ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாக செயல்பட ஓய்வு

கடற்கரையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் விடுமுறை நாட்கள், இரவு வரை இரவு உணவை சாப்பிடுவது - ஏற்கனவே நாகரீகமாக இருக்க முடிகிறது. வெவ்வேறு நாடுகளில் வசிப்பவர்களில் மிகவும் பிரபலமானவர்கள், சில நேரங்களில் தீவிர ஓய்வு பெற்றவர்களாக உள்ளனர். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான முறையான ஓய்வு தங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, ரஷ்யர்களில் ஒரு பெரிய சதவிகிதம் தேர்வு செய்யப்படுகிறது. எங்கே, எவ்வளவு உற்சாகமாக ஓய்வெடுக்க முடியும்?

மலையேறுதல்

• எங்கே: பெர்னீஸ் ஆல்ப்ஸ், சுவிட்சர்லாந்து

மலைகளில் உயர்வு பொருட்டு, அனைத்து சூழ்நிலைகளும் சுவிஸ் ஆல்ப்ஸில் உருவாக்கப்படுகின்றன: இந்த நோக்கத்திற்காக பொருத்தமான பாதைகள் மற்றும் பாதைகளில், எண்களின் திசைகளோடு சிறப்பு மஞ்சள் தட்டுகள் உள்ளன, மற்றும் சுற்றியுள்ள விரிவான விளக்கங்களுடன் வரைபடங்களை எந்தவொரு ஹோட்டலின் லாபியுடனும் இணைக்கின்றன. பள்ளத்தாக்குகள் வழியாக நடைபயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் மலைகளுக்குச் சென்றால், ஒரு வழிகாட்டியை வாடகைக்கு விடலாம். அனைத்து பாதசாரிகளும்

சாலைகள் மற்றும் இரயில் பாதைகளின் நெட்வொர்க்குடன் 60,000 கி.மீ. பெர்ன் நகருக்கு அருகே உள்ள ஆல்ப்ஸ் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. Meiringen தொடங்கி, நீங்கள் கிரைண்டெல்வால்ட் மற்றும் செல்ல முடியும் - Jungfrau, இஜெர் மற்றும் மோன்ச் கடந்த. மிர்சிங்கின் நகரம் பிரின்சென்ஸ் என்ற அற்புதமான ஏரியின் கரையில் கிடப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பிலினினா மற்றும் டிசினோவின் பகுதிகளுக்கு "நுழைவாயில்" என்றும் அறியப்படுகிறது, ஆனால் ஆர்தர் கோனன் ஆய்லாவின் ஆரம்பத்தில், ஷெர்லாக் ஹோம்ஸ், பேராசிரியர் மோரியார்டியை பள்ளத்தை நோக்கி வீசினார். Reichen-bah நீர்வீழ்ச்சி பாதையை, இந்த குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வு நடந்தது, பெயரிடப்பட்ட லண்டன் துப்பறியும் பெயரிடப்பட்டது, அவரது பெயர் அருகில் அமைந்துள்ள ஹோட்டல் அணிந்து. ஒரு கேபிள் கார் நீர்வீழ்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது. இந்த இடங்களில் மற்றொரு ஈர்ப்பு ஆர்ஸ்கி கனியன் உள்ளது. அல்பைன் பனிப்பாறைகளில் தோன்றும் நதி, பாறைகளின் மத்தியில் ஒரு குறுகலான பள்ளத்தாக்கிற்குள் நுழைந்து, ஒரு பிளாட் பள்ளத்தாக்கில் மேலும் பரவ வேண்டும். பள்ளத்தாக்கின் அகலம் - ஒரு இருபது மீட்டர், ஆற்றின் நீரோடை பிரகாசமான பச்சை நிறத்தில், ஸ்ட்ரீம் மேலே உள்ள மிக அழகான இடங்களில் மர நடைப்பாதைகள் கட்டப்பட்டுள்ளன. Jungfrau மலை உயரம் -4158 மீ, Eiger 3970 மீ, மோன்ச் 4107 மீ, பனி அவர்களின் சிகரங்கள் மீது உருகும் இல்லை. ஐரோப்பா ரயில்வேயில் மிக உயர்ந்த மலை வழியாக ஜங்ஃபிராவை நீங்கள் ஏறலாம். சுவிஸ் ஆஸ்பத்திரி, நித்திய பனி, தெளிந்த ஏரிகள், கிராமங்கள், சுற்றியுள்ள புல்வெளிகளுடன் கூடிய புல்வெளிகளிலிருந்து, சுவிட்சர்லாந்த் என்று அழைக்கப்படும் எல்லாவற்றையும் தெளிவாகக் காணலாம்.

