- கோழி வடிப்பான் (மார்பக) - 2 துண்டுகள்
- வில் - 1 துண்டு
- கேரட் - 1-2 துண்டுகள் (சிறியது)
- சீஸ் - 100 கிராம்
- உப்பு - 2 சிட்டிகை
- மயோனைசே - 2-3 தேக்கரண்டி
- கருப்பு மிளகு தூள் - 2 சிட்டிகை
- காய்கறி எண்ணெய் - 1 ஸ்டம்ப். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
ஒரு மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் கோழி பெலேட் ஒரு மிக எளிய செய்முறையை நீங்கள் விரைவில் மதிய உணவு மற்றும் கூட இரவு உணவிற்கு ஒரு ஒளி மற்றும் சுவையான உணவு தயார் செய்ய அனுமதிக்கும். தயாரிப்பு செயல்முறை நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இல்லை, மற்றும் விளைவாக சந்தோஷமாக ஆச்சரியம் - அனைத்து fillet ஜூசி அவுட் திரும்ப உத்தரவாதம் பிறகு. கோடையில் சூடான பருவத்தில் (நீங்கள் சமைக்க என்ன அடுப்பில் கூட செல்ல விரும்பவில்லை), மைக்ரோவேவ் விரைவில் உணவு தயார் செய்வதில் உங்களுக்கு உதவும். ஒரு நுண்ணலை ஒரு கோழி வடிகட்டி எப்படி சமைக்க வேண்டும்: 1. சிக்கன் பீப்பிள் (பொதுவாக ஒரு மார்பகம்) நான் அரை சேர்த்து வெட்டி, அதனால் துண்டுகள் மெல்லிய என்று. நான் கழுவினேன். 2. கலவை துண்டுகள், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை சிறிது வெட்டவும். உங்களுக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்களுடன் தெளிக்கலாம். 3. வெங்காயம் மற்றும் கேரட் சுத்தம். 4. இறுதியாக வெங்காயம் வெட்டுவது, கேரட் grater மீது தேய்க்க. 5. காய்கறி எண்ணெயுடன் நுண்ணலை அடுப்புகளுக்கான உணவுகள் கீழே மற்றும் சுவர்களில் உயவூட்டு மற்றும் வடிகட்டிகள் போட. 6. வெங்காயம் மேல் வெங்காயம் மற்றும் கேரட் கூட அடுக்கு விநியோகிக்க. 7. காய்கறிகள் மேல், மெதுவாக ஸ்மியர் மயோனைசே (செயல்முறை வேகமாக, நான் அடிக்கடி ஒரு தனி கிண்ணத்தில் வெங்காயம், கேரட் மற்றும் மயோனைசே கலந்து பின்னர் வெறுமனே வடிகட்டி மீது வெகுஜன பரவியது). 8. மூடி மூடி, நுண்ணலை அனுப்பவும். 9. முழு மின்சக்தில் 10 நிமிடங்கள் அடுப்பில் அணைக்க. 10. பின்னர் மூடி நீக்க, grated சீஸ் கொண்டு டிஷ் தெளிக்க மற்றும் மூடி இல்லாமல் சமைக்க! முழுநேரத்தன்மையை அடைவதற்கு அதே சக்தியில் 5 நிமிடங்களை வைத்திருக்கிறோம். நுண்ணலை அணைத்த பிறகு - அடுப்பில் ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளவும், அதன் பின் - எந்த பக்க டிஷ் அல்லது இல்லாமல் அட்டவணைக்கு பரிமாறவும். பான் பசி!
சேவை: 2