ஓட்மின் பயன்கள் என்ன?

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் ஆதரவாளர்களின் ஆலோசனையை எங்களுக்கு பலர் கேட்டிருக்கிறார்கள், காலையில் நீங்கள் ஓட்மீனை சாப்பிட வேண்டும். ஓட்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன என்று நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் அவர்கள் ஒரு நபருக்கு ஆற்றல் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது.

ஓட்மின் பயன்கள் என்ன?

அந்த ஓட்மீல் பயன்பாடு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணர்ச்சியை உணர்கின்றன. ஓட்மீலில், நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக்குகின்றன. அதிக எடை கொண்டவர்கள், இரைப்பை குடல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், அவர்களுக்கு ஓட்மால் நன்மைகள் பாராட்டத்தக்கவை. புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொழுப்பு அடுக்கு அல்ல, ஆனால் தசை திசு. வைட்டமின் பி உணவின் செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது. யாரோ தோல் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், மருத்துவர்கள் ஓட் உணவு சாப்பிடுகிறார்கள்.

ஓட் செதில்களாக லெசித்தின், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பி வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் ஆகியவற்றிற்காக மதிப்பிடப்படுகிறது. புரதங்களில் 14.4% புரதங்கள், 66.5% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 6.8% கொழுப்பு உள்ளது. ஓட்ஸ் இருந்து குழந்தைகள் மற்றும் பெரிய குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகள். இளம் ஓட்மீல் தோல் இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வைக்க உதவுகிறது. மிகவும் பிரபலமான ஓட் உணவு, அதை நீங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்காமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது.

மருத்துவர்கள் மற்றும் பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் ஒரு மருந்து என பரிந்துரைக்கிறார்கள், மற்றும் சுவையான உணவு. ஓட்ஸ் தொண்டை சிகிச்சை, இரைப்பை சிக்கல்கள், மார்பக நோய்கள், எக்ஸிமா சிகிச்சை உதவி. ஓட்ஸ் உடலுக்கு பின் உடலை மீட்டு, கொழுப்பை குறைக்கிறது.

லெசித்தின் ஓட் செதில்களில் காணப்படுகிறது, இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமாகும். ஓட்ஸ் மலச்சிக்கல் மூலம் போராட உதவுகிறது, பெருங்குடலின் செயல்பாடு சாதாரணமாகிறது, உணவுக்குரிய நார் ஆதாரமாக உள்ளது. இதயத் தாக்குதல் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது, உடலை ஊக்கப்படுத்துகிறது, தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நீரிழிவுக்கான சிறந்த உணவு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஒரு மெனு செய்யலாம். இனிப்பு மற்றும் உப்பு Casseroles, சூப்கள், தானியங்கள், கேக் - ஓட் செதில்களாக இருந்து பல்வேறு உணவுகள் தயார். குழந்தைகளுக்கு இந்த வயதிலிருந்தே, இந்த உணவுகள் தேவை.

ஓட் செதில்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த தயாரிப்பு கிட்டத்தட்ட எந்த தடையும் இல்லை, ஆனால் நம் காலத்தில் இது ஒரு அரிதான ஒன்றாகும். ஓட் சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!