40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெண்களின் முக்கிய பிரச்சினைகள்
1. களைப்பு
பெரும்பாலும் பெண்கள், 40 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் தங்கள் சோர்வு புகார். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுவதற்கான பொறுப்பு ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யும் தைராய்டு சுரப்பியின் அசாதாரணங்களால் ஏற்படுகிறது. 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, மனித உடல் படிப்படியாக வயது தொடங்குகிறது, ஹார்மோன் உற்பத்தி மிகவும் தீவிரமாக இல்லை, ஆற்றல் முழு தொகுதி உற்பத்தி மற்றும் சோர்வு கடக்க ஆசை முடிகிறது. ஒரு ஹார்மோன் இல்லாதது மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி மீறல் எதிர்மறையாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, தோலை வெளியேற்றுவதற்கு தோலை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து, தைராய்டை சரிபாருங்கள். இது உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களின் அளவு போதுமானதாக இல்லை என்றால், மருத்துவர் அவர்களின் உள்ளடக்கத்துடன் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
2. அதிக எடை
40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பெண்களின் உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் சந்திக்கின்றன - உற்பத்திப் பாலின ஹார்மோனின் அளவு நெருங்கி வருவதால், வளர்சிதைமாற்றம் கணிசமாக குறைகிறது. உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - இதற்காக, நீங்கள் 40 வயதிற்கு முன்பே சாப்பிட்ட உணவின் பகுதியை 2 சம பகுதிகளாக பிரித்து, மாவு மற்றும் இனிப்பு தயாரிப்புகளை சாப்பிட மறுத்து, விளையாடுவதைத் தொடங்குங்கள்.
3. சுவாசக் குறைவு
ஆசை இல்லாமை அல்லது விளையாட்டுக்கு நேரம் இல்லாததால், 40 வயதை அடைந்த பெண்களுக்கெதிராக அதிகப்படியான ஆண்குறி அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. பெண் உடலில் பாலியல் ஹார்மோன்கள் அளவு குறைக்கப்பட்ட பிறகு, அதிகப்படியான கொழுப்பு குணப்படுத்த தொடங்குகிறது, ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்கள் இரத்தத்தில் இருந்து அதிக கொழுப்பு எடுத்து. மூச்சுத் திணறல் ஆரம்பிக்கும் போது இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், அதெரோஸ்லெக்ரோடிக் ப்ளாக்குகள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மெதுவாக இரத்த ஓட்டம் தடுக்கின்றன அல்லது தடுத்து நிறுத்துவதால், ஒரு இரத்த ஓட்டம் உருவாகிறது. இது ஒரு அபாயகரமான முடிவைக் கொண்டு மார்போர்ட்டின் உட்புறம் நிறைந்ததாக இருக்கிறது. விளையாட்டு உங்களுக்கு உதவியதில்லையென்றால், மூச்சுத் திணறல் நிறுத்தப்படாதிருந்தால் இதயத்தில் கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு கார்டியலஜிஸ்ட் மற்றும் ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்துவது நிச்சயம்.
பெண் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் 40 க்கு பிறகு
அதேபோல், மதுபானம் ஒரு வருடம் சிறப்பாகச் சாப்பிடுவதால், ஒரு சிறப்பு சுவை மற்றும் நறுமணத்தை பெறுவதுடன், அந்த ஆண்டுகளில் பெண் ஒரு சிறப்பு அலங்காரத்தை பெறுகிறார்: தனது வாழ்நாள் அனுபவத்தை அவள் அனுபவித்து, ஒரு மனைவி மற்றும் தாயாக, தொழில்முறை வெற்றியை அடைந்தாள். 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எவ்வாறு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது போன்ற ஒரு கேள்வி அவளுக்கு இருக்கிறது.
நோக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான முதிர்ந்த பெண் எப்போதும் ஆண் கவனம் மையத்தில் இருக்கும், மற்றும் அவள் இன்னும் சரியாக இருந்தால், அவள் சமமாக இல்லை.
உங்கள் தோல்விக்கு உங்கள் வயதைக் குறைக்க முடியாது, அதை நகைச்சுவை மூலம் உணர முயற்சிக்கவும்.
உளவியல் வல்லுனர்களால் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி படி, பெண்களின் இளைஞர்களை பராமரிப்பதற்கு 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பல ஆண்டுகளாக இளையோர் ஆண்களுடன் திருமணம் செய்துகொள்வது, பெண்கள் பாதுகாப்பிற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.
எங்கள் பரிந்துரையின் உதவியுடன் 40 வருடங்கள் கழித்து நீங்கள் உடல்நலத்தை காப்பாற்ற முடியும்.