சுற்றுப்பயணத்தின் விலை: வாரத்திற்கு 1000 யூரோக்கள்

பைக் டூர்

• எங்கே: ஹாடி சவோய், பிரான்ஸ்

மேல் சவோய் என்பது பிரான்சின், இத்தாலி மற்றும் சுவிட்சர்லாந்து எல்லைகளான Rhône-Alpes பிராந்தியத்தின் கிழக்குப் பகுதியாகும். கண்டிப்பாக பேசுகையில், இத்தாலிய எல்லை இங்கு மிகவும் பிட் ஆகும், ஆனால் பிரஞ்சு மற்றும் சுவிஸ் சரிவுகளில் ஒற்றை வலையமைப்பு ஸ்கை ரன்கள் மற்றும் மிதிவண்டி பாதைகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே பிரான்சிலிருந்து சுவிட்சர்லாந்திற்கு எளிதாகவும் எளிதாகவும் செல்லலாம். மிக பிரபலமான மிதிவண்டி வழிகள் ஏர்பெர்வில்வில் லேக் அன்னேஸி (சுமார் 45 கி.மீ.) மற்றும் அரேபிய மலை மசூதியின் சரிவுகளிலும்: "தி காலின்ட் டூரின் இளவரசி" (75 கி.மீ., லு க்ளுசாஸின் பிரபலமான ரிசார்ட்டில் தொடங்கி முடித்து), உச்சிமாநாட்டின் மூலம் சைக்கிள் கோல் டி லா கோலம்பௌர் (கடல் மட்டத்திலிருந்து 1613 மீ, புகழ்பெற்ற டூர் டி பிரான்ஸ் சுழற்சியில் மிகவும் கடினமான பிரிவுகளில் ஒன்றாகும்) அல்லது மானிகோட் ஸ்கை ரிசார்ட் (42 கி.மீ. நீங்கள் எந்த உள்ளூர் சுற்றுலா அலுவலகத்தில் கிடைக்கும் ஒரு பயணம் வேண்டும் பைக் பாதைகள் மற்றும் எல்லாம் வரைபடங்கள் வரைபடங்கள். எனினும், நீங்கள் உலக இலக்குகளை அமைக்க முடியாது, ஆனால் வெறுமனே ஒரு சைக்கிள் வாடகைக்கு மற்றும் இன்பம் செல்ல - ஏரி, கடந்த படகுகள் மற்றும் மர பியர்ஸ், belfries பொம்மை கிராமங்களில், கடந்த மேய்ப்பு பசுக்கள். மாலையில் ஒவ்வொரு ஷார்ட்டரிலும் ஒவ்வொரு அடுப்பு வெட்டப்பட்டிருந்தால், யாரோ பழைய ஸ்கிச்கள் சுவரில் நறுக்கப்பட்டன, பெர்ரி, வான்ட் டவுன், மேலும் ஃபாண்ட்யு அல்லது வேறு சில கற்பனை செய்ய முடியாத சீஸ் டிஷ், உங்கள் அட்டவணை உள்ளே ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் ஒரு சிறிய அடுப்பு-burzhujku போடுவேன். விலை: ஒரு வாரத்திற்கு 800 யூரோக்கள்

