இன்று, பயணத்தின் வேகமான, பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் வசதியான வழி விமானம் மூலம் பறக்க உள்ளது. ஆனால், ஆனால், எல்லாம் சரியாக இல்லை. நீண்ட தூரத்திலான விமானங்களைக் கொண்ட விமானம் மற்றும் சில தருணங்களில் சில பயணிகளில் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். இந்த வெளியீடு விமானத்தில் ஒரு விமானத்தில் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது மற்றும் முடிந்தவரை இனிமையானதாகவும், வசதியாகவும் பயணம் செய்வதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
குறைந்த காற்று ஈரப்பதம்.
விமானத்தின் அறையில் காற்று ஈரப்பதம் 20% மற்றும் குறைவாக குறைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பாலைவனத்தில் ஈரப்பதத்துடன் சமம். இது உடல்நலத்திற்கு கணிசமான தீங்கை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது தோல், கண்கள் மற்றும் மூக்கு மற்றும் தொண்டை நுரையீரல் சவ்வுகளுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
எதிர்மறை விளைவுகளை தவிர்க்க, நீங்கள் பின்வரும் செய்ய வேண்டும்:
- விமானம் போது, போதுமான தண்ணீர் குடிக்க.
- இது குறைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் மது மற்றும் காபி குடிக்க நல்லது. இந்த பானம், மற்றும் அனைத்து காஃபின் கொண்டிருக்கும் அனைத்து, நீர்ப்போக்கு காரணமாக.
- கண்ணாடிகளை பதிலாக தொடர்பு லென்ஸ்கள் மீது வைத்து - இந்த கண்கள் எரிச்சல் இல்லை,
- விமானம் போது ஒப்பனை, அதிகபட்ச பயன்படுத்த வேண்டாம் - கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை கொண்டு உங்கள் உதடுகள் மற்றும் கண்கள் tint. ஆனால் டோனல் பொருள் மற்றும் நிழல்கள் இல்லை. முகத்தை ஈரப்படுத்த ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தவும். ஒரு சிறந்த தீர்வாக கனிம நீர் கொண்டிருக்கும் ஏரோசால்களை ஈரப்பதப்படுத்தும்.
நீண்ட காலம் இயக்கம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
விமானம் அதே போஸ் ஒரு கணிசமான நேரம் உட்கார வேண்டும். இயக்கங்கள் இல்லாமல் ஒரு நீண்ட காலம் இரத்த ஓட்டம் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, கால்களின் இரத்த நாளங்கள் குறுகியதாகவும், த்ரோபி உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், மற்றும் கால்களில் பல நாட்கள் நீடித்திருக்கும் வலி உணர்ச்சிகள் இருக்கும்.
இந்த வழக்கில், சந்திக்க வேண்டிய பல தேவைகளும் உள்ளன:
- நாற்காலிக்கு முன்னும், பொதுவாக முதல் வரிசைகள் மற்றும் அவசர நிலைக்கு வெளியே உள்ள வரிசைகளுக்கும் முன்னால் நிறைய இடங்களைக் கொண்ட ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.
- தண்ணீர் மற்றும் சாறு குடிக்கவும், மற்றும் விமான காலகட்டத்தில் முழுமையாக காபி மற்றும் ஆல்கஹால் கொடுக்க.
- குறைந்த புகைப்பிடித்தல்.
- முடிந்த அளவுக்கு உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் தோற்றத்தை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். விமானம் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு மேல் எடுக்கும்போது, ஒவ்வொரு 60-90 நிமிடங்களும் எழுந்து வரவேண்டும்.
- விமானம், விசாலமான மற்றும் இயற்கை உடைகள் தேர்வு. குறுகிய காலணிகள் பற்றி, மறக்க சிறந்தது. ஒரு மாதிரி ஜோடி இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது என்றால், அவற்றை நீக்கவும்.
- உங்கள் கால்களில் உள்ள பதட்டத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், பின்வரும் பயிற்சியை செய்யுங்கள்: மறுபுறத்தில், உங்கள் பாதங்களை முதன் முதலில் கவ்வி, பின்னர் சாக்ஸ் வெளியே இழுத்து, உங்கள் கைகளை நீட்டி, கைகளை நீட்டி, அவ்வப்போது கைகளால் பிடிக்கவும், 5-7 வினாடிகளுக்கு பின்னால் அழுத்தவும்.