இளைஞர்களையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதற்கான பரிந்துரைகள்
- உங்கள் உணவின் உணவை உட்கொள்வது: இது சருமத்தை சீர்செய்வதை தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அவசியம். வெவ்வேறு வண்ணங்களின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்வு செய்ய விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் அவை வெவ்வேறு பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- கடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கொட்டைகள் மற்றும் தானியங்கள் வலுவை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் செலரி அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களில் இருந்து சாறு உடல் எரிசக்தி ஊக்கத்தை கொடுக்கும்.
- கொழுப்பு உணவுகள் பற்றி மறக்க அவசியம் - 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு உடல் இரத்த நாளங்கள் clogs மற்றும் இரத்த கட்டிகளுடன் செல்கிறது இது அதிக கொழுப்பு, சமாளிக்க தனியாக போதுமான கடினமாக உள்ளது.
- 40 வயதிற்கு உட்பட்ட எந்தவொரு பெண்ணின் எதிரியும் எலும்புப்புரட்சி (உடைந்த எலும்புகள்) ஆகும், ஆகவே நீங்கள் தினசரி உணவில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் பால் உற்பத்திகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் - அவை நகங்களையும் எலும்புகளையும் மிகவும் தேவையான கால்சியம் கொண்டவை.
- ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் பெண்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாக எல்லோருக்கும் தெரியும். காலப்போக்கில், நீளமான மற்றும் வலுவான தூக்கம் கூட நீங்குவதில்லை மற்றும் கண் வீக்கத்தில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றாது, மேலும் தோல் நிக்கோட்டின் செல்வாக்கின் காரணமாக ஆரோக்கியமற்ற மஞ்சள் நிறத்தை அடைந்து, பழுப்பு நிறமாக மாறும். கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது எப்போதும் இளம் மற்றும் 40 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் விரும்புவதைப் பின்பற்றுகிறது.
- 40 வயதைத் தாண்டிய இளைஞர்களைக் காப்பாற்றுவதற்கு உதவுவதற்காக, ஒரு முழுமையான தூக்கம் வரும். அதன் காலம் 8 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது. படுக்கைக்கு முன் தேன் கொண்ட ஒரு கண்ணாடி பால் உங்கள் உடல் நிதானமாக உதவும்.
- ஒரு நல்ல உடல் வடிவம் பராமரிக்க, சிறப்பு பயிற்சிகள் தொகுப்பு உடல் தேவைகளை பொருந்தும். இது நடனம், உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா முடியும். அற்புதமான பொருத்தம் நிதானமாக புதிய காற்றில் நடக்கிறது.
- வயது தாக்கம் கீழ் தோல் மாற்றங்கள் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு ஈடுசெய்ய முடியாத உதவியாளர் எதிர்ப்பு வயதான ஒப்பனை ஆகும். நீங்கள் அதை மருந்தாக வாங்க வேண்டும். முதிர்ச்சியுள்ள தோல்விக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை: ஒரு இரவும் பகலும் கிரீம், கண் கிரீம், உடல் மற்றும் முகம் புதர்க்காடுகள், உதடு தைலம், சீரம், வைட்டமினேட் டோனிக், கொலாஜன்-கொண்ட முகமூடிகள், வெப்ப நீரூற்றுகள், ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன் உடல்.
- துணிகளில் இளைஞர்கள் நேர்த்தியான பாணியை வைத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. முதிர்ச்சி பிடித்த ஜீன்களை கைவிட்டு, முகமற்ற மற்றும் வடிவமற்ற ஆடைகளை அணிய ஆரம்பிக்க ஒரு தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை: 40-ஆண்டு குறிக்கோளை கடந்து வந்த ஒரு பெண்ணின் பாணி தங்க நடுத்தரத்திற்குரியது.
- பாகங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு நன்றி உங்கள் படத்தை முடிக்கப்படும், மற்றும் ஒரு மெல்லிய hairpin மீது காலணிகள் பார்வை எந்த உருவம் உருவாக்க.
- இளைஞர்களை காப்பாற்ற ஒரு சிறந்த வழி நீங்களே நேரத்தைச் செலவழிக்க வேண்டும்: ஒரு அழகுபடுத்திய, புதிய விஷயங்களை வாங்குங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த படம் பார்க்கவும் மற்றும் ஒரு சுவாரஸ்யமான கண்காட்சியை பார்க்கவும்.
- மிக முக்கியமாக - உங்கள் சுய உணர்தல் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: வெளிநாட்டு மொழி படிப்புகளுக்கு கையெழுத்திடுங்கள், ஒரு கவர்ச்சியான பயணத்தை மேற்கொள்வது, தேசிய உணவுப் பழக்க வழக்கங்களைத் தொடங்குதல் அல்லது மாஸ்டரிங் அசல் சமையல் - இன்பத்தைத் தருகிறது மற்றும் வாழ்க்கை பிரகாசமானதாக இருக்கிறது.