் மற்றும் உடலின் வெப்ப பரிமாற்றம் அதிகரிக்கிறது, இது உடலின் தோல், இரகசிய மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. திறந்த வெளிச்சத்தில் நீங்கள் சிறிது நேரத்தை செலவிட்டால், சூரியன் பிரகாசமாக வெளிச்சமாகும்போது, ​​உணர்ச்சியுற்ற உணர்வை எழுப்புகையில், உணர்வு ரீதியான பின்னணி அதிகரிக்கிறது, பொது நலமாக இருக்கிறது. வெளிப்புற உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி இணைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கோடை காலத்தில் நீங்கள் பந்து பல்வேறு விளையாட்டு விளையாட முடியும், மற்றும் குளிர்காலத்தில் - நீங்கள் ஸ்கேட் மற்றும் ஸ்கை முடியும் ...

கெட்டிக்காரன் போது காற்று-சூரிய நடைமுறைகள் சூரியன் குளியல் இருந்து பிரிக்க முடியாது. அகச்சிவப்பு சூரிய கதிர்வீச்சு உச்சரிக்கப்படும் வெப்ப விளைவு உடலில் கூடுதல் வெப்பம் ஏற்படும். சூரியன் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, ஏனென்றால் சூரியனின் செல்வாக்கின் கீழ், சிறுநீரக நுண்குழாய்கள் மற்றும் பெரிய கப்பல்கள் விரிவடைகின்றன. புற ஊதா சூரிய ஒளி கதிர்வீச்சு வைட்டமின்கள் உருவாவதற்கு உதவுகிறது. சூரிய ஒளியின் விளைவாக, இதன் விளைவாக வைட்டமின் D வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. புரோட்டீன் வளர்சிதை மாற்றமும் தீவிரமாக தூண்டப்படுகிறது. பல சளி மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க சன் பாத் பங்களிக்கின்றன. அவர்கள் பாக்டீரிசைல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். சூரியன் சோர்வடைவதால் மிக சோம்பேறிகளால் கூட அணுக முடியும்: நீங்கள் குளியல் மற்றும் நகர், மற்றும் ஒரு சீட்டுக்கட்டு மீது பொய் எடுத்து கொள்ளலாம். ஒரே எச்சரிக்கை நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே சூரிய நடைமுறைகள் எடுக்க முடியும்.

காற்று மற்றும் சூரியன் மூலம் சோர்வு செய்வதற்கான செயல்முறைகள் மனித உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை பயிற்றுவிக்கின்றன, இது பாதகமான சூழ்நிலைகளில் சரியான நேரத்தில் எதிர்வினைக்கு அணிதிரட்டுகிறது. உடல் சோர்வு ஆவி வலுப்படுத்தும்! ஆரோக்கியம் பற்றிய கவலையை!