வழக்கமான மசாஜ் - திறம்பட தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் பதற்றம் நீக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் தடுக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் மீட்டெடுக்கப்பட்டது. எண்ணெய் கூடுதலாக மசாஜ்.
முகத்தில் சுருக்கங்கள் எதிராக மசாஜ். ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய் தேவை. லாவெண்டர் எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்கவும், இந்த கலவையை எடுத்து உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கையில் அதை தேய்க்க. உள்ளங்கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும், இயக்கங்கள் பரவலாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் அவசர அவசர தேவையில்லை, பல இயக்கங்கள் ஒரு சில முறை செய்ய நல்லது, அதனால் ஒரு நபர் relaxes, நீங்கள் பதற்றம், மென்மையான சுருக்கங்கள் விடுவிக்க வேண்டும். உங்கள் முகத்தில் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
- கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் முகத்தின் இருபுறமும் உங்கள் கைகளை வைத்து மெதுவாக மேல்நோக்கி தூக்கி எறிந்து தொடங்குங்கள். 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- கவனமாக இரு கைகளிலும் கன்னத்தில் கீழ் மசாஜ், இயக்கங்கள் நெகிழ் இருக்க வேண்டும், மேல்நோக்கி இயக்கிய.
- நெற்றியில் நடுத்தர, உங்கள் கட்டைவிரலை வைத்து, தலையின் விளிம்புகளுக்கு மெதுவாக அவற்றை மெதுவாக நகர்த்துங்கள்.
- இரண்டு விரல்களிலும் கீழ்தோன்றுகிறது.
- உங்கள் நடுத்தர விரல்களை இடுப்புக்கு மேல் வைக்கவும், பின்னர் நகரும் போது அழுத்தவும். அதே, கோவில்களுக்கு நகரும், புருவங்களின் வெளிப்புற விளிம்பில் உங்களை காண்பீர்கள் வரை.
- சுழற்சியை சுற்றி சுழலும் விரல்களால் சிறு வட்டங்களை உருவாக்குங்கள், நகரும்.
- முகத்தின் இரு பக்கத்திலும் மெல்லும் தசைகள் கண்டறியவும். உங்கள் விரல்களின் பட்டைகள் மெதுவாக சுற்றி ஒரு சில சுற்றுகள் செய்யுங்கள்.
- உள்ளங்கைகளால் செதுக்கப்பட்டு மெதுவாக மேலே இழுக்க.
சுருக்கங்கள் எதிராக எண்ணெய் இல்லாமல் மசாஜ்.
இந்த மசாஜ் திசுவின் பெரிய பகுதிகளில் இல்லை பதற்றம் விடுவிக்க பொருட்டு. நமக்கு நிறைய பொறுமை மற்றும் பலவீனமான அழுத்தம் தேவை. அத்தகைய ஒரு தளத்தின் இரு பக்கங்களிலும் இரண்டு விரல்களை வைக்கவும், சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும், இந்த பகுதி மென்மையாகவும் சூடாகவும் தொடங்கும் என்று நீங்கள் உணருவீர்கள். பின்னர், உங்கள் விரல்களை சரிய பதற்றம் முற்றிலும் மறைந்து செல்லும் வரை தொடரும்.
- நபரின் முகத்தில் மெதுவாக இரண்டு கைகளை இடுங்கள். இது ஒரு இனிமையான உணர்வு கொடுக்கும்.
- ஒரு சிறிய விரல்களை பரப்பி, மிகவும் எளிதாக நெற்றியில் வைக்கவும். பின்னர் நாம் எல்லா மன அழுத்தத்தையும் உணர்கிறோம்.
- நெற்றியில் இரண்டு பக்கங்களிலும் நடுத்தர மற்றும் குறியீட்டு விரல்களை வைக்கவும், மிதமான வெப்பமாதல் உணரும் வரை அல்லது காத்திருங்கள். உங்கள் விரல்களைத் தட்டவும் மீண்டும் செய்யவும்.
- ஒரு விரல், உங்கள் மூக்கு பாலம் ஓய்வு, உங்கள் குறியீட்டு விரல் கீழே மற்றொரு கை ஸ்விங்.
- பார், குறைந்த மற்றும் மேல் உதடுகள் பகுதியில் எந்த தடையும் இல்லை. விரல்களுக்கு இடையே உள்ள துணி மென்மையானதாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள், பிறகு சற்று மெதுவாக மற்றும் மீண்டும்.
- மீண்டும் அதே வழியில் கன்னம் பகுதியில் வேலை. நீங்கள் வேறு திசைகளில் திசுக்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
- மென்மையாகவும், வெப்பமாகவும் இருக்கும் வரை உங்கள் கைகளின் கீழ் உங்கள் விரல்களை வைக்கவும்.
இளைஞர்களை காப்பாற்றுவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை உங்கள் நம்பிக்கையையும் நேர்மறையான மனநிலையையும் மறந்துவிடாதே.
டாட்டிய மார்டினோவா , சிறப்பாக தளம்