LAKES இல் மதிப்பிடுங்கள்

• எங்கே: காரிந்தியா, ஆஸ்திரியா

காரிந்தியாவின் ஏரிகளில் மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் புகழ்பெற்றதாக இருந்து ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேல் உள்ளன - வெர்ஷெர் சீ, ஒசிசர் சீ மற்றும் வெயிஸன்-பார்க்க - மற்றும் மிகவும் மிதமான - ஃபாக்கர் ஜீ, க்லோபையர் பார்க்க, ப்ரீஸ்டெர்கர் மற்றும் லாங்ஸீ ஆகியவற்றால் முடிவடைகிறது. ஏரிகளில் உள்ள நீர் சுத்தமான மற்றும் வெளிப்படையானது மற்றும் கோடை காலத்தில் 25-28 டிகிரி வரை வெப்பமடைகிறது. மற்றும் காந்தியாம் தன்னை மாஸ்கோ பிராந்தியம் போலவே உள்ளது: காடுகளில் உள்ள பைகளில் ஊசிகள், மழை பனிக்கட்டி உள்ள மலைகளில், காளான்கள் வளர, மற்றும் புல்வெளிகள் - டெய்ஸி மலர்கள் ஒரு வாடி உள்ளது. இந்த ஏரிகள் முதன்மையாக தங்கள் குணப்படுத்தலின் லேசான காலநிலை மற்றும் கனிம நீரூற்றுகளின் அருகாமையில் செல்கின்றன. மிகவும் பிரபலமான வெப்ப ஸ்பேஸ் பேட் கிளைங்கிர்க்ஹெய்ம் மற்றும் வர்ட்பேட்-விலாச். ஆனால் காரிந்தியாவில் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருக்கிறது. படகுகள், படகுகள் அல்லது நீர் சறுக்குதல், டென்னிஸ், குரோவ் அல்லது மினி கோல்ஃப் போன்றவற்றைப் பயன் படுத்துங்கள், பேட் ஐசென்கேபில் ஸ்டாலாக்டேட் குகைகளை ஆராய்ந்து, ச்ச்ப்பாஷ்-லுட் பண்டைய பள்ளத்தாக்கில் உள்ள இடைநீக்க பாலங்கள் மீது நடக்க அல்லது சுற்றியுள்ள நகரங்களை சுற்றி நடக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வாழும் காரிந்தியாவின் எந்தப் பகுதியிலும், பழங்கால ஓவியங்கள் மற்றும் பழங்கால ஓவியங்கள் அல்லது மலைப்பாங்கான கோட்டை வளாகத்தில் உள்ள மடாலயங்கள் ஆகியவை அவசியம். லான்டாலில் உள்ள செயின்ட் பால் பழமையான பெனடிக்டின் மடாலயம் 900 ஆண்டுகள் பழமையானதாகும். பல நூற்றாண்டுகளாக ஹொஸ்டர்-விஸ் என்ற அசாதாரண கோட்டை ஒரு பண்டைய ஆஸ்திரிய குடும்பத்தைச் சேர்ந்ததாகும். ஸ்பிட்டல் நகரில் மறுமலர்ச்சியின் போர்டியா கோட்டை உள்ளது. மற்றும் கிராமத்தில் Treffen - பொம்மைகள் ஒரு அருங்காட்சியகம்: கிட்டத்தட்ட மனித முகங்களை கொண்டு அற்புதமான வீட்டில் பொம்மைகள் வாங்க முடியாது, அவர்கள் மட்டுமே பாராட்டத்தான் முடியும்.

