பிரசவம் போது ஒழுங்காக நடந்து எப்படி

தற்போது, ​​பிரசவத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்கால பெண்களும் எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு பள்ளிக்கு செல்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று கூறவில்லை, ஆனால் பிரசவத்திற்கு தங்களைத் தயார்படுத்துவது மற்றும் பிரசவத்தில் ஒழுங்காக நடந்து கொள்ளுவது எப்படி என்பதை அறியவும்.

இந்த முக்கியமான கேள்விகளை இன்று நாம் கருத்தில் கொள்கிறோம் - பிரசவத்தில் ஒழுங்காக செயல்பட எப்படி.

ஒவ்வொரு சுருங்குதலுடனான உழைப்பின் முதல் காலகட்டத்தில், சிசு குறைந்த மற்றும் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் பெறுகிறது. எனவே அவசரமாக உங்கள் சுவாசம் ஆழமாகிறது. மூச்சை மூச்சுத்திணறல், வாய் வழியாக வெளியேறவும். எனவே நீங்கள் குழந்தையை அதிகமான காற்றுச்சீரமைப்பிற்கு வழங்குவீர்கள், அவருக்கு ஹைபோக்சியாவை சமாளிக்க உதவுங்கள். எளிமையாகவும் சுதந்திரமாகவும் சுவாசிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் சுவாசம் குழந்தைக்கு எந்த நன்மையையும் கொண்டு வரவில்லை, நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் உள்ளிழுத்து, ஜர்ன்களால் சுவாசிக்க வேண்டும். காற்று போன்ற தண்ணீர், உங்கள் நுரையீரல்களில் பாய்கிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு பயன் தருகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவரை மிகவும் விரைவாக தோற்றுவிக்க உதவுங்கள், ஒவ்வொரு சண்டையிலும் ஒழுங்காக சுவாசிக்கவும்.

போர்களில் உங்கள் நிலைப்பாடு நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் ஒருவராக இருக்கலாம். மகப்பேறியல்-மயக்கவியல் நிபுணரிடம் இருந்து எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் நிற்கவோ நடக்கவோ முடியும். கீழே உள்ள குறைபாடுகளை நீங்கள் சகித்துக் கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பக்கத்திலுள்ள நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு சண்டையின் போது நீங்கள் அடிவயிற்றில் மெதுவாக பக்கவாதம் ஏற்படலாம். வெவ்வேறு திசைகளில் அடிவயிற்றின் மையத்தில் இருந்து திசைகளில் இரண்டு கைகளின் விரல் கொண்டு, தோல்வி தொடுவதைத் தவிர்த்தது, ஸ்ட்ரோகிங் செய்யப்படுகிறது. இத்தகைய இயக்கங்கள் பிரசவத்தின் செயல்பாட்டை மயக்கமடையச் செய்யலாம். மூச்சுக்குள்ளான நேரத்தில் ஸ்ட்ரோக்கிங் சிறந்தது, ஆனால் நீங்களே மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்: "நான் அமைதியாக இருக்கிறேன். எனக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் நான் கட்டுப்படுத்துகிறேன். நான் பயப்படவில்லை. என் குழந்தை பிறப்பதற்கு எனக்கு உதவுகிறேன். "இத்தகைய தன்னியக்க பயிற்சி வலியில் இருந்து துயரத்தில் இருந்து தப்பிக்கவும், பிறப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது.

ஒரு சண்டையின் போது வலி குறைக்க, நீங்கள் ஒரு சுய வேக மசாஜ் செய்ய முடியும். முன் இருந்து, அது எலும்புகள் எலும்பு மேல் விளிம்புகள் அருகே புள்ளிகள் மீது, மற்றும் பின்னால் - இடுப்பு நூல் வெளிப்புற மூலைகளிலும் புள்ளிகள் மீது சிறிது அழுத்த வேண்டும். முன்னால் இருந்து சுட்டிக்காட்டப்பட்ட புள்ளிகளை அழுத்துவதன் மூலம் கட்டைவிரல் செய்யப்படுகிறது. அழுத்துகையில் உங்கள் விரல் ஒரு சிறிய அதிர்வு பயன்படுத்த. பின்னால் இருந்து புள்ளிகள் மசாஜ் செய்ய, இடுப்பு மடிப்பு கீழ் பித்தளை முழங்கால்கள் வைக்க.

