உடற்பயிற்சிகளுடன் செல்போலை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒருவேளை, cellulite போன்ற பிரச்சனையை கேள்விப்படாத ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு பெண் இல்லை. பலர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மிக அதிகமான எடை அல்லது வயதில் உள்ள பெண்களுக்கு cellulite மட்டுமே தோன்றும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், இது அப்படி இல்லை. மிக இளம் வயதில், மென்மையான பெண்கள், இந்த பிரச்சனையால் தாக்கப்படுகிறார்கள்.

நீங்கள் நேர்மையாக செல்பூலை அகற்றுவதாகச் சொன்னால், நீங்கள் கொஞ்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவரை தோற்கடிப்பதற்கான பல முறைகள் உள்ளன. இந்த கிரீம், மற்றும் மசாஜ், மற்றும் ஒரு சிறப்பு உணவு. ஆனால் பலர் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், "கேள்வியின்றி cellulite அகற்றுவது எப்படி?" என்ற கேள்வியை அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். நிச்சயமாக, cellulite உடற்பயிற்சி மூலம், இந்த செயல்முறை பொறுப்பு அவசியம். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம். மற்றும் பயிற்சிகள் தங்களை வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி மூலம் cellulite பெற எப்படி பற்றி எந்த கேள்விகள் பெண்கள் இந்த கட்டுரை ஆகும்.

விரும்பிய முடிவை எடுத்து செயல்முறை பொருட்டு, அது தசைகள் வெப்பமயமாதல் கொண்டு பயிற்சிகள் தொடங்க வேண்டும். இந்த அடிப்படை பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகள் தயார், ஆனால் எதிர்காலத்தில், முக்கிய நிலை காயம் இல்லை. சூடாக பொருட்டு, நீங்கள் மிகவும் எளிமையான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

• ஸ்குவாட்கள்.
• இடுப்பு சுழற்சி.
• சாக்ஸ் மீது குதித்து.
• இடத்தில் நடைபயிற்சி, உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தி
• இரு கால்களிலும் மாறி மாறி வீசுகிறது.
• முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களிலும் முறுக்கு வளைவு.
  
  

வெவ்வேறு பெண்களுக்கு வெப்பமயமாக்கப்பட்ட நேரம் முற்றிலும் தனித்தனி. இது தயாரிப்பின் அளவை பொறுத்தது. தசைகள் தீவிர பயிற்சிக்கு உட்படுத்தப்படாவிட்டால், அவை ஒழுங்காக வெப்பமாக்கப்பட வேண்டும். தசைகள் எரிவதற்குத் தொடங்கும் வேளையில் பயிற்சிகள் அவசியம், அதாவது, அவர்கள் வேலையில் ஈடுபடுவதாக நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம். இந்த நிகழ்வில், நிகழ்த்தப்படும் இயக்கங்கள் ஏதேனும் மற்றும் அசௌகரியம், வலி, விறைப்பு, நடுக்கம், போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி மூலம் cellulite பெற முடிவு செய்தால், இது ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி ஆகும். சராசரியாக, உங்கள் உடல் எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு முறையும் cellulite ஐ நீக்குவதன் மூலம் 20 முதல் 50 மடங்கு திரும்ப வேண்டும். தசைகள் வெப்பமடைந்த பிறகு, நீங்கள் கலோரி எதிர்ப்பு கலவை பயன்படுத்தலாம் மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சிகளை ஆரம்பிக்கலாம்.

அடிப்படை பயிற்சிகள்.

எனவே, நீங்கள் திறம்பட cellulite அகற்றும் என்று பயிற்சிகள் தொடங்க முடியும். செல்லுலாய்டை எதிர்த்துப் போராடும் நோக்கத்துடன் மிகச் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சியானது ஒரு கயிற்றில் வேலை செய்து வருகிறது. இது மோசமாக cellulite பிடிக்காது என்று இந்த விஷயம். உண்மையில், ஒரு கயிறு மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். கயிறு கொண்டு வேலை செய்ய சிறப்பு பயிற்சி தேவை இல்லை. எந்தவொரு பயிற்சியாளரும், எந்தவொரு புதிய சிக்கல் வாய்ந்த பயிற்சியாளரும் கயிற்றின் நடவடிக்கைக்கு ஒப்பிட முடியாது. ஒப்புக்கொள்கிறேன், வீட்டில் உருவகப்படுத்துதல்கள் நிறைய இடத்தை எடுத்துக் கொள்கின்றன, ஆனால் கயிறு எந்த அலமாரியில் பொருந்தும். அதே சமயம், யாரையும் தொந்தரவு இல்லாமல் வகுப்புகள் நடத்தலாம்.

அத்தகைய உடற்பயிற்சி ஒரு மிகவும் பயனுள்ள முறை என்று கருதப்படுகிறது, மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் cellulite பெற முடியும். நீங்கள் தீவிர பயிற்சியை நடத்த வேண்டும் என்பதுதான் ஒரே குறிக்கோள். நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் மற்றும் அதே நேரத்தில், நீங்கள் மிகவும் குதிக்க வேண்டும், நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும். ஒரு துன்பம் எந்த நிலையில் இருந்தாலும், பொய் அல்லது உட்கார்ந்து கொள்ளாதே. நீங்கள் உட்கார்ந்தால், விளைவு தவறாகப் போகும், இறுதியில், நீங்கள் ஒரு உளவியல் சிக்கலை எழுப்ப மாட்டீர்கள். திறனுக்காக, ஒவ்வொரு நாளும் 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில், படிப்படியாக ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் அதிகரித்து, பின்னர் குறைகிறது. நீங்கள் விரும்பிய முடிவை எட்டும் வரை இதை செய்யுங்கள்.

Cellulite மற்றொரு மிகவும் மாயாஜால ஆக்கிரமிப்பு எளிய மொழி ஜிம்னாஸ்டிக் வளையத்தில் பேசும், hula-hoop பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது ஒரு உடற்பயிற்சி ஆகும். இந்த உடற்பயிற்சி cellulite அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இரத்த தேக்க நீக்க, ஆனால் இடுப்பு குறுகிய செய்ய உதவும். கூடுதலாக, இது செரிமானம் மற்றும் முதுகெலும்புடன் சில பிரச்சனைகளை அகற்றிவிடும். எந்த அபார்ட்மெண்ட் இந்த பயிற்சி பயிற்சி ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், உங்கள் விருப்பமான தொழில்-பார்த்து டிவி மாற்றாமல். 15 நிமிடங்கள் வலயைத் திருப்பலாம். இன்னும் தேவை இல்லை. இடுப்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமானம் ஆகியவற்றிற்கு வலுவான அவசரத் தேவை எந்த நன்மையையும் பெறாது என்பது உண்மைதான். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் 15 நிமிடங்கள் போதும்.

நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி cellulite விட்டொழிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வு, ஆனால் நீங்கள் சிறந்த முடிவுக்கு, நீங்கள் சரியான வாழ்க்கை இணைந்து நடத்தி பயிற்சிகள் வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது முறையான ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கங்களை நீக்குதல் மற்றும் இன்னும் உயிரோட்டமுள்ள வாழ்க்கை முறையை உள்ளடக்கியது.