சுற்றுப்பயணத்தின் விலை: 800 -1000 வாரம் யூரோக்கள்

படகு

எங்கே: கிராஸ்னய பொலியானா, ரஷ்யா

ஆமாம், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாக செயல்படும் ஓய்வெடுக்க ரஷ்யாவை தயவு செய்து கொள்ளலாம். ரொஸ்காவின் ரிசார்ட் நகரம் பிராங்கோ-இத்தாலிய ரிவியராவின் புகழ்பெற்ற ஓய்வு விடுதிகளான நைஸ், கேன்ஸ், மான்டே கார்லோ போன்ற இடங்களில் அமைந்துள்ளது. இங்கே முழு கடற்கரையிலும் மிகவும் மிதமான காலநிலை. சோச்சி குளிர்காலம் நடக்காது - தங்க இலையுதிர் படிப்படியாக ஆரம்ப வசந்தத்தை மாற்றும். பள்ளத்தாக்குகள், குகைகள், நீர்வீழ்ச்சிகள் மற்றும் ஏரிகள் உள்ளன. மஷத் மற்றும் அகுர் பள்ளத்தாக்கில் நீங்கள் பனிக்கட்டியில் நீந்தலாம் மற்றும் தூய மலை காற்றை அனுபவிக்க முடியும். ராஃப்டிங் ஆர்வலர்கள் ஆஸ்ட்லரின் நகருக்கு அருகே உள்ள பிளாக் கடல் நோக்கிச் செல்லும் நதி மஸ்மிட்டாவை அறிந்திருக்கிறார்கள், மற்றவர்களை விட சிறந்தவர்கள். சர்கேசியன் மொழியில் உள்ள மொழிபெயர்ப்பில் "மெசிம்டா" என்பது "பைத்தியம்" என்பதாகும். பல நதி நீர்வீழ்ச்சிகளால் அமைந்த இந்த நதி மிகுந்த வேகத்துடன் மலை உச்சிகளில் இருந்து விரட்டப்பட்டது. கரையோரப் பகுதிகளிலும், செஸ்நட்ஸிலும், மற்றும் கிராஸ்னயா பொலயான ஸ்தலத்தை சுற்றி - காட்டு தோட்டங்கள். Mzymta அலாய் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. எளிய குளிர் கோக் தொடங்குகிறது மற்றும் கோஸ் பீச் என அழைக்கப்படுபவை முடிவடைகிறது. எட்டு கிலோமீட்டர் பாதை சிறப்பு பயிற்சி தேவை இல்லை மற்றும் ஆரம்ப கூட ஏற்றது. மிகவும் சிக்கலான விருப்பங்கள் - அதே குளிர் கிரீக் இருந்து HPP அணை வரை. இந்த கட்டத்தில், ஆற்றில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஆற்றலால் நட்டம் ஏற்படாததால், பயணத்தைத் தொடர முடிவு செய்தவர்கள், நிலத்தில் ஒரு சிறிய பாதையை உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் பயணத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதி தொடங்குகிறது: ராஃப்டு மற்றும் ராஃப்டர்ஸ் இரண்டும் 50 மீட்டர் உயரத்தில் இருந்து கயிறு உதவியுடன் ஆற்றில் இறங்குகின்றன. அஹு சு என்ற பள்ளத்தாக்கின் வழியே செல்கிறது: 100 மீட்டர், ரப்பிடிஸ், பீரல்ஸ், பிளம்ஸ் ஆகியவற்றின் உயரத்தை எட்டியுள்ள மேலான பாறைகளாகும் ... இந்த பாதை இரண்டு முழு நாட்கள் ஆகும். ஆற்றின் மீது ஒரு மீன் வளர்ப்பு பண்ணை உள்ளது - ரஷ்யாவில் ஒரே இடத்தில் டிரௌட் வறுவல் வளரும். இங்கே ஒரு தனித்துவமான பழங்குடி கூட்டம் இருக்கிறது-இவை அனைத்தும் உலக வகை ரெயின்போ ட்ரௌட்டில் அறியப்படுகின்றன.