- விமானத்தில் விமானம் சுமார் இரண்டு மணி நேரம் முன்பு, 10 மில்லிகிராம் ஆஸ்பிரின் வரை குடிக்கவும். இது இரத்தக் குழாய்களைத் தடுக்கிறது.
வேஸ்டிபூலர் கருவிகளுடன் சிக்கல்கள்.
கடல்வழியே பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் மற்றும் ஒரு பலவீனமான சடங்கு கருவிகளைக் கொண்டவர்கள் விமானப் படைக்கு அருகே இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்கள் கண்களை களைந்துவிடாதீர்கள், அதாவது, வாசிப்பு அல்லது போர்ட்டோல் மூலம் பார்க்கவும். கடற்பாசினை தடுக்க, உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் உடலை ஒரு கட்டத்தில் சரிசெய்வது நல்லது. விமானத்தின் போது, அத்துடன் 24 மணி நேரத்திற்கு முன்னர், நீங்கள் மது எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. ஆனால் விமானத்தில் தரையிறங்குவதற்கு முன்னர், இயக்கம் வியாதிக்கு எதிராக ஒரு தீர்வை எடுங்கள். அவையாரினை, போனின், கின்டிரில் அல்லது ஏரோனை நல்லது செய்வார். ஒவ்வாமைக்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகிற உதவியும், எதிர்ப்புவாதமும். இவை "டிபெனிஹைட்ரமைன்", "பிபோல்ஃபஸ்" மற்றும் "சப்ஸ்ட்ரெய்ன்" ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் உடனடியாக செயல்பட மாட்டார்கள், ஆனால் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் கழித்து.
நேர மண்டலங்களின் மாற்றம்.
பல பிரச்சினைகள் நேர வேறுபாட்டினால் ஏற்படுகின்றன, பல பயணிகள் மற்றும் பல நேர மண்டலங்களின் குறுக்குகள் எதிர்கொள்ளும். இது உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம். ஒரே நேரத்தில் எழுந்து அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியில் வாழ்ந்து பழகும் பழக்கமுள்ள மக்களுக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். கிழக்கிற்கான விமானங்கள் மேற்கு திசையிலும் அதிகமான அளவில் அதிகமானவை. இதன் விளைவாக, உயிரியல் கடிகாரம் உடைந்து, அமைதியற்ற தூக்கம், பகல்நேர வீக்கம், அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகள் வெளிப்படலாம்.
மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது எளிதாக்குவதற்கு அல்லது அதை முழுமையாகக் குறைக்க, பின்வரும் குறிப்பில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவும்:
- விமானத்திற்கு முன், இரண்டு அல்லது அதற்கும் அதிகமான மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் பயன்முறையை மாற்றவும்.
- விமானம் பறப்பதற்கு முன் ஒரு நல்ல ஓய்வு வேண்டும்.
- முடிந்தால், இரவு பயணத்தைத் தவிர ஒரு நாள் பயணத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.
- விமானம் போது, ஒளி உணவு மற்றும் தண்ணீர் நிறைய சாப்பிட.
முடிந்தவரை சுவாரஸ்யமாக விமானம் செய்ய கட்டுரை உள்ள கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து குறிப்புகள் பின்பற்றவும்.
அதை அடைந்துவிட்டால், உள்ளூர் நேர மண்டலத்திற்குள் படுத்துக் கிடக்கும் முயற்சியைக் காணலாம். உள்ளூர் நேரத்திற்குப் பிறகு இரவில் பன்னிரண்டுக்கு மேல் படுக்கையில் போகாதே, அல்லது உங்கள் உள் கடிகாரம் உங்களுக்கு சொல்கிறது. ஒரு புதிய நேரத்திற்கு உடலை மீளமைக்க குறைந்த பட்சம் வாரம் எடுக்கும். எனவே, மற்றொரு நாட்டிற்கு வருகை இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களாக இருந்தால், நீங்கள் வழக்கமான ஆட்சியை விட்டு விட முடியாது.
இறுதியாக, தொடர்ந்து மருந்து பயணிகள் விமானம் கைகலப்பு அவற்றை எடுத்து மறக்க கூடாது. குறிப்பாக இந்த பரிந்துரை இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் கவலை.