நம் காலத்திலிருந்த நவீனத்துவம், அதிக அழுத்த அழுத்த காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு பிரச்சனைகள் மற்றும் அமைதியின்மை எங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் வருகின்றன. மன அமைதியையும் மன அமைதியையும் எப்படிக் கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள, மன அழுத்தம் உள்ள சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்தாதீர்கள், எனவே, உங்கள் மனநலத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல், நீங்கள் சில எளிய விதிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
புகழ்பெற்ற உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகளுக்குக் கேளுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்த சில சமயங்களில் அவர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். உங்கள் எண்ணங்களின் பழக்கவழக்கங்களை தவிர்க்கவும், உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை, ஆசைகளை, உங்கள் எல்லா செயல்களையும், அவற்றை அடைவதற்கான வழிகளையும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். உங்கள் "உள்ளக வீட்டின்" தினசரி ஆரோக்கியம், அனைத்து வழக்கமான சூழ்நிலைகளையும், உங்களிடம் திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகளையும், எல்லா வாழ்க்கை சூழல்களையும் வாழ்க்கை முன்னுரிமையையும் மதிப்பிடுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும்.
சிறிய விஷயங்களை கவனியுங்கள்.
பாருங்கள், எங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பல அற்ப விஷயங்களில் பல விஷயங்கள் உள்ளன. அனைத்து சிறிய விஷயங்களை மிகவும் இனிமையான தருணங்களில் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அனைத்து பிறகு, புன்னகை ஒரு கூடுதல் காரணம் காயம் இல்லை. உங்களிடம் சில டிரிங்க்ஸ் அல்லது ஒரு அழகான நினைவு பரிசு வாங்கவும். சில நேரங்களில் எந்த சிறிய காரியமும் உங்களை சந்தோஷப்படுத்த முடியும். உன்னுடைய முகத்தில் ஒரு புன்னகையுடன், நீ மிகுந்த ஆற்றலில் இருக்கிறாய், மிக முக்கிய இடத்தில் வைக்கவும், உன் புகைப்படத்தை பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் வீட்டில் சமரசத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இப்போது நீங்கள் இனிமையான விஷயங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும். பயம் இல்லாமல், பழங்கால குப்பைகளை அகற்றவும், கடந்த காலத்தைப் பற்றி அடக்குமுறை எண்ணங்களிலிருந்து அதைக் கொண்டு, இந்த உதவியுடன் நீங்கள் நல்ல மனநிலையைப் பெறலாம்.
ஓய்வு பற்றி மறக்காதே.
சில நேரங்களில், ஒரு நல்ல மனநிலையை உயர்த்துவதற்காக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க போதுமானது. உங்களுக்கு பிடித்த டிஷ் தயார் மற்றும் புதிய நறுமண காற்று ஒரு நடைக்கு எடுத்து. மலரின் இளஞ்சிவப்பு, பறவை செர்ரி, மென்மையான காற்றின் மென்மையான பிரமிப்பு ஆகியவற்றின் வாசனை, அதிலுள்ள மென்மையான மென்மையான விசித்திரமான இலைகளை உங்கள் ஆத்துமா குணப்படுத்தும்.
உணவு ரேஷன் சரி மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் நேரம் கண்டுபிடிக்க.
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு, சாக்லேட், சிறிய பகுதிகள் நல்ல மனநிலையை உயர்த்த உதவுகின்றன. நடனம் எடுத்து அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல். தண்ணீர் குணப்படுத்தும் பண்புகள் ஓய்வெடுக்க உதவும், உங்கள் தசைகள் மீள் மாறும். இந்த நிச்சயமாக, நிச்சயமாக உங்கள் நேர்மறையான மனநிலை பின்னணி பாதிக்கும்.
எல்லாவற்றையும் மன்னிப்பதற்கும், தீமையையும் வெறுப்பையும் மறைக்காதே.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த எதிர்மறையானது உங்களை நீக்கிவிடும். ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு எதிராக ஒரு மனப்போக்கு ஏற்பட்ட பிறகு, கடந்தகாலத்தில் சில எதிர்மறையான அனுபவங்களை நீங்கள் மனதில் வைத்திருக்கிறார்கள், இது உங்கள் மனநிலையை கடுமையாக குறைக்கிறது. சில நேரங்களில், நீங்கள் உணர்ந்து கொள்ளாமல் கூட, கடந்த வருத்தங்கள் மற்றும் சச்சரவுகள், நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையை பெற அனுமதிக்க கூடாது என்று கசப்பான அனுபவங்கள் இருந்து கதிர் என்று அனைத்து எதிர்மறை சக்தி சுமை சுமக்க. ஆன்மாவை எளிதாக்கும் என்பதால், எந்த குற்றத்தையும் மன்னிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கடந்த காலத்தின் பாரிய சுமைகளைச் சுமந்துகொள்வதற்கு அது எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
நமது நவீன வாழ்க்கை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, மற்றும் அதன் வேகம் எல்லா நேரங்களிலும் முடுக்கி விடுகிறது. சில நேரங்களில் அது எல்லாவற்றையும் கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க மிகவும் நம்பமுடியாத கடினம். அது தானாகவே செல்ல அனுமதிக்க சில நேரங்களில் முயற்சி மற்றும் விஷயங்களை இயற்கை சாதாரண நிச்சயமாக இணைக்க முயற்சி. ஒரு நம்பிக்கையாளனாக முயற்சி செய்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான தருணங்களைப் பார்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை விட்டுவிடாதீர்கள். நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் எல்லாமே சிறந்தது என்றால் என்ன? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிக பயங்கரமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற துயரமாக நீங்கள் இப்போது உணரக்கூடியது, நாளை ஒரு புன்னகை ஏற்படலாம், அது நல்ல மனநிலையை ஏற்படுத்தும்.
டாட்டிய மார்டினோவா , சிறப்பாக தளம்