உழைப்பு காலத்தைக் கண்காணியுங்கள். ஒவ்வொரு போட் முடிவிலும், உடல் அதிகபட்ச ஓய்வு கொடுக்க - ஓய்வெடுக்க முயற்சி. சண்டையின் முடிவடைந்தவுடன், உங்கள் கருப்பை கொஞ்சம் திறந்து விட்டது என்று சொல்லுங்கள், விரைவில் உங்கள் குழந்தை பிறக்கும், நீங்கள் சிறிது காத்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் தாமதமின்றி நோயுற்றிருந்தால், நீங்கள் நனவு இழந்துவிட்டால், அதைப் பற்றி மருத்துவர் அறிந்திருக்கட்டும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், டாக்டர்கள் உழைப்புக்கு தாய்க்கு உதவவும், சுருக்கங்களை மயக்கமடையவும் முடியும். ஆனால் பிரசவத்தில் ஒரு பெண் அறிமுகப்படுத்தப்படும் மருந்துகள் குழந்தையின் நிலைமையை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு குழந்தை போதை மருந்து மனநிலையில் பிறந்திருக்கலாம், மேலும் இது அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கு தனது தழுவலை மிகவும் சிக்கலாக்குகிறது.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியில் வலுவான மாற்றம் காரணமாக, மற்றும் கருப்பை திறப்பு காரணமாக, பல பெண்களுக்கு வாந்தியெடுப்பது காரணமாக, முதல் கட்டத்தில் உழைப்பு. அதே நேரத்தில் நீங்கள் மனச்சோர்வு உணரவில்லை என்றால், வயிற்றில் எந்த வலியும் இல்லை, உங்கள் கண்கள் முன் பறக்கிறது, பின்னர் இது மிகவும் இயற்கை நிகழ்வு ஆகும். வாந்தி பெரும்பாலும் ஒற்றை மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவையில்லை. வாந்தியெடுத்த பிறகு, உங்கள் வாயை நீரில் நன்கு கழுவி, ஒரு கையை எடுத்து இரு, ஆனால் ஒரு புதிய தாக்குதலைத் தூண்டிவிடாதபடி நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதில்லை.

உழைப்பின் முதல் காலகட்டம் முடிந்தவுடன், நீங்கள் பிறந்த இடத்திற்கு மாற்றப்படுவீர்கள். பாகுபாடுள்ள பெண்ணின் இரண்டாம் பருவத்தில், முயற்சிகள் தொடங்குகின்றன. முயற்சிகள் சுதந்திரமாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். முயற்சிகள் செயல்திறன் ஒரு மகப்பேறியல்-மயக்கவியல் மற்றும் ஒரு மருத்துவச்சி கட்டுப்படுத்தப்படும். முயற்சிகள் செயல்திறன் உங்கள் தோற்றத்தின் சரியான தன்மையைப் பொறுத்து, நீங்கள் சிக்கிவிட்டால் சரி.

நீங்கள் பிறந்த அட்டவணையில் பொய் சொல்லும்போது, ​​தோள்பட்டை வளர்க்கப்பட வேண்டும், கால்கள் இறுக்கமாக மேஜையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், கைகள் சிறப்பு கைரேகைகள் பிடிக்க வேண்டும். ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, உங்கள் மூச்சு பிடித்து, உங்கள் வாயை மூட, இறுக்க. முயற்சி முடிந்த பிறகு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஆழமாக மூச்சு. ஒவ்வொரு முறையும், முயற்சிகள் வலுவானவை, வலுவானவை. குழந்தையின் தலை இடுப்பு வழியாக செல்லும் போது மிகவும் சக்திவாய்ந்த முயற்சிகள். பிறப்பு இடைவெளியில் குழந்தையின் தலையை காட்டியவுடன், மருத்துவச்சி உதவுகிறது, இது சிதைவைக் குறைப்பதன் மூலம் பாதுகாக்கும். மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவச்சி அனைத்து பரிந்துரைகளையும் தொடர்ந்து பின்பற்றவும். குழந்தையின் தலை சுழற்சியை வெளியே வெளியே போகிறது என்பதை மறந்துவிடாதே, மருத்துவச்சி அதைப் பற்றி கூறுகையில், நீங்கள் உற்சாகத்தை நிரப்ப வேண்டும். ரிஃப்ளெக்ஸைக் கைப்பற்றுவதற்கு, உங்கள் மூச்சு இல்லாமல், வாயில் வழியாக ஓய்வெடுக்கவும் மூச்சுக்கவும்.

நாம் ஒரு பிரகாசமான பிறந்த நாளை விரும்புகிறோம்!