விரைவில் ஒரு புதிய ஆண்டு, அதிக நேரம் இல்லை. இந்த நாளில் நிறைய சிரிப்பு, புன்னகை, நல்ல மனநிலை, வேடிக்கை. ஒவ்வொரு பெண் அல்லது பெண் இந்த விடுமுறை அழகாக மற்றும் கவர்ச்சிகரமான இருக்க விரும்புகிறது. ஆகையால், நாம் எதையுமே தள்ளிப் போடவில்லை, இப்போது எடை இழக்கத் தொடங்குகிறோம். எடை இழப்புக்கு, நீ தினமும் இறக்க ஏற்பாடு செய்வது முக்கியம். ஆனால் நான் வழக்கமாக சாப்பிட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, நான் தயிர் ஒரு நாள் உட்கார்ந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும். இது ஒரு புராணம். இறக்கும் நாட்கள் தேவையற்ற கொழுப்பை எதிர்த்து போராடுவதற்கு உதவுகின்றன, ஆனால் இது எடை இழப்புக்கான அடிப்படை அல்ல. இத்தகைய நாட்கள் வாரம் ஒரு முறை குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் ஆக வேண்டும். இந்த கட்டுரையை நீங்கள் நீக்குவதற்கு ஏற்பாடு செய்ய வேண்டிய தயாரிப்புகளை விவரிப்பீர்கள்.
நாட்கள் ஏற்றுவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை திரவமாகும். நாள் முழுவதிலும் நுகர்வு அவசியம். நம் உடலில் நிறைய நீர் இழக்கப்படுகிறது, ஆனால் கொழுப்பு கூட செல்கிறது, ஆனால் அது மெதுவாக உள்ளது. ஒரே நேரத்தில், விளைவு பார்க்க முடியாது.
இறக்கும் முதல் தயாரிப்பு கோழி ஆகும்.
கோழி இறைச்சி நிறைய புரதம் உள்ளது, எனவே இந்த நாள் புரதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் இருந்து சடலத்தை நீக்கவும், அதில் கொழுப்பு நிறைய உள்ளது, ஏனெனில் நாம் எலும்புகளை வெளியே எடுத்து அதை பிரித்தெடுக்கிறோம். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை உப்பு செய்ய முடியாது. உதாரணமாக, வோக்கோசு, வெந்தயம், கொத்தமல்லி, வெங்காயம் பச்சை, கீரை. நாம் தினமும் சாப்பிடுகிறோம், தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள் அல்லது தேநீர் சாப்பிடுவோம், சர்க்கரை இல்லாமல்.
நாங்கள் கோழி இறைச்சியை தண்ணீருடன் எடுத்துச் செல்லும்போது, புரதத்தின் செரிமானம் ஏற்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் செரிமானம் விட அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. எங்கள் குடல்கள் விளைவாக, நிறைய கலோரிகளை உட்கொள்ளும். மற்றும் புரதங்கள் மிக நீண்ட காலமாக பிளவுபடுகின்றன, இறுதியில், நாம் உணர்கிறோம், நீண்ட காலத்திற்கு சாப்பிட விரும்பவில்லை.
நாட்கள் இறக்க ஏற்றதாக இருக்கும் இரண்டாவது தயாரிப்பு அரிசி.
இந்த தானிய மற்றும் கொதி ஒரு கண்ணாடி எடுத்து, ஆனால் அரை தயார் முன். அரிசி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் எளிய ஒன்றை சிக்கலான இல்லை என்று, நீங்கள் அரிசி சமைக்க தேவையில்லை. காம்ப்ளக்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு நம் உடலில் செயல்படுகின்றன, எனவே நீண்ட நேரம் நெப்போக்கிடாய்டை பூரணமாக உறிஞ்சும் உணர்வு. இந்த இறக்கும் நாள் கார்போஹைட்ரேட் என்று அழைக்கப்படும். இரைத்த பிறகு, 8 பகுதிகளாக பிரிக்கவும், நாள் முழுவதும் சாப்பிடவும். தேநீர் அல்லது நீர் மறக்காதே. சமையல் போது அரிசி கரையக்கூடியது அல்ல. உதாரணமாக, காலை 8 மணியளவில் நாங்கள் அரிசி முதல் பகுதி சாப்பிட்டோம், ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு அவர்கள் அதை தண்ணீரில் குடித்துவிட்டு, அதனால் பலர். நிச்சயமாக, நீங்கள் உடனே குடிக்கலாம். இது ஒழுங்கற்றது.
இந்த குருதி நம் உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் விகிதத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உப்பு ஒரு தாமதம் உள்ளது. அதிகப்படியான பொட்டாசியம் எங்களுக்கு நீரை நீக்குகிறது.
மூன்றாவது தயாரிப்பு, இறக்கும் நாட்களில் சாப்பிடுவது நல்லது, இது திராட்சைப்பழம் மற்றும் முட்டை வெள்ளை.
முட்டை மஞ்சள் கரு, நாம் சுத்தம், ஏனெனில் அது பல கொழுப்பு மற்றும் எங்களுக்கு கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைய தேவை இல்லை. இது நாள் முழுவதும் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. புரதமானது செல்லுலோஸ் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது, இது ஒரு பழம் ஆகும், இது மிகப்பெரிய அளவைக் கொண்டுள்ளது. இது நம் உடலுக்கு நல்லது. இது நமக்கு தேவையற்றது, தேவையான திரவம் அல்ல, நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களையும் நீக்குகிறது. ஃபைபர் செரிக்கவில்லை, உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இது நம் குடலியின் தசைகள் வேலை செய்ய தூண்டுகிறது. அவர் பணியின் செயல்பாட்டில் நிறைய ஆற்றல் செலவிடுகிறார், அதாவது, கலோரிகள். முழு நாளிலும் 5 திராட்சைப்பழம் மற்றும் 5 முட்டை வெள்ளையாகும். நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சாப்பிட வேண்டும், பழம் மாறி, புரதம். முடிந்தவரை அதிக திரவமாக குடிக்க வேண்டும். இது அவசியம் தண்ணீர் இல்லை. இது சாத்தியம், காபி மற்றும் வேறு எந்த பானங்கள், மிக முக்கியமாக, சர்க்கரை இல்லாமல். நாம் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
எல்லாவற்றையும் மேலேற்றும் நாட்கள் சரியானவை, அவை வேறுபட்ட தயாரிப்புகள். அவர்கள் ஒன்றிணைந்து ஒன்று - உப்பு இல்லாதது.
சீக்கிரம் பல விடுமுறை நாட்களாய் உங்கள் உருவத்தை மீண்டும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.