என்ன உணவு உட்கார்ந்து அழகான பெண்கள் உட்கார்ந்து?

இன்று, திறம்பட மற்றும் விரைவில் அதிக எடை பெற உதவும் என்று உணவு நிறைய. மற்றும் என்ன உணவுகளில் அழகான பெண்கள் உட்கார்ந்து, எந்த வகையான உணவு உண்மையில் அவர் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவியது மற்றும் உங்கள் சுகாதார சேதம் இல்லை என்று விரும்புகின்றனர்?

முதலாவதாக, பருமனாக இருக்கும் பெண்களுக்கு உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அதிகப்படியான எடை இன்னும் ஒரு நோயாக கருதப்படாவிட்டால், நீங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் எடை இழக்க நேரிடும்.

என்ன அளவுருக்கள் நீங்கள் ஒரு உணவை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

ஒரு உணவை தேர்ந்தெடுப்பது போது, ​​உணவை வழக்கமான பொருட்களால் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இது நீங்கள் அயல்நாட்டு உணவை முழுமையாக கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, அது உணவை முழுமையாக்குவதுடன், அதன் அடிப்படையாக இருக்கக்கூடாது. மற்றும் மிக முக்கியமாக - உணவு மதிப்பீடு, நீங்கள் அதை உட்கார நிர்வகிக்க எப்படி எவ்வளவு நேரம்.

உணவின் காலம் என்னவாக இருக்க வேண்டும்?

இந்த கேள்விக்கு சரியான பதில் உங்கள் வாழ்க்கை. உணவின் சரியான தேர்வுக்காக, அதில் உள்ள பொருட்கள், அவை உள்ளிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் பற்றி வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

ஆகையால், ஒரே மோனோ-உணவில் உட்கார்ந்தால் போதுமான அளவு மோசமாக உள்ளது, ஏனென்றால் நீங்கள் புழுக்கள் அல்லது ஆப்பிள்களை மட்டும் சாப்பிட முடியாது.

மோனோ உணவுகள் வழக்கமாக 1-2 வாரங்களுக்கு மேல் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் நிச்சயமாக, இந்த நேரத்தில் பெண் மெல்லியதாக வளர்கிறது. ஆனால் உணவு முடிந்து அதன் சாதாரண உணவுக்கு திரும்பிய பின், எடை இழப்புகளும் திரும்பக் கொடுக்கப்படுகின்றன. எனவே, இத்தகைய உணவைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நீண்ட கால விளைவை அடைய வேண்டும் என்றால், பயன் இல்லை.

ஒரு மோனோ-உணவு உதவியுடன், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை உடலை வெளியேற்றலாம். இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஆப்பிள் உணவைச் சிறந்தது, ஏனெனில் ஆப்பிள் மற்ற பொருட்களில் காணப்படாத சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கும். இன்னும் ஆப்பிள் ஏற்றும் நாட்கள் எடை இழக்க உதவும் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு தடுக்கும் ஒரு பயனுள்ள முறை படித்து. உணவு வகைகளில் ஒன்று ஜப்பானிய உணவாகும், இது நேரடிப் பொருளில் ஒரு மோனோ-உணவில் கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் இது கடுமையானது மற்றும் 13 நாட்களுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது, இது ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை இரண்டு முறை உடல் நலக்குறைவு மற்றும் எடை இயல்பாக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.

சில உணவுகள் ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன, நீங்கள் எடையை எப்படி இழக்கலாம்?

உங்கள் எடை பராமரிக்க மற்றும் செரிமான அமைப்பு நோய்களை தடுக்க, குறைந்தது 4 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கான காரணம் போதுமானதாக இருக்கிறது - உணவிற்கான நீண்ட கால இடைவெளியுடன், பசியின் வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்களே கட்டுப்பாட்டை இழந்து உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடலாம்.

இருப்பினும், பாக்டீரியா உணவு என்பது ஆறு உணவுகள் திடமானதாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு உணவு வகைகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, நீங்கள் சாப்பாட்டுகள், பழங்கள் அல்லது பால் பொருட்களுடன் சிற்றுண்டிகளாக இருப்பீர்கள்.

மற்றொரு முக்கிய விதி - விருந்துக்கு 7 மணிநேரத்திற்கு மேல் செய்யப்படக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, பழம் அல்லது தயிர் ஒரு கிளாஸ் குடிப்பதை நீங்கள் இன்னும் புதுப்பிக்க முடியும். உணவு பெண்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் மிகவும் பிரபலமான விருப்பமாக இது உள்ளது.

ஒரு உணவு உட்கார்ந்து, அது சரியாக இருந்தால் புரிந்து கொள்ள எப்படி?

நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கின்றீர்கள் மற்றும் நீங்கள் சரியான தேர்வாக இருந்தால்:

• நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் விஷயங்களை நீங்கள் எப்பொழுதும் யோசிப்பதில்லை, கடுமையான பசியினால் பாதிக்கப்படுவதில்லை;

எடை குறைகிறது. முதல் முறையாக, எடை இழப்பு பொதுவாக கவனிக்கப்படுகிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் அது குறைந்து சில நேரங்களில் நிறுத்தப்படும். எடை இழப்பு செயல்முறை கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு டயரி தொடங்க மற்றும் உங்கள் உணவு மற்றும் எடை மாற்றங்களை பதிவு செய்யலாம். இது உணவின் பயனை பகுப்பாய்வு செய்து, தேவைப்பட்டால் அதை சரிசெய்ய எப்படி சரியான முடிவை எடுக்க உதவும்.

• சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, இருப்பு மற்றும் இளைஞர்களின் உணர்ச்சி, உணர்ச்சியுடனும் உணர்ச்சியுடனும் இருந்தது, பலவீனம், அதிக திறன் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை காணாமல் போனது.

• உணவு தேவையான எடையை அடைய உதவியது, பின்னர் அதை வைத்து.

ஒரு உருப்படியை உண்மையில் பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் உணவு பொருத்தமானது அல்ல. இருப்பினும், எதிர்மறையான அனுபவம் நமக்கு நிறைய கற்றுக்கொடுக்கிறது, இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலைப் பற்றி புதியதை கற்றுக்கொண்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான உணவை தேர்ந்தெடுத்தால், நீங்கள் இன்னும் தயாராக இருக்க வேண்டும், அவசியம் சரியான தேர்வு செய்ய வேண்டும்.