புத்தாண்டு விடுமுறை நெருங்குகிறது. இயற்கையாகவே, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த நாட்களில் அழகாக இருக்க வேண்டும். நம் உடல்களை முழுமையாக ஒழுங்காக வைக்க அதிக நேரம் இல்லை. நீண்டகால உணவு, சரியான ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், உடற்பயிற்சி இந்த காலப்பகுதியில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. விரைவாக "உன்னையே நீங்களே" செய்ய வேண்டியது அவசியம், அதேசமயத்தில் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் நல்ல முடிவு கிடைக்கும்.
பெண்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான குறுகிய கால உணவு இது உதவும் - "காதலி" உணவு. இந்த உணவு 7 நாட்களுக்கு நீடிக்கும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் 10 கிலோ வரை இழக்க அனுமதிக்கிறது! ஒரு உணவில் உறிஞ்சப்படுவது, ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் பண்புகளையும், கூடுதல் பவுண்டுகளின் எண்ணிக்கையையும் சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் ஒரு உணவு "காதலி" செல்ல முடிவு என்றால், உணவு மிகவும் கடினமான ஏனெனில் நீங்கள், சிரமங்களை உள்ள இசைக்கு வேண்டும். நீங்கள் ஒரு வாரம் மட்டுமே அனுபவிக்க வேண்டும் என்றாலும், அதன் பிறகு நீங்கள் முடிவுகளை அனுபவிக்க முடியும்!
கோட்பாடுகள் "அன்புடன்"
உணவு ஒரு வாரம் தாமதமாக கணக்கிடப்படுகிறது. ஏழு நாட்களில் ஒவ்வொன்றும் சொந்த மெனு உள்ளது. உணவின் கொள்கை மாற்றியமைப்பின் அமைப்பில் கட்டப்பட்டுள்ளது, அதாவது. ஒரு நாள் நாம் குடித்துவிட்டு அடுத்ததை சாப்பிடுவோம். கூடுதலாக, உணவை உட்கொண்ட உணவு வகைகளுக்குப் பதிலாக உணவு நாட்களில் மாற்று. உணவை வெறுமனே அதிகமாக எடை போட முடியாது, ஆனால் உடல் சக்தி வாய்ந்த தூண்டுதலை சுத்திகரிப்பதற்கு கொடுக்க அனுமதிக்காது என்று நினைத்தேன்.
முதல் படி kdiete "காதலி" குடல் சுத்தம் செய்ய உள்ளது. நீங்கள் சரியான பயன்பாடு அனுபவம் இருந்தால் இந்த, enemas உதவியுடன் செய்ய முடியும். அல்லது இரவில் ஒரு மலமிளக்கியாக எடுத்துக் கொள்வதற்கு போதுமானதாக இருக்கும், அடுத்த நாள், முதல் குடிநீர் உணவாக இருக்கும், அனைத்து எஞ்சிய பொருட்கள் குடலில் இருந்து கழுவிவிடும். குடலிறக்கங்களை குணப்படுத்துவது குடல் நச்சுத்தன்மையுடன் உடலை விஷம் வைக்கும் பொருட்டு அவசியமாகும்.
உணவு "பிடித்தது" என்பது விரைவான எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், சரியான ஊட்டச்சத்து ஆட்சிமுறையைத் தொடங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். உணவில் ஏழு நாட்களுக்கு, வயிற்றின் அளவு குறைகிறது, எனவே சிறிய பகுதியினருக்கு மேலதிக உணவை மாற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
உடல் எடையை இழக்க தேவையான மனநிலை கிடைக்கும், எடை இழப்பு தொடரும். கூடுதலாக, உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் நன்கு தெளிவாக உள்ளது. தேவைப்பட்டால், உணவு முடிந்த பின் அடுத்த சில நாட்களில், 7 வது நாளின் கடைசி மெனுவையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.நீ மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே உணவை முழுவதுமாக மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய முடியாது. "அன்பான" உணவுக்கு ஏற்படும் முரண்பாடுகள் இரைப்பை குடல் நோய்கள் (பெருங்குடல் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி) , இதய நோய், சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல், நாள்பட்ட நோய்கள்.
மெனெட்கள் "பிடித்தவை"
எனவே, உணவின் போது நாட்கள் மாறி மாறி வருகின்றன; முதல் - குடி, இரண்டாவது - உணவு, மற்றும் பல, ஏழாம் நாள் வரை. ஏழாம் நாளில் அதன் கடுமையான மெனு உள்ளது, இது உணவு வெளியேற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குடிநீர், பசும் தேநீர், குடிக்க தினம் - காய்கறி, நான்காவது - பழம், ஆறாவது புரதம். எந்தவொரு விஷயத்திலும் நாட்களை மாற்றுவது சாத்தியமில்லாதது, ஏனென்றால் அது சுத்திகரிக்கப்படுதலும் அதிக எடையை குறைப்பதற்கும் பயனுள்ள விளைவுகளை வழங்கும் பொருட்களின் நுகர்வு வரிசை என்பதால்.
குடிநீர், குழம்பு, பால், கேஃபிர், திரவ தயிர், பழம் மற்றும் காய்கறி ஆகியவை அடங்கியுள்ளன. தேயிலை அல்லது காபியில் இனிப்பு சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இனிப்பு பழச்சாறுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் நிச்சயமாக இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை நுகர்வு தேநீர் அல்லது காபி ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்.
காய்கறி நாட்கள். எடிட்னியில் நீங்கள் விரும்பும் பல புதிய காய்கறிகளையும் உண்ணலாம். முட்டைக்கோஸ் சிறந்தது, இது ஒரு பயனுள்ள கொழுப்பு பர்னர் ஆகும். காய்கறிகள் இருந்து சாலடுகள் அதை தாவர எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள் கூட வேகவைக்கப்பட்டு சுத்திகரிக்கப்பட்டிருக்கும், ஆனால் உப்பு கூடுதலாக இல்லாமல். நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் மற்றும் இனிப்பு தேநீர் பயன்படுத்தலாம்.
வாழைப்பழங்கள், திராட்சைகள், தேதிகள்: மிகவும் இனிப்பு தவிர, பல பழங்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. பயனுள்ள ஆப்பிள்கள், தர்பூசணிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள். புரத தினத்தில், நீங்கள் முட்டை வெள்ளை, வேகவைத்த கோழி, பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி, சோயா அல்லது பீன்ஸ் பயன்படுத்தலாம்.
உணவில் இருந்து வெளியேறும் ஏழாவது நாள் கடுமையான மெனு உள்ளது: காலை உணவு - 2 முட்டை, பச்சை தேநீர்; 2-வது காலை-பழங்கள்; இரவு உணவு - காய்கறி சூப், அரிசி அல்லது குங்குமப்பூ; பிற்பகல் சிற்றுண்டி - பழம்; இரவு உணவு - காய்கறி எண்ணெய் புதிய காய்கறிகள் ஒரு கலவை. உணவின் போது சர்க்கரை, உப்பு, மசாலா மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து முற்றிலும் நீக்கப்பட வேண்டும்.