என்ன கர்ப்ப காலத்தில் பயப்பட வேண்டும்

இப்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உள்ளீர்கள், ஆனால் பொறுப்பான நேரமும் இருக்கிறது. உங்களை அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு செய்யாதீர்கள், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பயப்பட வேண்டியவை பற்றி நாம் கீழே பேசுவோம்.

எனவே, உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் எந்தவொரு தீங்கும் ஏற்படலாம்?

- அவர்கள் உங்களை காப்பாற்ற வைக்கிறார்கள்;

- முன்கூட்டியே பிறந்த அல்லது கருச்சிதைவு தொடங்கும்;

- உங்கள் பிள்ளை டிமென்ஷியாவை உருவாக்கலாம்;

- குழந்தை அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லை.

இப்போது உங்களுக்கு என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை சிந்தித்துப் பாருங்கள். அது பற்றி "ரேஷன்" புகைத்தல், மது மற்றும் போதை மருந்துகள் விலக்கு தவிர்க்க வேண்டும், நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் தெரியும்.

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது: கர்ப்பம் பயப்படுவதற்கு நீங்கள் கூட அல்லாத மது பீர் தேவை, ஏனெனில் அது ஒரு சிறிய அளவு என்றாலும், ஆல்கஹால் இன்னும் கொண்டுள்ளது.

பின்னர் குறைந்த அறியப்பட்ட விஷயங்கள் பற்றி.

முதல், கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் மற்றும் பிற அழுத்தங்களுக்கு அதிகம் கொடுக்க முடியாது. எடுத்துக் கொள்ளலாம், உதாரணமாக:

- யோனி தசைகள் Kegel பயிற்சிகள். இங்கே உள்ளமை - 5 - 10 நிமிடங்கள் ஒரு நாள்.

- சுவாச பயிற்சிகள். இத்தகைய கட்டணம் வசூலிப்பதற்கான நெறிமுறை - 5 மடங்குகளுக்கும் 10 நிமிடங்களுக்கும் மேல் இல்லை.

- பிற விளையாட்டு சுமைகள். வெவ்வேறு தசை குழுக்களின் எளிதான சோர்வு மற்றும் பதற்றம், 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் போதுமானது (இது அதிகபட்சம்);

- ஷார்ப் இயக்கங்கள்;

- எடை தாங்கி;

- ஒரு சாய்ந்த நிலையில் மாடிகள் கழுவுதல்.

இந்த விஷயத்தில் எதிர்கால தாய்மார்களுக்கான பாடங்களை விரும்புவதில் சிறந்தது, அதில் உங்களுக்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் எவ்வாறு கேட்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

இன்று உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நல்லது, நல்ல மருத்துவர் மற்றும் மகப்பேறு வீட்டை தேர்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பினைப் பெற்றுக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

உங்கள் எதிர்காலத்தில் எதிர்கால தந்தையின் செயலில் பங்கெடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: குழந்தைகளுடன் தொடர்புகொள்வது, வயத்தைத் தூண்டுவது, உங்களுக்காகவும் மசாஜ் செய்யவும்.

உங்களுக்காக பொருத்தமான மெனுவைப் பற்றி பேசலாம்.

எந்தவொரு வகையான தேநீர் மற்றும் காபி பானங்கள் ஒரு வாரம் 1-2 முறை அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. சிசிகளும், crunches - - பொதுவாக சுத்தமாக இருக்கும் கார்பினோஜென்கள் கொண்ட பொருட்கள். வாழ்க்கையின் எந்த நேரத்திலும், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் பயப்பட வேண்டும். மேலும் பொருட்களை வாங்க வேண்டாம், இதில் நிறைய எழுத்துக்கள் "மின்" அல்லது GMO க்கள் உள்ளன, மலிவான செயற்கை பொருட்கள்.

பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன் வாங்குவதில் இருந்து மீன் வாங்க. நீங்கள் ஒரே ஒரு கேள்வியை கேட்கலாம், அதனால் அவர் இந்த கிராமங்களுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்கிறார். இதனால், உங்கள் உணவின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தீங்கற்ற தன்மையை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் kvass வேண்டுமா? பேக்கரி இருந்து சிறப்பு பீப்பாய்களில் ஒரு பாதுகாப்பான பானம் பார்க்க.

கணினி எந்தவிதமான பாரிய தீங்கும் செய்யாது, குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை செயல்பாட்டை மாற்றுவதற்கு, ஒரு சிறிய சூடான, நகர்த்துவதற்கு.

அல்ட்ராசவுண்ட் நோயறிதல் கர்ப்ப காலத்தில் முழு நேரத்திற்கும் 3 மடங்கு அதிகமாக செய்யப்பட வேண்டும். அல்ட்ராசவுண்ட் பாதிப்பில்லாததாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் எல்லாமே இருக்க முடியும். உங்கள் மகன் அல்லது மகள் சமீபத்திய மாதங்களில் இருந்தால், அதை கண்டுபிடிக்க நல்லது என்று முடிவு செய்வோம். அத்தகைய ஒரு ஆய்வு குழந்தை எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை அறிய உதவும். மேலும் அவரது விரிவான புகைப்படத்தை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, இல்லையெனில் குழந்தையின் பாலின உறவினருக்கு பிறகும் நீங்கள் ஏமாற்றப்படலாம்.

கர்ப்பிணிக்கு மட்டுமல்ல, முற்றிலும் எல்லாவற்றிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆகையால், சூரியன் 11 மணி அல்லது 17 மணிநேரங்களில் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக: இங்கிலாந்தில், இந்த நடைமுறையிலிருந்து, நடுத்தர வயதிலேயே பல பெண்கள் இறந்து போகிறார்கள் (புற்றுநோயியல் ஆய்வு), யார் இந்த வழியில் மகிழ்வர்.

நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், இயற்கை ஒப்பனை மற்றும் வாசனை திரவியங்களை மட்டுமே உபயோகித்து, காலத்திற்கு செயற்கைக் கோளாறுகளை அகற்றவும். மேலும், நீங்கள் முடி சதை தீங்கு சந்தேகம் இருந்தால், குழந்தை பிறந்த பிறகு அதை பொருந்தும்.

ஆர்வம்: விஞ்ஞானிகள் antiperspirants புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகின்றனர்.

வீட்டு இரசாயனங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்டு, உங்கள் புருஷனை சுத்தம் செய்யும்படி கேளுங்கள். இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் அடிக்கடி புதிய காற்றிற்கு வெளியே செல்லுங்கள்.

நேசிப்பவர்களுடன் நெருங்கிய உறவு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எந்த சிறப்பு முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால். எனினும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்: இது உங்களுக்கு முன்கூட்டிய பிறந்த வாக்குறுதியை அளிக்கிறது.

மிகவும் பதட்டமாக இருக்காதீர்கள், நேர்மறையான அழுத்தங்களை அடிக்கடி பெற முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் சுவாரஸ்யமான ஏதாவது ஒன்றை உங்களைத் தாழ்த்துங்கள்.

சூழ்நிலைகளிலுள்ள பெண்கள் அடிக்கடி உணர்ச்சி வெடிப்பிற்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் மிகுந்த மனச்சோர்வை விழுங்குவது மிகவும் ஆபத்தானது. அத்தகைய நடத்தை எதிர்கால குழந்தையின் தன்மையை பாதிக்கக் கூடும்: அமைதியான மகன் அல்லது மகளுக்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு crybaby ஐப் பெறுவீர்கள்.

எனவே, சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, எல்லா சோதனையையும் சகித்துக்கொள்ள நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் சந்தோஷமாகவும் இருப்பார்கள்.