சுற்றுப்பயணத்தின் விலை: வாரத்திற்கு 6000 ரூபிள்

தியானம்

எங்கே: மலை அலையாய், ரஷ்யா

ஸ்லேவிக் மாயப் பள்ளிகளின் ஆதரவாளர்கள் உலகில் வேறு எந்த இடத்திலும் ரஷ்யாவில் அத்தகைய ஆற்றல் மையங்கள் இல்லை என்று கூறுகின்றனர். அல்டாயில் வியாபாரத்தில் வெற்றியை அடைய விரும்பும் மக்கள் தவறாமல் சென்று, "போர்வீரரின் பாதையில்" நிற்கிறார்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் இடங்களில் டஜன் கணக்கான இடங்கள் உள்ளன. ஒரு சிறிய கட்டணத்திற்காக நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வாரம் சுற்றுப்பயணத்தை வாங்கலாம், இதன் நோக்கம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றம் (வெற்றிக்கான தனிப்பட்ட reprogramming ஒரு கட்டணத்திற்காக செய்யப்படுகிறது) மற்றும் $ 1000 க்கு - ஒரு குறுகிய பயிற்சி வகுப்பு ஷாமானிக் நுட்பங்களை கடந்து செல்ல முடியும். அல்டாயில் உள்ள முக்கிய ஈர்ப்பு பெலுக்ஹ மலை (கட்ன்-பஜாய்) கடல் மட்டத்திலிருந்து 4506 மீ. சைபீரியாவில் மிக உயரமான மலை இது, நான்கு சமுத்திரங்களில் இருந்து ஒரு புள்ளி சமநிலை. புத்த மதத்தினர், பெலூஹ மலர் திபெத்தில் உள்ள மவுண்ட் கைலாஷ் போன்ற புனிதமானது, அதன் உச்சிமாநாட்டிலிருந்து பிரபஞ்சத்துடன் ஒரு தொடர்பை திறக்கிறது, மற்றும் எங்காவது மற்றொரு உலக நுழைவாயில் உள்ளது - ஷம்பலா. வழக்கமாக இந்த குழு பர்னூலில் சேகரிக்கிறது, இங்கு பயணிகள் சமிஷ்கோர்க்ஸ்கி நகரிலுள்ள சாரிஷ் நதிக்கு பயணம் செய்கின்றனர். அடுத்து - பண்டைய மெகாலிடிக் ஆய்வகத்திற்கு ஒரு பயணம். அவசர அவசரமாக ஒரு வரைபடத்தை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சரணாலயம் எஞ்சியிருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர், இது 7 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு குறைவாகவே உள்ளது. பின்னர் மேலே, அல்பைன் புல்வெளிகள் மற்றும் மலை ஸ்பிரிட்ஸ் ஏரி. அதன் கரையில் ஒரு முகாம் உடைந்து, அடுத்த நாட்களில் அறிவிக்கப்பட்ட திட்டத்தில் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன, மற்றும் இடைவெளிகளில், அருகிலுள்ள பனிக்கட்டிகள், ஏரிகள் மற்றும் மலை சிகரங்கள் அதிகரிக்கும். அடுத்த நிறுத்தம் கர்கோன் மற்றும் பெலோகோலோஸ் கார்கன் ஆகிய ஆறுகள் சங்கமிக்கும் இடத்தில் உள்ளது. சுற்றுலாப் பயணிகள் மிகவும் அரிதாகவே இங்கு வருகை தருகின்றனர், எனவே இயற்கை இங்கு அழகான அழகுடன் பாதுகாக்கப்படுகிறது. நதிகளில் மீன் நிறைய உள்ளன, நீங்கள் எளிதாக காட்டில் கரடி தடங்கள் காணலாம். சுற்றி பல நிறங்கள் கூட உள்ளன - இது ஒரு மந்தமான நடுத்தர இசைக்குழு அல்ல. வானம் குறைவு, காற்று படிகமானது. குதிரைகளின் வளர்ச்சியில் மலர்கள் மற்றும் புல்வெளிகள், பனி வெள்ளை பருத்தி புல், நீரூற்றுகள் ... மலைகளுக்கு அருகில் - சிவப்பு, சிவப்பு, மேலும் - ஊதா, பனிக்கட்டி தொப்பிகள்.

விலை: வாரம் $ 150 முதல்