ஒரு குழந்தை உடன் நடைபயிற்சி

சில தாய்மார்கள், மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டதால், குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற அச்சத்தால் நீண்ட காலமாக தங்கள் குழந்தைகளுடன் வெளியே செல்ல தைரியம் இல்லை. ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை, ஒரு குழந்தைக்கு அவசியம் தேவைப்படுகிறது - இது பல காரணிகளுக்கு காரணமாக இருக்கிறது, அவற்றை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ள நடைமுறைகள்

திறந்த வெளியில் இருப்பது அவசியம். வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் அற்புதமான "மருந்து" குழந்தைக்கு புதிய காற்று. ஆக்ஸிஜன் வளர்ந்து வரும் உயிரினத்திற்கு வெறுமனே அவசியம் என்பதுதான் உண்மை. ஆக்ஸிஜன் கொண்ட உடலின் பூரணமான குழந்தை வளரும் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும். ஊட்டச்சத்து போதிய அளவுக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது.

வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும், தினசரி தினமும் நடக்கும் புதிய கால்கள் குழந்தைக்கு அவசியம். புதிய காற்றில் இருப்பது குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்கிறது. இந்த காற்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தோல் சரியான வளர்ச்சி, சுவாச அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வீட்டிலேயே அழுகிற குழந்தை, அமைதியாய் நின்று தெருவில் தூங்குகிறது.

சரியான வளர்ச்சிக்கு சூரிய ஒளி தேவை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வளர்ச்சியின் போது, ​​விரைவாகவும், இளம் வயதினரிடையே 35% நோயாளிகளுக்கும் நோய் ஏற்படுகிறது. தடுப்பு ஒரு சிறந்த வழி சூரிய ஒளி ஆகும். அதன் செல்வாக்கின் கீழ், குழந்தையை வைட்டமின் D உற்பத்தி செய்கிறது, இது மருந்துகளுக்கு ஒரு மருந்து ஆகும்.

ஆனால் சூரிய ஒளி ஒரு சிறிய சூரிய ஒளி ஒரு நேரடி ஹிட் என்று அர்த்தம் இல்லை. இத்தகைய கதிர்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மிகவும் நுட்பமான உயிரினத்திற்கான புறஊதா கதிர்வீச்சு ஆபத்தானது. குழந்தை சூடாகப் பெறலாம். குழந்தை மிகவும் மென்மையான தோல் மற்றும் ஒளி உள்ளது, இது சில நிறமி செல்கள் உள்ளன, இது மெலனின் உற்பத்திக்கான அவசியமாகும், இது புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து தோலை பாதுகாக்கிறது. ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு நிழல் இடத்தில் இருப்பதால், அவரது உடல் போதுமான அளவில் வைட்டமின் D வைக்கும். மேலும் கூடுதலாக, சுத்தமான காற்றினால் நடைபயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்வது விரும்பத்தக்கதாகும்.

மேலும், அறையில் இல்லாத வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கேற்ப, ஒரு புதிய இடத்தை மாஸ்டர்கிங் செய்வதற்கு குழந்தையுடன் நடப்பது அவசியம். ஆனால் தெருவில் நடைபயிற்சி, நிச்சயமாக, படிப்படியாக தேவை.

ஒரு நடைக்கு குறுகலாக எடுத்துக்கொள்ள நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

பெற்றோருக்கு மிகவும் சிக்கலான பிரச்சினை, தாய்ப்பால் வீட்டை விட்டு வெளியேறிய பின், குழந்தையுடன் நடைபயிற்சி ஆரம்பிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை சூடான பருவத்தில் பிறந்திருந்தால், வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு புதிய காற்று வெளியேறவும், 7 நிமிடங்களுக்கும் மேலாகவும், தெருவில் உறைந்திருந்தால், 3 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு பிறகு வெளியேற்றவும். Frosty வானிலை, அதை தினமும் 2-3 நிமிடங்கள் தெருவில் அதிகரிக்க அவசியம், மற்றும் சூடான வானிலை, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 5-7 நிமிடங்கள் நேரம் அதிகரிக்க முடியும். ஏற்கனவே 3-4 மாத வாழ்க்கை சிதைவுகளை புதிய காற்றில் நடைப்பயிற்சி தினமும் செய்ய முடியும். குளிர்காலத்தில், தெருவில் செலவழிக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க, குழந்தை நாளொன்றுக்கு 4 மணிநேரம் வரை தெருவில் இருக்க வேண்டும். தெருவில் நீங்கள் குழந்தையை பலமுறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

குளிர்ந்த காற்று மிகவும் குறுகலாக இருக்கும், ஏனென்றால் இது மிகவும் புதுமையானது மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது. மேலும் குளிர்காலத்தில் காற்று எதிர்மறை அயனிகள் நிறைய, மற்றும் அவர்கள் உடல் வரை செய்தபின் தொனியில், நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்தும், மூங்கில் விரிவாக்கம் மற்றும் அடிவயிற்றில் வலுவான நீக்கம் பங்களிக்க. கூடுதலாக, குளிர்காலத்தில் காற்று காற்று சுத்தமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் பனி எதிர்மறையான பொருட்கள் காற்றில் இருந்து வெளியேறும் (வெளியேற்ற வாயுக்கள், தூசி, முதலியன) உறிஞ்சும். நீ தெருவில் குழந்தைக்கு வெளியே செல்வதற்கு முன், உன்னுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய தண்ணீரைப் பார்த்துக்கொள். உண்மையில், குழந்தைகளுக்கு வயது வந்தவர்களை விட தாகம் தாகம் அதிகம். நீங்கள் முழுமையாக இருந்தால், குழந்தை குளிர்ச்சியை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். தெருவில் மழை அல்லது மழை, வலுவான காற்றோட்டம் ஏற்பட்டால், பால்கனியில் குழந்தையை இந்த நாட்களில் எடுத்துச் செல்ல நல்லது.

நடைபயிற்சி போது, ​​குறிப்பாக சூடான வானிலை, crumbs சாப்பிட முயற்சி செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் அது அவரை மட்டுமே தீங்கு செய்ய வேண்டும். குழந்தையின் மூச்சுக்காற்றை சரிபார்க்கவும், குளிர்ச்சியாக இருந்தால், குழந்தை குளிர்ந்திருக்கும். வலுவான காற்றில், அதை மறைக்க வேண்டும். துடைப்பம் ஒரு மூலையுடன் நசுக்கிய முகத்தை மூடிவிடாதீர்கள். இது குழந்தையை சுவாசிக்க கடினமாக்குவதை மட்டுமல்லாமல் சூரிய ஒளியை ஊடுருவிச் செல்லும் வாய்ப்பையும் அளிக்காது. நீங்கள் குழந்தையுடன் நீண்ட காலத்திற்குப் போகிறீர்கள் என்றால், உணவு, கூடுதல் உடைகள் மற்றும் தண்ணீரைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். வெளியில் என்றால் காற்று ஈரப்பதம் 85% விட, பின்னர் தெருவில் பயணம் ரத்து நல்லது. குழந்தைகளுடன் புதிய காற்றுக்குச் செல்வதால் பிள்ளைகள் பயன் தரும், ஆனால் பெற்றோரைப் பாதிக்கும்.